Znajdź zawartość

Przez ??cianÄ? / Laavor et hakir / The Wedding Plan (2016) PL.DVDRip.XviD-FmX / PL Lektor ( Info )... Re??yseria: Rama Burshtein Scenariusz: Rama Burshtein Gatunek: Komedia rom. Produkcja: Izrael Premiera: 1 wrze??nia 2016 (??wiat) ( Opis )... Michal (Noa Koler), ortodoksyjna ??yd??wka, jest niezamÄ???nÄ? trzydziestolatkÄ?. NajwiÄ?kszym wyzwaniem w ??yciu jest dla niej zamÄ???p??j??cie. Kiedy jej narzeczony Gidi (Erez Drigues) zrywa zarÄ?czyny, Michal nie odwo??uje ceremonii ??lubnej. Decyduje siÄ? czekaÄ? na cud. Wierzy, ??e B??g tym razem znajdzie dla niej odpowiedniego narzeczonego. Kobieta rozpoczyna seriÄ? niefortunnych randek. Dzie?? ??lubu zbli??a siÄ? nieub??aganie... Dane Techniczne: Opis Uploadu: Download: Xshare.eu https://xshare.eu/Bzn Lunaticfiles.com http://lunaticfiles.com/jrif39f9jj4i/The.Wedding.Plan.2016.PL.DVDRip.XviD-FmX.avi.html Fileshark.pl http://fileshark.pl/pobierz/23106899/941c9/the-wedding-plan-2016-pl-dvdrip-xvid-fmx-avi Rapidu.net https://rapidu.net/0724065710/The.Wedding.Plan.2016.PL.DVDRip.XviD-FmX.avi Catshare.net http://catshare.net/GA52vEGOPGtPnDPw/The.Wedding.Plan.2016.PL.DVDRip.XviD-FmX.avi

Przez ??cianÄ? / Laavor et hakir / The Wedding Plan (2016) PL.DVDRip.Xvid-FmX / Lektor PL Re??yseria: Rama Burshtein Scenariusz: Rama Burshtein Gatunek: Komedia rom. Produkcja: Izrael Premiera: 1 wrze??nia 2016 (??wiat) Michal (Noa Koler), ortodoksyjna ??yd??wka, jest niezamÄ???nÄ? trzydziestolatkÄ?. NajwiÄ?kszym wyzwaniem w ??yciu jest dla niej zamÄ???p??j??cie. Kiedy jej narzeczony Gidi (Erez Drigues) zrywa zarÄ?czyny, Michal nie odwo??uje ceremonii ??lubnej. Decyduje siÄ? czekaÄ? na cud. Wierzy, ??e B??g tym razem znajdzie dla niej odpowiedniego narzeczonego. Kobieta rozpoczyna seriÄ? niefortunnych randek. Dzie?? ??lubu zbli??a siÄ? nieub??aganie... https://1fichier.com/?5tvpjxn56h http://szybkiplik.pl/download/8cbc050490141043ba0c1358ca072936.html http://dl.free.fr/rdiD0G8J5 https://megaup.net/4Cl8/Przez_sciane_(2016)_PL.DVDRip.Xvid-FmX.avi &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& http://catshare.net/akEaudmz8fMlgqtD/ http://www.fileshark.pl/pobierz/23107493/f1f68/ https://rapidgator.net/file/f9e6e33ff2da6ace01b641d0ddba74d4 http://ul.to/bhifx9og http://kingfile.pl/download/VPyd13wu http://lunaticfiles.com/8l6q0bdclgcn https://rapidu.net/0224066148/ http://salefiles.com/qcac3augskka https://xshare.eu/Bzy http://gigapeta.com/dl/7825769a397db6 http://katfile.com/r8unyay5ypfu

