Znajdź zawartość

Awokado poprawi odporno??Ä? Nasz organizm sprawnie rozprawi siÄ? z wirusami, gdy bÄ?dziemy dostarczaÄ? mu przeciwutleniacze, witaminy, kwasy Omega-3. Jak to zrobiÄ?? PolubiÄ? awokado! Najzdrowiej je??Ä? je na surowo, wkrojone do sa??atki lub w postaci guacamole (meksyka??skiej pasty). Dojrza??y owoc rozsmarowany na razowym chlebie to pomys?? na od??ywcze ??niadanie. Nasiona chia wzmocniÄ? Wystarczy zje??Ä? tylko ??y??kÄ? nasion dziennie, by zapewniÄ? sobie energiÄ? na wiele godzin. Nawet po mÄ?czÄ?cym dniu bÄ?dziemy mia??y ochotÄ? i si??Ä? i??Ä? na fitness. Nasionka chia (sza??wia hiszpa??ska) sÄ? dobrym ??r??d??em bia??ka, kwas??w t??uszczowych Omega-3 i Omega-6 w najlepszych proporcjach, witamin, minera????w i przeciwutleniaczy. Powszechnie u??ywane w Meksyku, cenione przez sportowc??w, bo wspomagajÄ? nawil??anie organizmu. Dietetycy ze wzglÄ?du na warto??ci od??ywcze, polecajÄ? je dzieciom i rosnÄ?cym nastolatkom. Nasionka mo??na kupiÄ? w sklepach ekologicznych, w cenie ok. 40 z??/250 g. Nie trzeba wymy??laÄ? specjalnych da?? z nasionami. Wystarczy rano wsypaÄ? je do jogurtu, musli, dodaÄ? do sa??atki. Mo??emy te?? codziennie przygotowaÄ? z nich energetyzujÄ?cy nap??j. Do szklanki wody wsypujemy ??y??kÄ? nasion, dodajemy 2 ??y??ki miodu i sok z po??owy limonki. Domowa oliwa z oregano u??atwi walkÄ? z wirusami JesieniÄ? i zimÄ? nie powinno zabraknÄ?Ä? w naszej kuchni tego aromatycznego zio??a. Oregano skutecznie zwalczy infekcje bakteryjne i wirusowe. Zanim bÄ?dÄ? potrzebne antybiotyki. Przygotujmy oliwÄ? z oregano, z dodatkiem papryczki chilli i czosnku. Pachnie przepiÄ?knie, doskonale nadaje siÄ? do sa??atek i do sma??enia. U??ywajmy jej, gdy domownicy kaszlÄ? i kichajÄ?. Przepis: 2 ga??Ä?zki oregano, 3 zÄ?bki obranego i nakrojonego na krzy?? czosnku, 2 papryczki wk??adamy do wyparzonej butelki. Zalewamy 500 ml oleju ro??linnego lub oliwy. Zamykamy szczelnie, odstawiamy na 3 dni w ciemne miejsce. Przechowujemy w temperaturze pokojowej. Amalaki ??r??d??o witaminy C Ten owoc pochodzi z Indii, jest stosowany w tradycyjnej medycynie indyjskiej (ajurwedzie). Uwa??any za doskona??e ??r??d??o naturalnej witaminy C, mo??e wzmacniaÄ? organizm w okresie os??abionej odporno??ci lub uzupe??niaÄ? antygrypowÄ? kuracjÄ?. Wystarczy zje??Ä? jeden suszony owoc dziennie (ma kwa??ny, orze??wiajÄ?cy smak) lub dosypaÄ? ??y??eczkÄ? sproszkowanych "amalak??w" do jogurtu, owsianki, deseru czy lod??w. DostÄ?pne w sklepach z ??ywno??ciÄ? orientalnÄ? - suszone owoce, ok. 17 z??/ 100 g; sproszkowane ok. 36 z??