Skocz do zawartości

Aktywacja nowych użytkowników
Zakazane produkcje

  • advertisement_alt
  • advertisement_alt
  • advertisement_alt
Manga

Dieta dla udanego seksu

Rekomendowane odpowiedzi

Dieta dla udanego seksu

 

Chcesz aby twoje ??ycie seksualne by??o udane? Zwracaj uwagÄ? na to co jesz.

 

Wiele sk??adnik??w diety mo??e korzystnie wp??ywaÄ? na naszÄ? aktywno??Ä? seksualnÄ?. Z drugiej strony objadanie siÄ?, nadwaga i oty??o??Ä? os??abiajÄ? jÄ? - m??wili eksperci na piÄ?tkowej konferencji prasowej w Warszawie. Jak podkre??li?? dr Andrzej Depko - seksuolog, kierownik pa??stwowej poradni seksuologicznej - nadwaga i oty??o??Ä? obni??ajÄ? jako??Ä? ??ycia seksualnego, dlatego ??e ??le wp??ywajÄ? na stan naszego zdrowia: os??abiajÄ? og??lnÄ? kondycjÄ?, powodujÄ? zaburzenia krÄ???enia i hormonalne, prowadzÄ? do cukrzycy oraz dramatycznie pogarszajÄ? naszÄ? samoocenÄ?.

 

- U oty??ych mÄ???czyzn spada poziom testosteronu, a ro??nie stÄ???enie ??e??skich hormon??w p??ciowych - estrogen??w, produkowanych w tkance t??uszczowej - wyja??nia?? specjalista. Osoby z nadwagÄ? i oty??o??ciÄ? majÄ? te?? wiÄ?ksze ryzyko mia??d??ycy i chor??b uk??adu sercowo- naczyniowego. Jest to bardzo wa??ne w przypadku mÄ???czyzn, u kt??rych zmiany w naczyniach sÄ? pod??o??em zaburze?? erekcji - zwÄ???enie i tak ju?? wÄ?skich naczy?? cz??onka utrudnia dop??yw krwi do cia?? jamistych, co jest warunkiem wystÄ?pienia wzwodu. CzÄ?sto zaburzenia erekcji wyprzedzajÄ? o 2 lata objawy niedokrwiennej choroby serca - podkre??li?? dr Depko.

 

Oty??o??Ä? jest istotnym czynnikiem ryzyka cukrzycy, kt??ra nie tylko niszczy naczynia krwiono??ne, ale te?? w????kna nerwowe, co mo??e zak????caÄ? przekazywanie bod??c??w seksualnych z m??zgu do narzÄ?d??w p??ciowych. Ok. 50 proc. os??b z tym schorzeniem zg??asza r????ne zaburzenia aktywno??ci seksualnej.

 

Nale??y te?? pamiÄ?taÄ?, ??e wiele lek??w stosowanych w chorobach towarzyszÄ?cych oty??o??ci mo??e ??le wp??ywaÄ? na nasze libido. SÄ? to np. leki na nadci??nienie, obni??ajÄ?ce cholesterol, przeciw depresji. Wed??ug dr Depko, ludzie z du??Ä? nadwagÄ? mogÄ? te?? mieÄ? problemy z mechanicznym odbyciem stosunku p??ciowego - ze wzglÄ?du na proporcje, ale te?? czÄ?stsze choroby staw??w i b??le plec??w.

 

Jak zaznaczy?? seksuolog, bardzo wa??ny jest te?? wp??yw oty??o??ci na naszÄ? z??Ä? samoocenÄ? i stan psychiczny cz??owieka. -Musimy pamiÄ?taÄ?, ??e aktywno??Ä? seksualna tylko czÄ???ciowo zale??y od czynnik??w biologicznych i zdrowia fizycznego - zaznaczy??. Tycie prowadzi czÄ?sto do odrzucenia siebie, braku akceptacji i unikania kontakt??w seksualnych.

 

Jak oceni??a dietetyk dr Magdalena Bia??kowska z Instytutu ??ywno??ci i ??ywienia, gdy tracimy zbÄ?dne kilogramy powraca sprawno??Ä? seksualna - poprawÄ? daje ju?? zrzucenie 10 proc. wyj??ciowej masy cia??a.

 

Wed??ug specjalistki, ze wzglÄ?du na ryzyko oty??o??ci, wiele element??w naszej diety ma niekorzystny wp??yw na aktywno??Ä? seksualnÄ? - przede wszystkim nadmiar kalorii i t??uszcz??w zwierzÄ?cych (typowej dla diety staropolskiej) oraz produkt??w, kt??re powodujÄ? szybki wzrost poziomu glukozy we krwi. Nale??y unikaÄ? s??odzonych napoj??w, kt??re zawierajÄ? fruktozÄ? - cukier uwa??any obecnie za jeden z g????wnych pow??d tycia m??odych ludzi.

 

IstniejÄ? jednak sk??adniki pokarmowe, kt??re mogÄ? poprawiaÄ? nasze ??ycie intymne. Mo??na tu wymieniÄ? minera??y - selen, potrzebny do produkcji spermy, i cynk, kt??ry jest potrzebny do syntezy hormon??w p??ciowych; og??lnie bia??ko; argininÄ? - aminokwas potrzebny do produkcji tlenku azotu, kt??ry jest niezbÄ?dny do uzyskania erekcji; witaminy E, C i z grupy B, zw??aszcza kwas foliowy.

 

Jak przypomnia??a specjalistka, wiele sk??adnik??w po??ywienia stosuje siÄ? od wiek??w do poprawy sprawno??ci seksualnej - sÄ? to tzw. afrodyzjaki, np. ??e??-sze??, guarana, johimbina, gorczyca, ja??owiec, imbir, chili. Wa??ne jest te??, by w diecie by??o du??o kwas??w t??uszczowych omega-3, kt??re przeciwdzia??ajÄ? mia??d??ycy, obni??ajÄ? ci??nienie, hamujÄ? apetyt i dzia??ajÄ? przeciwdepresyjne. Bogatym ??r??d??em tych zwiÄ?zk??w sÄ? ryby i owoce morza, jak ostrygi - najs??ynniejszy afrodyzjak.

 

Innym sk??adnikiem diety, kt??ry mo??e byÄ? ??wietnym afrodyzjakiem, a przy tym korzystnie wp??ywa na nasz og??lny stan zdrowia, sÄ? orzechy - podkre??li??a dr Bia??kowska. ZawierajÄ? one kwas alfa-linolenowy - o w??a??ciwo??ciach przeciwmia??d??ycowych, bardzo du??o witaminy E, argininÄ?, kwas foliowy, kt??ry r??wnie?? chroni przed chorobami serca, oraz minera??y. Niestety, sÄ? bardzo kaloryczne, dlatego wskazane dla os??b oty??ych w ma??ych ilo??ciach (3 orzechy dziennie).

 

- Udane ??ycie seksualne ??wiadczy o zdrowiu i sprzyja zdrowiu. Daje nam poczucie w??asnej warto??ci, sprawia, ??e czujemy siÄ? dobrze w relacji partnerskiej, jak i spo??ecznej. Dlatego jedzmy mÄ?drze, by m??c cieszyÄ? siÄ? seksem - podsumowali specjali??ci.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

    • 1 Posts
    • 224 Views
    • 1 Posts
    • 135 Views
    • 1 Posts
    • 160 Views
    • 1 Posts
    • 165 Views

×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

Korzystając z tej witryny, wyrażasz zgodę na nasze Warunki użytkowania.