To??stoj Aleksy Droga przez mÄ?kÄ? Tom 01-03 Opis: Epicka opowiesc o srodowisku inteligenckim Petersburga, w okresie poprzedzajacym wybuch I wojny swiatowej. Ta trzytomowa powiesc Aleksego Tolstoja przyniosla autorowi miedzynarodowa slawe i uznanie. Burzliwe lata wojny i rewolucji opisane w spos??b wiarygodny i rzeczywisty oraz powolane do zycia postacie, kt??rych nie da sie zapomniec. Okladka/Screeny: Opis uploadu: Download: http://fileshark.pl/pobierz/1183187/defe8/tolstoj-aleksy-droga-przez-meke-tom-1-rar http://fileshark.pl/pobierz/1183189/ebd5b/tolstoj-aleksy-droga-przez-meke-tom-2-rar http://fileshark.pl/pobierz/1183198/8137e/tolstoj-aleksy-droga-przez-meke-tom-3-rar http://www.uploadable.ch/file/4RTF26thRj5p/Tolstoj.Aleksy-Droga.przez.meke.Tom 1.rar http://www.uploadable.ch/file/DyyxHbCJgDW4/Tolstoj.Aleksy-Droga.przez.meke.Tom 2.rar http://www.uploadable.ch/file/EEGPqaNhpX4q/Tolstoj.Aleksy-Droga.przez.meke.Tom 3.rar http://bitshare.com/files/ekghgt2j/Tolstoj.Aleksy-Droga.przez.meke.Tom-1.rar.html http://bitshare.com/files/qx9cirqm/Tolstoj.Aleksy-Droga.przez.meke.Tom-2.rar.html http://bitshare.com/files/22nmxva5/Tolstoj.Aleksy-Droga.przez.meke.Tom-3.rar.html Haslo:

Przez otwarte drzwi / La puerta abierta (2016) PL.HDTV.Xvid-AZQ / Lektor PL Re??yseria: Marina Seresesky Scenariusz: Marina Seresesky Gatunek: Dramat, Komedia Kraj: Hiszpania Rok produkcji: 2016 Czas trwania: 84 min. MieszkajÄ?ca w Madrycie Rosa jest prostytutkÄ?. Jej sÄ?dziwa matka, Antonia, wykonywa??a ten sam zaw??d. Teraz zaczyna dziwnie siÄ? zachowywaÄ?. Kobiecie wydaje siÄ?, ??e jest popularnÄ? piosenkarkÄ? i aktorkÄ?, SarÄ? Montiel. Rosa nie radzi sobie z tÄ? sytuacjÄ?. Jej codzienne ??ycie zaczyna zamienia siÄ? w piek??o. Pewnego dnia Rosa pozna kogo??, kto pomo??e jej osiÄ?gnÄ?Ä? spok??j i szczÄ???cie. https://openload.co/f/1T1m1CKsZCo/Przez_otwarte_drzwi_%282016%29_PL.HDTV.Xvid-AZQ.avi

Przez otwarte drzwi / La puerta abierta (2016) PL.HDTV.Xvid-AZQ / Lektor PL Re??yseria: Marina Seresesky Scenariusz: Marina Seresesky Gatunek: Dramat, Komedia Kraj: Hiszpania Rok produkcji: 2016 Czas trwania: 84 min. MieszkajÄ?ca w Madrycie Rosa jest prostytutkÄ?. Jej sÄ?dziwa matka, Antonia, wykonywa??a ten sam zaw??d. Teraz zaczyna dziwnie siÄ? zachowywaÄ?. Kobiecie wydaje siÄ?, ??e jest popularnÄ? piosenkarkÄ? i aktorkÄ?, SarÄ? Montiel. Rosa nie radzi sobie z tÄ? sytuacjÄ?. Jej codzienne ??ycie zaczyna zamienia siÄ? w piek??o. Pewnego dnia Rosa pozna kogo??, kto pomo??e jej osiÄ?gnÄ?Ä? spok??j i szczÄ???cie. https://1fichier.com/?s5dw5718fz http://szybkiplik.pl/download/395d8fb146d32f4d6bda839284511b15.html http://dl.free.fr/rUsKBGh3X https://rapidu.net/1423081950/ https://xshare.eu/Vy3 https://pobierz.to/8eeb09ca3464fcd1 http://www.fileshark.pl/pobierz/21355172/575b3/ http://sharehost.eu/file/kR01IABgn973zXpiiPnGkw== http://kingfile.pl/download/wtse1kNW http://catshare.net/kfw3dzts4Z50DLlm/ http://lunaticfiles.com/m73cntr0s3fg https://rapidgator.net/file/1da6fd983399368efc1fe53fb39cd924 http://ul.to/igeuv848 http://katfile.com/fbvplu17rmly https://upload.mn/sx1byotn13eo https://ozofiles.com/z47xcru0lo09

