Jak prawidłowo myć zęby?

[forest 7041]

UmyÄ? zÄ?by? Wielu z nas pomy??li â?? nic prostszego, w ko??cu jest to czynno??Ä?, kt??rej uczymy siÄ? od najwcze??niejszego dzieci??stwa. Jak siÄ? jednak okazuje tylko co piÄ?ty Polak potrafi zrobiÄ? to poprawnie. W??a??ciwe dbanie o higienÄ? jamy ustnej uchroni zÄ?by przed pr??chnicÄ?. A ta atakuje bardzo szybko, gdy w jamie ustnej zostanÄ? nawet niewielkie resztki jedzenia.

 

Bakterie przetwarzajÄ? je bowiem na kwasy, a te niszczÄ? szkliwo i zÄ?binÄ?. Od czego powinni??my zaczÄ?Ä?? Pierwszy krok to wyb??r odpowiedniej szczoteczki i pasty do zÄ?b??w.

 

Normalna czy elektryczna?

 

Je??li decydujemy siÄ? na normalnÄ? szczoteczkÄ? do zÄ?b??w to koniecznie powinni??my zwr??ciÄ? uwagÄ? na w??osie â?? chocia?? twarde najszybciej usunie osad z powierzchni zÄ?b??w to jednak mo??e podra??niÄ? dziÄ?s??a. Je??li mamy wra??liwe dziÄ?s??a to lepiej wybraÄ? szczoteczkÄ? ??redniej twardo??ci, a nawet miÄ?kkÄ?. Warto przy wyborze szczoteczki zwr??ciÄ? uwagÄ? na g????wkÄ?. Ta powinna byÄ? ma??a, z wygiÄ?tÄ? rÄ?czkÄ?. DziÄ?ki temu dok??adnie wyczy??cimy zakamarki, w kt??rych mogÄ? gromadziÄ? siÄ? resztki pokarmu. Zdecydowanie lepsza natomiast bÄ?dzie szczoteczka elektryczna, gdy?? czy??ci zÄ?by bardzo dok??adnie. Ma??a, ruchoma g????wka dociera do ka??dej szczeliny. Jednak??e powinni??my pamiÄ?taÄ? o tym, ??eby po ka??dym myciu zÄ?b??w dok??adnie jÄ? wyp??ukaÄ?, ??eby w resztkach jedzenia nie mno??y??y siÄ? bakterie. Ko??c??wka powinna te?? byÄ? wymieniana co 6 tygodni lub nawet czÄ???ciej. Optymalny czas szczotkowania zÄ?b??w wynosi 3 minuty, jednak??e z bada?? wynika, ??e nudzi nas ono ju?? po minucie. I tu ciekawostka dla wszystkich niecierpliwych â?? warto wybraÄ? model szczoteczki wyposa??ony w d??wiÄ?kowy sygnalizator up??ywu przepisowych 3 minut â?? m??wi lek. stom. Bartosz Nowak z Centrum Implantologii i Stomatologii Estetycznej Prodenta.

 

Z fluorem, a mo??e z wapniem?

 

Kluczowa dla utrzymania w??a??ciwego poziomu higieny w jamie ustnej jest tak??e pasta do zÄ?b??w. JakÄ? wybraÄ? spo??r??d niezliczonej ilo??ci, kt??re mo??na znale??Ä? w sklepach i aptekach? WydaÄ? mniej czy wiÄ?cej? BacznÄ? uwagÄ? nale??y zwr??ciÄ? na sk??ad pasty. Dobra pasta (zazwyczaj te?? jest dro??sza) zawiera nie tylko odpowiednio du??Ä? ilo??Ä? fluoru. CzÄ?sto ich sk??ad jest wzbogacony o wap??, chlorek potasu, a tak??e wyciÄ?gi z zi????. To stanowi dodatkowÄ? ochronÄ? zÄ?b??w. Nowoczesne pasty jednak chroniÄ? nie tylko zÄ?by. Dodatkowe sk??adniki majÄ? tak??e korzystne dzia??anie na dziÄ?s??a. Ponadto dobierzmy pastÄ? â?žpod siebieâ?. Je??li uskar??amy siÄ? na nadwra??liwo??Ä? zÄ?b??w bÄ?d?? te?? widzimy drobne plamy na szkliwie to poszukajmy odpowiedniej pasty na nasze problemy â?? wyja??nia dr Nowak.

