Karbowski Mateusz - Sztuka spania i wstawania

[gibson1965 112]

Karbowski Mateusz

 

Sztuka spania i wstawania

 

 

Okladka/Screeny:

 

 

Opis:

 

Czlowiek wyspany ma wiekszy apetyt na zycie, wiecej zdrowia i energii. dlatego tak wazne jest to, aby nauczyc sie regularnie zasypiac i spac tyle, ile potrzebuje tw??j organizm.

Brac prochy zeby spac, brac prochy zeby wstac to nie jest recepta na udane zycie. Podstawa jest umiejetnosc takiej pracy z wlasnym organizmem, aby chetnie zasypiac, spac dlugo i efektywnie, budzic sie z ochota i energia na nowy dzien. Jak to zrobic, radzi autor na znakomitego audiobooka. Czy to mozliwe, aby spac kr??cej, zyskiwac 4 godziny dziennie i tryskac energia przez reszte dnia? Odpowiedz jest prosta: TAK! Caly sekret polega nie na dlugosci, lecz na jakosci snu.

[Opinia] Sama, choc nie mam klopot??w z zasypianiem, dzieki lekturze tej ksiazki, poprawilam efektywnosc snu. W ciagu dnia musze byc wyspana i wypoczeta, co nie zawsze udawalo mi sie osiagnac. Poniewaz nie wierze nikomu â?žna slowoâ?, sprawdzilam wiedze na wlasnej sk??rze. Teraz z czystym sumieniem moge ja polecic, bo postepujac zgodnie z regulami opisanymi w â?žSztuce spania i wstawaniaâ?, spie kr??cej, a w ciagu dnia mam wiecej energii. Eryka Kotarska, lekarz Dzieki wiedzy zawartej w tej publikacji mozesz zmienic to, w jaki spos??b funkcjonujesz kazdego dnia. Dzieki wielu poradom i technikom zyskasz wiecej czasu i energii do pracy nad swoimi celami. [wypowiedz i zdjecie autora] Spie 6 godzin. Mam 4 godziny dziennie zycia wiecej od tej osoby. W skali roku to juz 60 dni. Te 60 dni pozwoliloby Ci zajac sie tym, czym chcesz i na co â?žnie masz czasuâ?. Bede z Toba zupelnie szczery. Gdybym mial rok temu napisac te ksiazke, byloby to przedsiewziecie smiechu warte. Uczylem sie na piatym roku studi??w. Spalem r??znie, z reguly od 2 w nocy do 11. Mimo dziewieciu godzin snu bylem wiecznie niewyspany. Czesto ucinalem sobie jeszcze dwugodzinna drzemke po obiedzie. C??z, przeszlosci nie zmienie â?? moge tylko cieszyc sie, ze zakonczylem ten dlugi okres, w kt??rym marnowalem mn??stwo czasu. Co bylo momentem przelomowym? Po prostu podjecie decyzji.

Mateusz Karbowski, autor

 

Opis uploadu:

 

Ukryta Zawartość

Treść widoczna tylko dla użytkowników forum DarkSiders. Zaloguj się lub załóż darmowe konto na forum aby uzyskać dostęp bez limitów.

 

 

Download:

 

Ukryta Zawartość

Treść widoczna tylko dla użytkowników forum DarkSiders. Zaloguj się lub załóż darmowe konto na forum aby uzyskać dostęp bez limitów.

 

Ukryta Zawartość

Treść widoczna tylko dla użytkowników forum DarkSiders. Zaloguj się lub załóż darmowe konto na forum aby uzyskać dostęp bez limitów.

 

Ukryta Zawartość

Treść widoczna tylko dla użytkowników forum DarkSiders. Zaloguj się lub załóż darmowe konto na forum aby uzyskać dostęp bez limitów.