Przyczyny i leczenie chrapania

[forest 7041]

 

Naukowcy uwa??ajÄ?, ??e gdy osoba ??pi z kim??, kto chrapie traci dwa lata ??ycia. Co wiÄ?c poczÄ?Ä? z chrapiÄ?cym mÄ???em czy ??onÄ?? WyprosiÄ? do innego pokoju? Absolutnie nie! Przyczyn chrapania mo??e byÄ? co najmniej kilka. Warto zaczÄ?Ä? od obserwacji drugiej osoby podczas snu. Kolejny etap to pomoc w zlikwidowaniu przyczyny.

 

Fakt jest faktem - to mÄ???czy??ni chrapiÄ? czÄ???ciej. Dlaczego tak siÄ? dzieje? Tkanka t??uszczowa u mÄ???czyzn czÄ???ciej gromadzi siÄ? w okolicach karku i szyi. Nierzadko jest tak, ??e mÄ???czyzna ma bardzo rozbudowane podniebienie miÄ?kkie i szerszy jÄ?zyk. W zwiÄ?zku z tym malejÄ? szanse na prawid??owy przep??yw powietrza. Kobiety nie majÄ? przero??niÄ?tej krtani jednak nie sÄ? ca??kowicie wolne od chrapania. M??ode kobiety rzadko chrapiÄ?, bowiem estrogeny w ich organizmie zapewniajÄ? sprÄ???ysto??Ä? miÄ?sni krtani i gard??a. Po menopauzie ilo??Ä? estrogen??w spada. W tym okresie kobiety chrapiÄ?.

 

Co mo??e byÄ? przyczynÄ? chrapania?

Na??ogowe palenie papieros??w

Dym papierosowy wywo??uje obrzÄ?k ??luz??wki w drogach oddechowych. RzÄ?ski w nosie sklejajÄ? siÄ?. W takim przypadku mÄ???czyzna ma problemy z oddychaniem. Pojawia siÄ? chrapanie.

 

ZbÄ?dne kilogramy

Nie musi byÄ? ich wiele nawet kilka mo??e przyczyniÄ? siÄ? do chrapania. Tkanka t??uszczowa u mÄ???czyzn lubi nie tylko brzuch ale tak??e b??onÄ? ??luzowÄ? tylnej ??ciany gard??a. U mÄ???czyzny z nadwagÄ? drogi oddechowe ulegajÄ? zwÄ???eniu a to utrudnia przechodzenie powietrza do p??uc.

 

Nieprawid??owo??ci w budowie nosa

Krzywa przegroda nosowa mo??e powodowaÄ? zwÄ???enie dr??g oddechowych a co za tym idzie, byÄ? przyczynÄ? chrapania.

 

Nieprawid??owo??ci w budowie szyi

Zdarza siÄ?, ??e mÄ???czyzna ma po prostu za kr??tkÄ? szyjÄ? w por??wnaniu z ca??ym cia??em. Je??li kark jest pokryty du??o grubszÄ? warstwÄ? t??uszczu pojawiajÄ? siÄ? trudno??ci w oddychaniu.

 

Choroby alergiczne

Katar sienny i polipy w nosie utrudniajÄ? oddychanie. MÄ???czyzna ma uczucie ciÄ?gle zatkanego nosa stÄ?d pojawia siÄ? chrapanie.

 

PrzemÄ?czenie

Chrapanie czÄ???ciej pojawia siÄ? u przemÄ?czonych mÄ???czyzn. Im bardziej zmÄ?czony, tym d??u??ej trwa u niego faza g??Ä?bokiego snu. To w??a??nie w tej fazie organizm odpoczywa- oddech staje siÄ? spokojniejszy a cia??o relaksuje siÄ?.

 

Bezdech senny

MogÄ? pojawiÄ? siÄ? nawet kilkana??cie razy podczas nocy. SÄ? niebezpieczne. ObserwujÄ?c osobÄ? z bezdechem sennym mo??na zauwa??yÄ? g??o??ny charczÄ?cy odg??os, a potem 10 sekund ciszy. W czasie przerwy mÄ???czyzna nie oddycha.

 

Je??li ju?? odkryli??cie przyczynÄ? chrapania spr??bujcie jÄ? zlikwidowaÄ?. Co robiÄ??

 

Najlepiej by??oby uwolniÄ? siÄ? od na??ogu. Tak- temat rzekaâ??a to na????g. Spr??buj chocia?? nie paliÄ? tu?? przed po??o??eniem siÄ? do ??????ka.

Nie objadaj siÄ? przed snem. KolacjÄ? zjedz dwie godziny wcze??niej. Do jad??ospisu wprowad?? zdrowe przekÄ?ski, owoce i warzywa. Dbaj o utrzymanie odpowiedniej wagi.

 

Je??li w twoim przypadku przyczynÄ? chrapania jest krzywa przegroda nosowa udaj siÄ? do laryngologa. Likwidacja tej przyczyny jest mo??liwa dziÄ?ki zabiegowi â?žwyprostowaniaâ? jej. Po zabiegu problemy z oddychaniem powinny siÄ? sko??czyÄ?.

 

Niestety twojej szyi nie mo??na wyd??u??yÄ?, ale jest spos??b i na tÄ? przyczynÄ?- ??pij na boku. W takiej pozycji miÄ?snie krtani i gard??a nie bÄ?dÄ? siÄ? zapadaÄ?. Powietrze bez problemu dotrze do p??uc.

 

Udaj siÄ? na wizytÄ? do alergologa. Zadbaj o odpowiednie nawil??enie powietrza w sypialni. Przed spaniem wywietrz pok??j. Duszne powietrze sprawia, ??e rzÄ?ski w nosie siÄ? sklejajÄ?.

 

Je??li to mo??liwe unikaj przemÄ?czenia. K??ad?? siÄ? spaÄ? codziennie o tej samej porze. Regularne zasypianie chroni przed wyd??u??aniem siÄ? fazy g??Ä?bokiego snu.

 

Koniecznie skorzystaj z porady specjalisty je??li miewasz bezdechy senne. Prawdopodobnie bÄ?dziesz musia?? poddaÄ? siÄ? obserwacji w pracowni snu. W zakresie tej obserwacji wykonuje siÄ? badanie Ekg oraz pomiar d??ugo??ci â?žprzerwâ? bez oddechu. Je??li bezdechy sÄ? d??ugie i czÄ?ste mo??e zaistnieÄ? konieczno??Ä? stosowania aparatu, kt??ry dostarcza potrzebna ilo??Ä? tlenu wtedy gdy bierzesz wdech.

 

Co poza tym?

Mo??esz kupiÄ?:

• Listki na jÄ?zyk, Snoreeze- dzia??ajÄ? poprzez aktywne nawil??anie tkanek gard??a i zmniejszajÄ? wibracje powodujÄ?ce chrapanie,
  
• Adenol-krople przeciw chrapaniu, kt??re zawierajÄ? olejki eteryczne. PowodujÄ? one powodujÄ? silne ukrwienie i napiÄ?cie na powierzchni tkanki. Dlatego powietrze, kt??re przep??ywa nie powoduje nocnych koncert??w.
  
• Datong-spray do gard??a. Silnie i trwa??e nawil??a b??onÄ? ??luzowÄ? podniebienia miÄ?kkiego oraz gard??a. Zatem zapobiega wysuszaniu. W??wczas nie dochodzi do wibracji tkanek miÄ?kkich, s??yszanych jako chrapanie.
  
• Snore Relief- nak??adka do zak??adania miÄ?dzy dziurki w nosie.
  

 

??r??d??o we-dwoje.pl