Przez otwarte drzwi / La puerta abierta (2016) PL.HDTV.XviD-AZQ | Lektor PL ~~ OPiS FiLMU / MOViE DESCRiPTiON ~~ Re??yseria: Marina Seresesky Scenariusz: Marina Seresesky Gatunek: Dramat, Komedia Kraj: Hiszpania Rok produkcji: 2016 Czas trwania: 84 min. Opis: MieszkajÄ?ca w Madrycie Rosa jest prostytutkÄ?. Jej sÄ?dziwa matka, Antonia, wykonywa??a ten sam zaw??d. Teraz zaczyna dziwnie siÄ? zachowywaÄ?. Kobiecie wydaje siÄ?, ??e jest popularnÄ? piosenkarkÄ? i aktorkÄ?, SarÄ? Montiel. Rosa nie radzi sobie z tÄ? sytuacjÄ?. Jej codzienne ??ycie zaczyna zamienia siÄ? w piek??o. Pewnego dnia Rosa pozna kogo??, kto pomo??e jej osiÄ?gnÄ?Ä? spok??j i szczÄ???cie. Obsada: Terele P??vez - Antonia Carmen Machi - Rosa Asier Etxeandia - Lupita Christian S??nchez - Carlos Paco Tous - Paco Amparo Bar?? - Antonia Mar Saura - Isabel Yoima Vald??s - Teresa ~~ ZDJÄ?CiA Z FiLMU / PiCTURES FROM ViDEO ~~ ~~ DANE TECHNiCZNE / TECHNiCAL DATA ~~ ~~ 1 PLiK - POBiERASZ i OGLÄ?DASZ / 1 FiLE - DOWNLOAD AND WATCH ~~ https://rapidu.net/0623075540/La.Puerta.Abierta.2016.PL.HDTV.XviD-AZQ.avi https://pobierz.to/a49a54cd24df1fdc/La.Puerta.Abierta.2016.PL.HDTV.XviD-AZQ.avi http://lunaticfiles.com/l1zd573gfu9q/La.Puerta.Abierta.2016.PL.HDTV.XviD-AZQ.avi.html http://www.fileshark.pl/pobierz/21346378/1a733/la-puerta-abierta-2016-pl-hdtv-xvid-azq-avi http://catshare.net/3frVh0bIPZnckUiC/La.Puerta.Abierta.2016.PL.HDTV.XviD-AZQ.avi

Skok przez miot??Ä? / Jumping the Broom (2011) PL.BRRip.XviD-GR4PE | Lektor PL ~~ OPiS FiLMU / MOViE DESCRiPTiON ~~ Re??yseria: Salim Akil Scenariusz: Elizabeth Hunter Gatunek: Komedia Kraj: USA Rok produkcji: 2011 Czas trwania: 112 min. Opis: Producenci T. D. Jakes i Tracey E. Edmonds zapraszajÄ? CiÄ? na uroczysto??Ä? za??lubin Sabriny Watson (Paula Patton) z Jasonem Taylorem (Laz Alonso), kt??rzy wydajÄ? siÄ? byÄ? idealnÄ? parÄ?. Niestety, ich rodziny to doskona??y przepis na ca??kowitÄ? katastrofÄ?. Pani Watson (Angela Bassett), cierpiÄ?ca na syndrom wra??liwo??ci wy??szej klasy z regionu Martha's Vineyard jest ca??kowitym przeciwie??stwem pochodzÄ?cej z Brooklynu, bezpo??redniej mamy Jasona (Loretta Devine). Kiedy familie gromadzÄ? siÄ? na ??lubie Jasona i Sabriny, szybko okazuje siÄ?, ??e ka??da z rodzin ma swoje tradycjeâ?? i swoje sekrety. Kiedy ??r??dmie??cie przybywa na przedmie??cia na jaw wychodzi prawda i pozostaje tylko jedno pytanie. Czy ta para wytrzyma przezabawne i niepokojÄ?ce mi??osne pr??by i wreszcie przeskoczy przez miot??Ä?, jak nakazuje tradycja? Obsada: Paula Patton - Sabrina Watson Laz Alonso - Jason Taylor Julie Bowen - Amy Mike Epps - Willie Earl Angela Bassett - Pani Watson Romeo Miller - Sebastian Loretta Devine - Pani Taylor Meagan Good - Blythe ~~ ZDJÄ?CiA Z FiLMU / PiCTURES FROM ViDEO ~~ ~~ DANE TECHNiCZNE / TECHNiCAL DATA ~~ ~~ 1 PLiK - POBiERASZ i OGLÄ?DASZ / 1 FiLE - DOWNLOAD AND WATCH ~~ https://rapidu.net/2322860753/Jumping.The.Broom.2011.PL.BRRip.XviD-GR4PE.avi https://pobierz.to/ec3848c98b5e2cf2/Jumping.The.Broom.2011.PL.BRRip.XviD-GR4PE.avi http://lunaticfiles.com/6r6cuy6bu0we/Jumping.The.Broom.2011.PL.BRRip.XviD-GR4PE.avi.html http://www.fileshark.pl/pobierz/21055773/1f022/jumping-the-broom-2011-pl-brrip-xvid-gr4pe-avi http://catshare.net/1AKyMpF5VwjdgAti/Jumping.The.Broom.2011.PL.BRRip.XviD-GR4PE.avi