/ 100 g. Ocet jab??kowy w razie gorÄ?czki Pierwszym symptomem infekcji jest rosnÄ?ca temperatura. Gdy siÄ? pocimy, organizm traci du??o p??yn??w, a z nimi sole mineralne. Ocet jab??kowy pozwoli je szybko uzupe??niÄ? i zapobiegnie utracie si??, spowodowanych infekcjÄ?. Przepis na domowy ocet jab??kowy Do du??ego s??oja wrzucamy zdrowe jab??ka ok. 2-3 kg, pokrojone na drobne kawa??ki. Zalewamy przestudzonÄ? wodÄ? z cukrem: na 1 l wody 1 ??y??eczka cukru. S????j przykrywamy gazÄ?. Odstawiamy w ch??odne i ciemne miejsce na okres miesiÄ?ca. Owoce bÄ?dÄ? fermentowaÄ?. Zlewamy ocet (przez gazÄ?) do butelek. Pijemy 2 razy dziennie szklankÄ? wody z 1-2 ??y??eczkami octu, dop??ki infekcja nie minie. Ocet jab??kowy mo??na te?? kupiÄ? w sklepie spo??ywczym, ok. 8 z?? lub przyjmowaÄ? w postaci tabletek. Herbata z czystka zwalczy wirusy SÄ? opinie, ??e ma wiÄ?cej w??a??ciwo??ci prozdrowotnych ni?? zielona herbata. Wzmacnia organizm, hamuje rozw??j wirus??w i bakterii. Zapobiega jesiennemu przeziÄ?bieniu. Swoje w??a??ciwo??ci zawdziÄ?cza m.in polifenolom, substancjom ro??linnym o dzia??aniu przeciwutleniajÄ?cym i wspierajÄ?cym uk??ad immunologiczny. Czystek pochodzi z okolic Morza ?šr??dziemnego i Wysp Kanaryjskich. Napar z czystka przygotowuje siÄ? z jego suszonych li??ci. Ma delikatny, nieco cierpki smak, mo??na go piÄ? os??odzony miodem. CzubatÄ? ??y??eczkÄ? ziela czystka zalewamy 200 ml wrzÄ?cej wody i zaparzamy ok. 8-10 minut. Profilaktycznie pijemy 1-2 fili??anki dziennie. Mo??na kupiÄ? czystek np. w aptece internetowej, w postaci herbatki ekspresowej. Kosztuje ok. 17 z??/20 torebek. Grzybek tybeta??ski dawka probiotyk??w Je??li czujemy os??abienie, warto przeprowadziÄ? przez 20 dni kuracjÄ? grzybkami tybeta??skimi. S??u??Ä? do przygotowania specjalnego kefiru, naturalnego ??r??d??a probiotyk??w. Wzmacnia on uk??ad odporno??ciowy. Przepis: 2 ??y??eczki grzybka wk??adamy do s??oja. Zalewamy szklankÄ? zimnego, pe??not??ustego mleka i przykrywamy gazÄ?. Przechowujemy w temp. pokojowej. Po 24 h mieszamy drewnianÄ? ??y??kÄ? (nigdy metalowÄ?). Sfermentowane mleko przecedzamy i wypijamy. ZaszczepkÄ? grzybka kupimy przez internet, ok. 8 z??. Amarantus oczy??ci z toksyn Mniej toksyn w organizmie oznacza, ??e lepiej siÄ? on broni przed wirusami i bakteriami. Bezglutenowe zbo??e, jakim jest amarantus (szar??at), w naturalny spos??b sprzyja oczyszczaniu organizmu. ZawdziÄ?cza tÄ? w??a??ciwo??Ä? obecno??ci skwalenu, zwiÄ?zku, kt??ry ma w??a??ciwo??ci hamujÄ?ce starzenie siÄ? kom??rek. Warto zastÄ?piÄ? na co dzie?? amarantusem przynajmniej czÄ???Ä? produkt??w z mÄ?ki pszennej. Nietrudno jest upiec domowy chleb lub ciasteczka z amarantusem. W formie poppingu - preparowanego ziarna, mo??na je??Ä? na surowo, w musli lub u??yÄ? do panierki. Amarantus w r????nej postaci kupimy w sklepach spo??ywczych, w dziale ze zdrowÄ? ??ywno??ciÄ?. Koktajle na si??y witalne Gdy dokucza jesienne zmÄ?czenie i senno??