Ciemna czekolada nie jest zdrowa dla każdego

[forest 7041]

Ciemna czekolada jest zdrowa, ale te?? mocno tuczy / Shutterstock

 

Bezsprzecznie ma swoje zalety. Obfituje w antyoksydanty, wiÄ?c chroni przed rakiem. Jest bogata w procyjanidyny, kt??re obni??ajÄ? ci??nienie krwi i poziom cholesterolu LDL. Ale uwaga! Niekt??rym mo??e zaszkodziÄ?.

 

Ciemna czekolada dba o dobrÄ? kondycjÄ? serca, poprawia nastr??j, a nawet leczy przewlek??y kaszel (za sprawÄ? znajdujÄ?cej siÄ? w niej teobrominy). Niestety, obfituje r??wnie?? - bardziej ni?? bia??a czekolada - w szkodliwe t??uszcze nasycone oraz kalorie, wiÄ?c sprzyja gwa??townemu przybieraniu na wadze.

 

Dlatego staraj siÄ? nie przeholowaÄ? z ilo??ciÄ? ciemnej czekolady. Trzymaj siÄ? dziennej dawki jednej lub dw??ch kostek czekolady dzienni. Cztery-siedem kostek ciemnej czekolady (85 proc. kakao) to oko??o 40 g i 227 kcal oraz 12 g t??uszcz??w nasyconych (to 60 proc. dziennego limitu), za?? mlecznej - 210 kcal i 7 g t??uszcz??w nasyconych (to 37 proc. dziennego limitu).

 

 

??r??d??o: dailymail.co.uk