Tokarczuk Olga Prowad?? sw??j p??ug przez ko??ci umar??ych Okladka/Screeny: Opis: Audiobook w interpretacji Agaty Kuleszy. Thriller moralny z kryminalna zagadka. Powiesc zekranizowana przez Agnieszke Holland w filmie POKOT. W oddalonej od reszty swiata g??rskiej osadzie w pieknej Kotlinie Klodzkiej mieszka ze swoimi psami Janina Duszejko â?? nieco ekscentryczna starsza pani, milosniczka astrologii, kt??ra w wolnych chwilach doglada dom??w nieobecnych sasiad??w i tlumaczy poezje Williama Blakeâ??a. Niespodziewanie przez te spokojna okolice przetacza sie fala morderstw, kt??rych ofiara padaja miejscowi mysliwi. Czy to mozliwe, by to zwierzeta â?? jak sugeruje Duszejko â?? zaczely czyhac na zycie swych oprawc??w? Wszak Blake pisal: â?žBlakajaca sie Sarna po lesie / Ludzkiej Duszy niepok??j niesieâ?â?? Opis uploadu: wielkosc paczki: 337 MB czas trwania: 08h 24m 23s bit rate: 96kbps rodzaj kompresji: rar zawartosc uploadu: mp3 wersja jezykowa: PL czyta: Agata Kulesza BRAK DANYCH NAPRAWCZYCH Haslo: Brak Download: https://fileshark.pl/pobierz/19651497/b33af/tokarczuk-olga-prowadz-swoj-plug-przez-kosci-umarlych-czyt-a-kulesza-rar https://rapidu.net/4521982214/Tokarczuk.Olga-Prowadz.swoj.plug.przez.kosci.umarlych.czyt.A.Kulesza.rar http://catshare.net/19gTSx883WFyuq8w/Tokarczuk.Olga-Prowadz.swoj.plug.przez.kosci.umarlych.czyt.A.Kulesza.rar

Douglas Adams - Autostopem przez galaktykÄ? Opis: Pewnego dnia m??ody Ziemianin Arthur dowiaduje siÄ? z zaskoczeniem, ??e jego najbli??szy przyjaciel Ford jest kosmitÄ?, a Ziemia niemal za chwilÄ? zostanie zniszczona, gdy?? znajduje siÄ? na trasie planowanej miÄ?dzygalaktycznej autostrady. Jak mu przekazuje beznamiÄ?tnie przyjaciel, informacja o tych planach zosta??a ju?? do??c dawno wywieszona w jakim?? galaktycznym urzÄ?dzie na planecie Alfa Centauri,... Download: http://turbobit.net/h8hz17g2l583/DA-APGa.zip.html http://rg.to/file/d8880135d79c208d4fbe50aa1d167e8a/DA-APGa.zip.html

Nazwa releasu: Wo??niak M. - Przez stopy do zdrowia Opis uploadu: Download: http://salefiles.com/an14umbu69p3/WM-Psdz.rar.html https://uploadify.net/146ef57c69166cf9/WM-Psdz.rar

Nazwa releasu: Kr??lewicz M. - Narodowe Pie??ni Serbskie prze?? przez Romana Zmorskiego Opis uploadu: Download: http://salefiles.com/g93gyaf643wp/KM-NPSppRZ.rar.html

