Podnieś sobie IQ

[forest 7041]

Iloraz inteligencji nie jest, jak dotychczas sądziliśmy, dany raz na zawsze.

Można go kształtować w dowolnym okresie życia - podwyższyć, szlifując mózg, lub obniżyć, zaniedbując szare komórki.

28 sposobów na inteligencję

Zmądrzeć nie jest trudno. Co więcej, podkręcając pracę mózgu, można się dobrze bawić.

Jedz gorzką czekoladę

wprawdzie nie podniesie to ilorazu inteligencji z dnia na dzień, ale gorzka czekolada zawiera poprawiające pamięć flawonoidy. Występują też w czerwonym winie.
Jedź na festiwal literacki

Zawsze chciałeś zobaczyć Frankfurt, Los Angeles, Waliję czy Dźajpur? Odbywają się tam doroczne festiwale książek, zatem zarezerwuj bilet i przy okazji podróży dowiedz się czegoś o wybitnych pisarzach współczesnych.
Wyłącz smartfon

Osoby bez przerwy sprawdzające e-maile lub wiadomości na Facebooku rozpraszają się i przestają być produktywne. Gdy uwolnisz się od internetu, łatwiej będzie Ci się skupić na wykonywanym zadaniu.
Jedz jogurt

Badania sugerują, że myszy, które karmiono jogurtami, lepiej radziły sobie z lękiem i wykazywały większą aktywność obszarów mózgu odpowiedzialnych za pamięć i przetwarzanie emocji.
Oglądaj Al-Dżazirę

Nie zamykaj się na nowe idee. Osoby, które oglądają telewizję Al-Dżazira, CNN International czy BBC World, mają bardziej otwarte umysły niż te ograniczające się do krajowych kanałów.
Oglądaj wykłady TED

Największe umysły świata zbierają się na konferencji TED (Technology, Entertainment, Design), aby omawiać wyniki badań w takich dziedzinach, jak mapowanie mózgu i inteligencja prenatalna. Oglądaj internetowy kanał TED.
Pisz ręcznie

Mózg powoli skanuje wszystko, co zapisujesz, angażując w to kolejne ośrodki. Dzięki temu łatwiej możesz zapamiętać to, co nakreśliłeś w zeszycie. Nie dzieje się tak, gdy piszesz na komputerze.
Dużo śpij

Utnij sobie drzemkę, chodź wcześnie spać. Jak wykazali naukowcy z Harvard University, wypoczęty mózg pracuje sprawniej i łatwiej wszystko zapamiętuje.
Graj w squasha

Tańcz lub idź na kurs taekwondo, biegaj, ćwicz. Jednym słowem, zajmij się czymś, co przyspiesza puls i wymaga koordynacji ruchów. Domatorom polecamy interaktywne gry elektroniczne, jak "Kinect" Microsoftu czy "Wii Fit" Nintendo.
Zajmij się szydełkowaniem

Albo robieniem na drutach. Wydziergaj piękny szalik. Doskonalenie umiejętności motorycznych pozytywnie wpływa na zdolności poznawcze.
Graj w scrabble

Gry słowne i rozwiązywanie krzyżówek zmniejszają ryzyko choroby Alzheimera i starczego otępienia. Niemniej więc wyrzutów sumienia i dla zabicia czasu graj w słówka.
Zbuduj pałac pamięci

Sztuczka ułatwiająca zapamiętywanie: skojarz to, co chcesz zapamiętać, z wyrazistym obrazem. Może braknąć Ci cierpliwości, by tworzyć systemy mnemotechniczne, zwane pałacami pamięci, ale zapoznaj się z mnemotechniką. Pomoże w tym książka D. Browna "Sztuczki umysłu".
Graj w gry pełne przemocy

Tak, dobrze przeczytałeś. Wiele badań wykazało 

, że tego rodzaju rozrywka zwiększa refleks, ułatwia wykonywanie wielu zadań naraz i zmniejsza stres.

