Welcome to The Forum

𝒁𝒂𝒓𝒆𝒋𝒆𝒔𝒕𝒓𝒖𝒋 𝒔𝒊ę 𝒕𝒆𝒓𝒂𝒛, 𝒂𝒃𝒚 𝒖𝒛𝒚𝒔𝒌𝒂ć 𝒅𝒐𝒔𝒕ę𝒑 𝒅𝒐 𝒘𝒔𝒛𝒚𝒔𝒕𝒌𝒊𝒄𝒉 𝒏𝒂𝒔𝒛𝒚𝒄𝒉 𝒇𝒖𝒏𝒌𝒄𝒋𝒊. 𝑷𝒐 𝒛𝒂𝒓𝒆𝒋𝒆𝒔𝒕𝒓𝒐𝒘𝒂𝒏𝒊𝒖 𝒔𝒊ę 𝒊 𝒛𝒂𝒍𝒐𝒈𝒐𝒘𝒂𝒏𝒊𝒖 𝒃ę𝒅𝒛𝒊𝒆𝒔𝒛 𝒎ó𝒈ł 𝒕𝒘𝒐𝒓𝒛𝒚ć 𝒕𝒆𝒎𝒂𝒕𝒚, 𝒑𝒖𝒃𝒍𝒊𝒌𝒐𝒘𝒂ć 𝒐𝒅𝒑𝒐𝒘𝒊𝒆𝒅𝒛𝒊 𝒘 𝒊𝒔𝒕𝒏𝒊𝒆𝒋ą𝒄𝒚𝒄𝒉 𝒘ą𝒕𝒌𝒂𝒄𝒉, 𝒛𝒂𝒑𝒆𝒘𝒏𝒊𝒂ć 𝒓𝒆𝒑𝒖𝒕𝒂𝒄𝒋ę 𝒊𝒏𝒏𝒚𝒎 𝒄𝒛ł𝒐𝒏𝒌𝒐𝒎, 𝒛𝒂𝒌ł𝒂𝒅𝒂ć 𝒘ł𝒂𝒔𝒏𝒆𝒈𝒐 𝒑𝒓𝒚𝒘𝒂𝒕𝒏𝒆𝒈𝒐 𝒌𝒐𝒎𝒖𝒏𝒊𝒌𝒂𝒕𝒐𝒓𝒂, 𝒑𝒖𝒃𝒍𝒊𝒌𝒐𝒘𝒂ć 𝒂𝒌𝒕𝒖𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂𝒄𝒋𝒆 𝒔𝒕𝒂𝒕𝒖𝒔𝒖, 𝒛𝒂𝒓𝒛ą𝒅𝒛𝒂ć 𝒔𝒘𝒐𝒊𝒎 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒊𝒍𝒆𝒎 𝒊 𝒘𝒊𝒆𝒍𝒆 𝒘𝒊ę𝒄𝒆𝒋. 𝑻𝒂 𝒘𝒊𝒂𝒅𝒐𝒎𝒐ść 𝒛𝒐𝒔𝒕𝒂𝒏𝒊𝒆 𝒖𝒔𝒖𝒏𝒊ę𝒕𝒂 𝒑𝒐 𝒛𝒂𝒍𝒐𝒈𝒐𝒘𝒂𝒏𝒊𝒖 𝒔𝒊ę.ℤ𝕒𝕣𝕖𝕛𝕖𝕤𝕥𝕣𝕦𝕛 𝕤𝕚ę 𝕥𝕖𝕣𝕒𝕫, 𝕒𝕓𝕪 𝕦𝕫𝕪𝕤𝕜𝕒ć 𝕕𝕠𝕤𝕥ę𝕡 𝕕𝕠 𝕨𝕤𝕫𝕪𝕤𝕥𝕜𝕚𝕔𝕙 𝕟𝕒𝕤𝕫𝕪𝕔𝕙 𝕗𝕦𝕟𝕜𝕔𝕛𝕚. ℙ𝕠 𝕫𝕒𝕣𝕖𝕛𝕖𝕤𝕥𝕣𝕠𝕨𝕒𝕟𝕚𝕦 𝕤𝕚ę 𝕚 𝕫𝕒𝕝𝕠𝕘𝕠𝕨𝕒𝕟𝕚𝕦 𝕓ę𝕕𝕫𝕚𝕖𝕤𝕫 𝕞ó𝕘ł 𝕥𝕨𝕠𝕣𝕫𝕪ć 𝕥𝕖𝕞𝕒𝕥𝕪, 𝕡𝕦𝕓𝕝𝕚𝕜𝕠𝕨𝕒ć 𝕠𝕕𝕡𝕠𝕨𝕚𝕖𝕕𝕫𝕚 𝕨 𝕚𝕤𝕥𝕟𝕚𝕖𝕛ą𝕔𝕪𝕔𝕙 𝕨ą𝕥𝕜𝕒𝕔𝕙, 𝕫𝕒𝕡𝕖𝕨𝕟𝕚𝕒ć 𝕣𝕖𝕡𝕦𝕥𝕒𝕔𝕛ę 𝕚𝕟𝕟𝕪𝕞 𝕔𝕫ł𝕠𝕟𝕜𝕠𝕞, 𝕫𝕒𝕜ł𝕒𝕕𝕒ć 𝕨ł𝕒𝕤𝕟𝕖𝕘𝕠 𝕡𝕣𝕪𝕨𝕒𝕥𝕟𝕖𝕘𝕠 𝕜𝕠𝕞𝕦𝕟𝕚𝕜𝕒𝕥𝕠𝕣𝕒, 𝕡𝕦𝕓𝕝𝕚𝕜𝕠𝕨𝕒ć 𝕒𝕜𝕥𝕦𝕒𝕝𝕚𝕫𝕒𝕔𝕛𝕖 𝕤𝕥𝕒𝕥𝕦𝕤𝕦, 𝕫𝕒𝕣𝕫ą𝕕𝕫𝕒ć 𝕤𝕨𝕠𝕚𝕞 𝕡𝕣𝕠𝕗𝕚𝕝𝕖𝕞 𝕚 𝕨𝕚𝕖𝕝𝕖 𝕨𝕚ę𝕔𝕖𝕛. 𝕋𝕒 𝕨𝕚𝕒𝕕𝕠𝕞𝕠ść 𝕫𝕠𝕤𝕥𝕒𝕟𝕚𝕖 𝕦𝕤𝕦𝕟𝕚ę𝕥𝕒 𝕡𝕠 𝕫𝕒𝕝𝕠𝕘𝕠𝕨𝕒𝕟𝕚𝕦 𝕤𝕚ę.