Ä?, pijmy koktajle bogate w ??elazo i magnez. Te pierwiastki wzmacniajÄ? organizm i jego si??y obronne. Przepis na koktajl ??elazowy: Trzy ??odygi selera naciowego, gar??Ä? natki pietruszki, ??wie??ego og??rka bez sk??rki i gar??Ä? lekko rozmro??onych li??ci szpinaku, wrzucamy do sokowir??wki. Dope??niamy wodÄ? mineralnÄ?, doprawiamy sokiem z cytryny i miodem. Koktajl w wersji wytrawnej mo??na zrobiÄ? dodajÄ?c zamiast miodu 2-3 krople sosu tabasco. Przepis na koktajl magnezowy: Wyciskamy sok z kilku r????yczek broku????w, dojrza??ego awokado i kilku marchewek. Uzupe??niamy wodÄ?, doprawiamy imbirem. Kasza jaglana udro??ni nos Doskonale sprawdza siÄ? w walce z mokrym kaszlem i katarem. Jedzenie kaszy jaglanej w r????nej postaci, nawet 2-3 razy dziennie, wysusza nadmiar wydzieliny i u??atwia walkÄ? ze stanem zapalnym b??on ??luzowych. Nasze babcie dobrze zna??y w??a??ciwo??ci zdrowotne kaszy, wiÄ?c czÄ?sto jÄ? gotowa??y. Ale te?? wiedzia??y, jak to robiÄ?, bo ??le ugotowana jest gorzka i niesmaczna. Najpierw nale??y jÄ? upra??yÄ? w rondelku. Potem zalaÄ? ma??Ä? ilo??ciÄ? wrzÄ?tku i wyp??ukaÄ?. NastÄ?pnie jeszcze raz zalaÄ? wrzÄ?tkiem i gotowaÄ? 15-20 minut. Nie mieszamy w trakcie gotowania. Gotujemy na ma??ym ogniu - lepiej wch??onie wodÄ? i nie przypali siÄ?. Mo??na jÄ? je??Ä? na s??odko z rodzynkami, z warzywami lub jako dodatek do miÄ?sa. Czarnuszka z??agodzi kaszel Nasiona czarnuszki majÄ? w??a??ciwo??ci przeciwb??lowe, przeciwzapalne, odtruwajÄ?ce. Gdy zaczyna siÄ? rozwijaÄ? infekcja g??rnych dr??g oddechowych, pijmy napar z czarnuszki, u??atwi odkrztuszanie. ?y??kÄ? roztartych nasion zalewamy szklankÄ? wrzÄ?cej wody lub gorÄ?cego mleka i pozostawiamy do naciÄ?gniÄ?cia na ok. 20 minut. Przecedzamy i pijemy 2-3 razy dziennie po 100-150 ml. Mo??na dodaÄ? odrobinÄ? miodu do smaku. Mi??d i imbir dobre na poty Korze?? ??wie??ego imbiru chÄ?tnie wykorzystuje medycyna chi??ska. Ma on w??a??ciwo??ci rozgrzewajÄ?ce organizm i ostry, piekÄ?cy smak. W po??Ä?czeniu z miodem skutecznie ratuje przed przeziÄ?bieniem. Do sporzÄ?dzenia leczniczej mikstury najlepszy jest zawsze ??wie??y korze?? imbiru. Mo??na przechowywaÄ? go w lod??wce. W??wczas d??u??ej zachowa swoje w??a??ciwo??ci. Do leczenia infekcji grypowych najlepiej nadaje siÄ? mi??d lipowy. Aby nie straci?? leczniczej mocy, dodaje siÄ? go do napoju lub wody, kt??re sÄ? na tyle przestudzone, ??e nadajÄ? siÄ? do picia. Przepis na rozgrzewajÄ?cy nap??j: Powoduje silne poty i u??atwia obni??enie gorÄ?czki. Do du??ego kubka wrzucamy 3-4 plasterki obranego korzenia imbiru, jab??ko ze sk??rkÄ?, pokrojone na ??semki, i wsyp kilka go??dzik??w. Gdy przestygnie, dodajemy ??y??kÄ? miodu i sok z po????wki cytryny. Pijemy ma??ymi ??ykami, a potem odpoczywamy pod kocem.