Noah.3D.2014.PL.1080p.Half-SBS.BluRay.x264-JUST4 Noe: Wybrany przez Boga 3D / Noah 3D (2014) WERSJA 3D | POLSKI LEKTOR gatunek: Dramat, Fantasy produkcja: USA re??yseria: Darren Aronofsky scenariusz: Darren Aronofsky, Ari Handel Zainspirowany biblijnÄ? historiÄ? o sile ducha, po??wiÄ?ceniu i nadziei Darren Aronofsky przek??ada na jÄ?zyk filmu osobistÄ? wizjÄ? opowie??ci o Noem. Russell Crowe wciela siÄ? w niej w postaÄ? cz??owieka, kt??ry zosta?? wybrany do podjÄ?cia wielkiej misji uratowania rodzaju ludzkiego oraz zwierzÄ?t przed apokaliptycznym potopem, kt??ry ma zniszczyÄ? zepsuty ??wiat. Film podejmuje towarzyszÄ?ce cz??owiekowi od zarania dziej??w tematy dobra i z??a, zniszczenia i mi??osierdzia, nadziei oraz rodziny. iNFO: CO WEWNÄ?TRZ: POBIERAJ: http://catshare.net/vMZvNpiX2BcQzBP5/noaaki-3d8x2plek.part01.rar http://catshare.net/rQGK89hj35mHy9Q4/noaaki-3d8x2plek.part02.rar http://catshare.net/a1gM6B4twAI0eqkO/noaaki-3d8x2plek.part03.rar http://catshare.net/72LHUQ4ndBS3P3UU/noaaki-3d8x2plek.part05.rar http://catshare.net/TXu1g0s2Q57TcVJ9/noaaki-3d8x2plek.part06.rar http://catshare.net/Req0qYVaBj1zGv3k/noaaki-3d8x2plek.part07.rar http://catshare.net/0gRTrvdUIhY5vE98/noaaki-3d8x2plek.part04.rar http://catshare.net/Nrhq5htqMT50nxme/noaaki-3d8x2plek.part10.rar http://catshare.net/BRgQcf1eZSygf55h/noaaki-3d8x2plek.part09.rar http://catshare.net/KrWbWjobkTBoO6dg/noaaki-3d8x2plek.part11.rar http://catshare.net/gfhFJp0eLZ3jUInj/noaaki-3d8x2plek.part12.rar http://catshare.net/hBZTRfhyedn4DkCd/noaaki-3d8x2plek.part13.rar http://catshare.net/wo6QIl5kfB5XeUiS/noaaki-3d8x2plek.part10.rar http://catshare.net/04fbfhoncdZUFV8x/noaaki-3d8x2plek.part08.rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3040128/fqi5h/noaaki-3d8x2plek-part01-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3040132/rn2ty/noaaki-3d8x2plek-part02-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3040157/nna45/noaaki-3d8x2plek-part04-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3040171/61nfp/noaaki-3d8x2plek-part06-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3040197/olc81/noaaki-3d8x2plek-part03-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3040193/uwbht/noaaki-3d8x2plek-part05-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3040222/e8ji6/noaaki-3d8x2plek-part08-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3040231/ejs9a/noaaki-3d8x2plek-part07-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3040243/u7v26/noaaki-3d8x2plek-part09-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3040249/b13mc/noaaki-3d8x2plek-part10-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3040259/6x9nr/noaaki-3d8x2plek-part11-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3040255/3h95k/noaaki-3d8x2plek-part12-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3040239/6n7w1/noaaki-3d8x2plek-part13-rar