Ciri

Kilka chwil tylko dla ciebie

Rekomendowane odpowiedzi

Taniec â?? zastrzyk endorfin

Kiedy ostatnio ta??czy??a??? Za?????? lu??ny str??j niekrÄ?pujÄ?cy ruch??w i wygodne obuwie. W??Ä?cz ulubionÄ? muzykÄ?, zamknij oczy, ws??uchaj siÄ? w siebie i poruszaj siÄ? w tempie zgodnym z melodiÄ?.

Cia??o ciÄ? poprowadzi: ZakrÄ?Ä? siÄ? w lewo, zr??b wdech, w prawo - wydech... Cia??o rozlu??ni siÄ? i poprowadzi ciÄ? samo, zaufaj mu.

Daj ponie??Ä? siÄ? ruchowi: Gdy rytmicznie siÄ? poruszasz, wirujesz, podskakujesz i wyma[beeep]esz rÄ?kami, uwalniajÄ? siÄ? coraz wiÄ?ksze pok??ady drzemiÄ?cej w tobie energii. A m??zg wytwarza hormony szczÄ???cia, tzw. endorfiny, poprawiajÄ?ce nastr??j.

Odkryj sw??j wdziÄ?k: W ta??cu nie musisz kontrolowaÄ?, jak postawiÄ? nogÄ?, staÄ? wyprostowana czy wciÄ?gaÄ? brzuch. Ruszasz siÄ? lekko, p??ynnie, z pe??nÄ? gracjÄ?. ?ydki, uda i po??ladki stajÄ? siÄ? jÄ?drne i smuklejsze. Taniec w przyjemny spos??b pozwala te?? spaliÄ? ogromne ilo??ci kalorii.

 

Dla rado??ci ??ycia

15 minut ta??ca dziennie wystarczy, by twoje ruchy zyska??y gracjÄ?, a ty wiÄ?kszÄ? pewno??Ä? siebie.

 

RelaksujÄ?ce bÄ?belki

WrzuÄ? do wanny 1-3 musujÄ?ce kule kÄ?pielowe kwiatowo- -zio??owÄ? lub r????anÄ?, np. Stara Mydlarnia, ok. 11 z??. Zamknij oczy i wdychaj odprÄ???ajÄ?ce aromaty.