 

Nici, p??yny do p??ukania â?? czy to wszystko jest potrzebne?

 

- ZÄ?by przylegajÄ? do siebie bardzo ??ci??le. W??osie szczoteczki nie dotrze we wszystkie szczeliny miÄ?dzy zÄ?bami. Dlatego te?? nitkowanie zÄ?b??w jest konieczne. Poza tym nitka powoduje, ??e miÄ?dzy zÄ?by dostaje siÄ? powietrze, kt??re hamuje rozw??j bakterii beztlenowych odpowiedzialnych za choroby przyzÄ?bia. Z kolei p??yny do p??ukania ust powinny byÄ? stosowane na samym ko??cu. Zawarte w nich substancje takie jak np. chlorcheksydyna utrzymujÄ? siÄ? w jamie ustnej jeszcze przez kilka godzin. Utrudnia to rozw??j bakterii odpowiedzialnych za pr??chnicÄ?. Dodatkowo wiÄ?kszo??Ä? p??ukanek zawiera tak??e fluor. Do codziennego u??ytku wybraÄ? nale??y p??ukanki o niskiej zawarto??ci fluoru, te o wy??szej zawarto??ci mogÄ? byÄ? stosowane najwy??ej raz w tygodniu â?? m??wi dr Bartosz Nowak.

 

Szczotkuj, a nie szoruj

 

Trzeba tak??e odpowiednio umyÄ? zÄ?by. Nie wolno ich szorowaÄ?. ZÄ?by powinny byÄ? szczotkowane z ka??dej strony. Zaczynamy od zewnÄ?trznej, potem dopiero czy??cimy ich wewnÄ?trznÄ? stronÄ?. Szczeg??lnie dok??adnie trzeba wyczy??ciÄ? liniÄ? zÄ?by-dziÄ?s??a, gdy?? to tam gromadzi siÄ? kamie?? nazÄ?bny. By jednak nie podra??niÄ? dziÄ?se?? szczoteczkÄ? nale??y odchyliÄ? pod kÄ?tem ok. 45° od osi zÄ?ba i wykonywaÄ? niÄ? najpierw ma??e okrÄ???ne ruchy, a nastÄ?pnie wymiatajÄ?ce. Co ciekawe â?? przed aplikacjÄ? pasty na szczoteczkÄ? nie moczymy jej, gdy?? rozcie??czona pasta nie jest a?? tak skuteczna. Na koniec nie zapomnijmy umyÄ? jÄ?zyka, gdy?? na jego powierzchni tak??e gromadzÄ? siÄ? bakterie. Je??li to mo??liwe myj zÄ?by po ka??dym posi??ku, a je??li nie masz takiej mo??liwo??ci to r??b to przynajmniej 2 razy dziennie â?? m??wi specjalista Prodenty.

 

Odwiedzaj stomatologa

 

Nawet przestrzeganie tych wszystkich zasad nie gwarantuje stuprocentowej pewno??ci, ??e zÄ?by pozostanÄ? zdrowe przez d??ugie lata. Dlatego przynajmniej raz na p???? roku powinni??my odwiedziÄ? dentystÄ?, kt??ry profesjonalnie oczy??ci zÄ?by, usunie kamie?? i wykona fluoryzacjÄ?, kt??ra wzmocni zÄ?by, a my przez d??ugie lata bÄ?dziemy siÄ? cieszyÄ? zdrowym u??miechem â?? podsumowuje dr Nowak.