http://lunaticfiles.com/dyh9y3b07n8i/noaaki-3d8x2plek.part01.rar.html http://lunaticfiles.com/5dk20u1atvyf/noaaki-3d8x2plek.part02.rar.html http://lunaticfiles.com/ag5i63spo7gc/noaaki-3d8x2plek.part03.rar.html http://lunaticfiles.com/6g6ute3hl1ky/noaaki-3d8x2plek.part04.rar.html http://lunaticfiles.com/f7c1uhga87ry/noaaki-3d8x2plek.part05.rar.html http://lunaticfiles.com/adl8o6x9c6s8/noaaki-3d8x2plek.part06.rar.html http://lunaticfiles.com/jsckeke9uj5q/noaaki-3d8x2plek.part07.rar.html http://lunaticfiles.com/k3feaoj3c3vq/noaaki-3d8x2plek.part08.rar.html http://lunaticfiles.com/4o8ee5rzrl18/noaaki-3d8x2plek.part09.rar.html http://lunaticfiles.com/zri0hk21btq4/noaaki-3d8x2plek.part10.rar.html http://lunaticfiles.com/xjktti2oxz2h/noaaki-3d8x2plek.part11.rar.html http://lunaticfiles.com/onez0zs26xl4/noaaki-3d8x2plek.part12.rar.html http://lunaticfiles.com/qpcb8f2msd07/noaaki-3d8x2plek.part13.rar.html https://rapidu.net/8961767415/noaaki-3d8x2plek.part01.rar https://rapidu.net/6461767452/noaaki-3d8x2plek.part02.rar https://rapidu.net/3061767485/noaaki-3d8x2plek.part03.rar https://rapidu.net/6561767538/noaaki-3d8x2plek.part04.rar https://rapidu.net/7461767555/noaaki-3d8x2plek.part05.rar https://rapidu.net/1761767582/noaaki-3d8x2plek.part06.rar https://rapidu.net/2561767573/noaaki-3d8x2plek.part07.rar https://rapidu.net/3461767647/noaaki-3d8x2plek.part08.rar https://rapidu.net/8561767742/noaaki-3d8x2plek.part09.rar https://rapidu.net/2661767668/noaaki-3d8x2plek.part10.rar https://rapidu.net/6761767610/noaaki-3d8x2plek.part11.rar https://rapidu.net/4961767782/noaaki-3d8x2plek.part12.rar https://rapidu.net/3161767621/noaaki-3d8x2plek.part13.rar http://uploaded.net/file/z2qgqhrx/noaaki-3d8x2plek.part01.rar http://uploaded.net/file/wgwf035b/noaaki-3d8x2plek.part02.rar http://uploaded.net/file/bzwplrtf/noaaki-3d8x2plek.part03.rar http://uploaded.net/file/gldkvrzo/noaaki-3d8x2plek.part04.rar http://uploaded.net/file/kmndh4qz/noaaki-3d8x2plek.part05.rar http://uploaded.net/file/376vyz32/noaaki-3d8x2plek.part06.rar http://uploaded.net/file/dh25ye01/noaaki-3d8x2plek.part07.rar http://uploaded.net/file/qfr8nkc1/noaaki-3d8x2plek.part08.rar http://uploaded.net/file/nrt2h50y/noaaki-3d8x2plek.part09.rar http://uploaded.net/file/85ld9swi/noaaki-3d8x2plek.part10.rar http://uploaded.net/file/x1z8n64q/noaaki-3d8x2plek.part11.rar http://uploaded.net/file/rs4ay1mr/noaaki-3d8x2plek.part12.rar http://uploaded.net/file/oosxlbbh/noaaki-3d8x2plek.part13.rar HASLO/PASS: HELLO Pliki rar zawieraja dane naprawcze - 10%. Pliki sa identyczne na wszystkich hostingach/serwerach, wiec mozesz pobierac jednoczesnie ze wszystkich. Jesli brakuje pliku na jednym serwerze, to sciagnij go z innego, jaki podalem wyzej. Bedzie pasowac. All links are interchangeable.