Ucz się języków

Nauka języka obcego ćwiczy korę czołową, obszar odpowiedzialny za podejmowanie decyzji i emocje. Zapisz się więc na kurs.
Zainstaluj oprogramowanie SuperMemo

Program komputerowy SuperMemo pomaga skatalogować ważne nowe informacje i ułatwia powtarzanie materiału, który trzeba zapamiętać, sygnalizując w ściśle określonych momentach konieczność powtórki.
Nie żałuj sobie kawy

Kobiety, które wypijają cztery filiżanki kawy dziennie, są mniej skłonne do depresji niż te zadowalające się jedną kawą tygodniowo. Z innych badań wynika, że kawa poprawia pamięć krótkoterminową.
Sprawdź bezpłatne wykłady

Nie musisz studiować na Oksfordzie, by słuchać wykładów najlepszych naukowców świata. Najlepsze uczelnie udostępniają wykłady w internecie (za pośrednictwem iTunes) na każdy temat, od filozofii starożytnej po astrofizykę.
Rozpracuj sposób, w jaki myślisz

Mózg ma dwa sposoby myślenia: automatyczne i powolne, wymagające wysiłku. Zrozumienie tych dwóch sposobów pozwoli wyzbyć się ułomności w myśleniu wynikających z lenistwa i podejmować lepsze decyzje.
Odkładaj przyjemne na później

Jak wykazały badania, dzieci, które potrafiły odmówić sobie zjedzenia położonego przed nimi cukierka, po latach miały lepsze wyniki egzaminów niż te, niemogące się oprzeć słodyczom. Te, którym się udało, umiały skupić uwagę na czymś innym.
Pokochaj Szekspira

Jak wykazują badania, czytanie utworów Szekspira angażuje mózg silniej niż lektura tekstów autorów współczesnych. Polecamy też wyprawę do teatru.
Graj na instrumencie

Gitara, pianino, bębny. Nauka gry na instrumencie podwyższa iloraz inteligencji i aktywuje obszary mózgu, które odpowiadają za pamięć i koordynację ruchów.
Zostań ekspertem

Opanuj do perfekcji umiejętność sprawiającą przyjemność, a Twój mózg będzie bardziej efektywny. Specjalne umiejętności nie są wrodzone - matką mistrzostwa jest powtarzanie.
Wyjedź za miasto

Życie w wielkim mieście wywołuje niepokój, rozprasza uwagę. Parę minut na zatłoczonej ulicy zaburza pamięć i samokontrolę, bo mózg musi przetwarzać lawinę bodźców. Zaplanuj więc weekend w zaciszu: kontakt z przyrodą regeneruje mózg.
Pomyśl o niebieskich migdałach

Bujanie w obłokach, umysłowe wyłączenie się, zwłaszcza nieświadome, umożliwia mózgowi syntetyzowanie i umieszczenie poznanych faktów w szerszym kontekście.
Pisz komentarze w internecie

W epoce internetu każdy może być krytykiem. Gdy się coś podoba albo nie, pisz opinie i komentarze. To pomaga lepiej zrozumieć swój punkt widzenia.
Zwiedź krakowskie Muzeum Sztuki Współczesnej MOCAK

Nie tylko po to, by inteligentnie wypowiadać się o sztuce. Badania dowodzą, że oglądanie dzieł sztuki zmniejsza stres i pozwala się skupić na rzeczach naprawdę ważnych.
Jedz kurkumę

Kłącze podobne do imbiru, popularna przyprawa w kuchni indyjskiej i tajskiej, zawiera kurkuminę, która zmniejsza ryzyko demencji.

Pij dużo wody

    Powie to każdy lekarz i trener, zatem i my powtarzamy: odwodnienie pogarsza pracę mózgu i zaburza zdolność planowania.

Źródło: newsweek.pl

[arbus1023 0]

hmmm. Jest jeszcze jeden pomys??, kt??rego nie napisa??e?? :D LSD. Sta?? siÄ? boskÄ? osobÄ? :D Nie pr??bowa??em ale ponoÄ? prze ciekawe. :P :D