Rze??ki mikromasa??: Podczas rozpuszczania siÄ? kule uwalniajÄ? bÄ?belki, kt??re jak igie??ki lekko szczypiÄ? sk??rÄ?.

 

Lawendowe wyciszenie

Na dobry sen: Wlej 10-15 kropli olejku z lawendy do kÄ?pieli, obok zapal ??wiecÄ? lawendowÄ?. Zanurz siÄ? w ciep??ej wodzie na 10 minut.

Na nerwy: Rozpyl na ciele po kÄ?pieli wodÄ? lawendowÄ?. Jej nuty dzia??ajÄ? uspokajajÄ?co.

 

Koktajle dla urody

Na jÄ?drnÄ? sk??rÄ?: Zmiksuj ??redniego banana, 5 plastr??w ananasa z puszki ze szklankÄ? chudego mleka. Dodaj kilka listk??w miÄ?ty lub melisy. Wypij pyszny nap??j, zawierajÄ?cy od??ywcze witaminy, m.in. C i mikroelementy, m.in. potas wzmacniajÄ?ce sk??rÄ?.

Na piÄ?knÄ? cerÄ?: Zmiksuj 1/4 mango z miÄ???szem z 1 pomara??czy, kubkiem jogurtu naturalnego i szczyptÄ? imbiru. Beta-karoten zawarty w tych owocach poprawi koloryt sk??ry, a imbir polepszy krÄ???enie.

 

Maska peel-off dla ??adnej cery

Ta wyjÄ?tkowo przyjemna maseczka ma konsystencjÄ? ch??odzÄ?cego ??elu, kt??ry po rozprowadzeniu na twarzy zastyga w przezroczystÄ? b??onkÄ?. Po 5-10 min oderwij jÄ? jednym ruchem. Wybierz odpowiedniÄ? dla siebie.

Wyg??adzajÄ?ca: Rozprowad?? na twarzy maseczkÄ? rewitalizujÄ?cÄ? peel-off. Twarz bÄ?dzie wyg??adzona jak po superliftingu.

Z??uszczajÄ?ca: Nanie?? owocowÄ? maseczkÄ? peel-off, np. winogronowo- pomara??czowÄ?. Oczyszcza pory, z??uszcza martwe kom??rki jak peeling.

 

Joga â?? spos??b na pogodnÄ? twarz

Ä?wiczenia i oddechy relaksujÄ? miÄ???nie twarzy i dodajÄ? jej pogodnego wyrazu.

Promienne oczy: Otw??rz jak najszerzej oczy, jakby?? czemu?? siÄ? dziwi??a. Nie uno?? brwi ani nie marszcz czo??a. Przez 5-10 sek. patrz w punkt przed siebie. Zamknij oczy, mocno doci??nij powieki, ale ich nie mru??. Zr??b to 4 razy.

Uniesione policzki: Zr??b wdech przez nos, nape??nij powietrzem jeden policzek, zamknij usta. Przesuwaj powietrze z jednego policzka do drugiego, a?? zabraknie ci tchu. Powoli wypu??Ä? powietrze przez usta.

Zrelaksowane miÄ???nie twarzy: UsiÄ?d?? wyprostowana, nabierz powietrza, mocno "zaci??nij" twarz i piÄ???ci. Wytrzymaj 5 sek. Zr??b wydech, otw??rz szeroko oczy i mocno wysu?? jÄ?zyk, jakby?? chcia??a dotknÄ?Ä? brody. Powt??rz 3-4 razy.

 

Stop zmÄ?czonym stopom

Masz obola??e, zmÄ?czone stopy? Zanurz je na 5-10 minut w misce z ciep??Ä? wodÄ? i naparem zio??owym. Zalej 0,5 litra wrzÄ?tku 2 herbatki tataraku, rozmarynu, tysiÄ?cznika pospolitego lub arcydziÄ?gla. Mo??esz dodaÄ? do kÄ?pieli tak??e gar??Ä? kwiatowej soli. Starannie osusz ich sk??rÄ? i wklep krem do st??p.

Masa?? olejkiem: Dodaj do kremu 2-3 krople olejku rozmarynowego lub cytrynowego i kolistymi ruchami masuj stopy. To pobudzi krÄ???enie i je od??wie??y.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

Ładowanie
    • 2 Posts
    • 92 Views
    • 3 Posts
    • 272 Views
    • 1 Posts
    • 275 Views
    • 2 Posts
    • 194 Views
    • 1 Posts
    • 224 Views