Janusz Gniatkowski - Z PiosenkÄ? Przez ?šwiat (1991) [FLAC] Artist: Janusz Gniatkowski Album: Z PiosenkÄ? Przez ?šwiat Year Of Release: 1991 Genre: Pop Quality: FLAC (tracks+.cue) Bitrate: Lossless Total Time: 00:56:43 Total Size: 257 MB https://upfiles.net/f/rqcg http://ul.to/eapjw64k https://rapidu.net/4218757801/ http://salefiles.com/tuv3inrayvsk http://catshare.net/1qYt9G6NLPG4kEIl http://lunaticfiles.com/up7n3aanxyfq http://kingfile.pl/download/PPpIAt4D http://turbobit.net/6i4o64jmnf6l.html http://www.fileshark.pl/pobierz/15758950/4rl1t http://sharehost.eu/file/E5ibFaIIvDKhLcfuxMxnTA== http://rg.to/file/815d1df513b8d9754dc69dd215f6a571

Blanchard Ken, O'Connor Michael ZarzÄ?dzanie przez warto??ci Okladka/Screeny: Opis: WstÄ?p . 1. Odkrycie 2. ??ycie w trzech aktach 3. Proces zarzÄ?dzania przez warto??ci . 4. Rekonesans 5. Precyzowanie misji i warto??ci, czyli pierwsza faza procesu MBV 6. Komunikowanie, czyli druga faza procesu MBV 7. Zestrajanie, czyli trzecia faza procesu MBV 8. U progu podr????y MBV 9. Wspomnienia z podr????y 10. Dalsza podr???? PodziÄ?kowania O autorach . DostÄ?pne us??ugi . Opis uploadu: wielkosc paczki: 190 MB czas trwania: 03h 20m 27s bit rate: 160kbps rodzaj kompresji: rar zawartosc uploadu: mp3 wersja jezykowa: PL czyta: Janusz German BRAK DANYCH NAPRAWCZYCH Haslo: Brak Download: https://upfiles.net/f/qa4i/Blanchard-Ken-O-Connor-Michael-Zarzadzanie-przez-wartosci-czyt-J-German-rar http://fileshark.pl/pobierz/15458239/26ab9/blanchard-ken-o-connor-michael-zarzadzanie-przez-wartosci-czyt-j-german-rar https://rapidu.net/2018453518/Blanchard.Ken.O.Connor.Michael-Zarzadzanie.przez.wartosci.czyt.J.German.rar http://dailyfiles.net/9fafaf3f56e2e7d4/Blanchard.Ken.O.Connor.Michael-Zarzadzanie.przez.wartosci.czyt.J.German.rar

Przez mi??o??Ä? / Out of Love (2016) Opis: Przez mi??o??Ä? / Out of Love (2016) PL.HDTV.XviD-KiT / Lektor PL Dane uploadu Download http://catshare.net/wiInNjV1PTwVjn7G/Out.of.Love.2016.PL.HDTV.XviD-KiT.avi http://dailyfiles.net/d8a8ab2aba08d0e0/Out.of.Love.2016.PL.HDTV.XviD.KiT.avi http://lunaticfiles.com/3r1h2umzyry6/Out.of.Love.2016.PL.HDTV.XviD-KiT.avi.html http://sharehost.eu/file/brt8LB+SdrCvnUcM4UEh8w==/Out.of.Love.2016.PL.HDTV.XviD-KiT.avi https://rapidu.net/3718311054/Out.of.Love.2016.PL.HDTV.XviD.KiT.avi

Przez ciemne zwierciad??o / A Scanner Darkly (2006) PL.BRRip.XviD-MiNS / Lektor PL Re??yseria: Richard Linklater Scenariusz: Richard Linklater Gatunek: Animacja, Thriller, Sci-Fi Kraj: USA Rok produkcji: 2006 Czas trwania: 100 min. Opis: Ekranizacja powie??ci Philipa K. Dicka, w kt??rej to autor - pod fasadÄ? dzie??a science fiction - opisa?? w??asne eksperymenty z narkotykami. Los Angeles, niedaleka przysz??o??Ä?. Fred (Keanu Reeves) jest policjantem. Prowadzi ??ledztwo w sprawie Boba Arctora, handlarza tzw. "SubstancjÄ? A". Ten tajemniczy specyfik niszczy umys?? i sprawia, ??e cz??owiek coraz bardziej traci kontakt z rzeczywisto??ciÄ?. Problem w tym, ??e Fred (aby wniknÄ?Ä? w psychikÄ? przestÄ?pcy) sam za??ywa owÄ? substancjÄ? i nie zdaje sobie sprawy z faktu, ??e to w??a??nie on jest poszukiwanym Bobem Arctorem. Obsada: Keanu Reeves - Bob Arctor Woody Harrelson - Ernie Luckman Robert Downey Jr. - James Barris Winona Ryder - Donna Hawthorne Dameon Clarke - Mike Eliza Stevens - C??rka Boba Arctora Angela Rawna - ZastÄ?pca lekarza Melody Chase - ??ona Arctora ~~1 Plik - Pobierasz i OglÄ?dasz~~ http://catshare.net/KWy1CAaVnB2863t4/A.Scanner.Darkly.2006.PL.BRRip.XviD-MiNS.avi http://filepack.pl/14e23e3c2e806af4/A.Scanner.Darkly.2006.PL.BRRip.XviD-MiNS.avi http://www.fileshark.pl/pobierz/7172609/y8bfz/a-scanner-darkly-2006-pl-brrip-xvid-mins-avi https://rapidu.net/0310322580/A.Scanner.Darkly.2006.PL.BRRip.XviD-MiNS.avi http://storbit.net/file/4HYD7NE0VGIA/A.Scanner.Darkly.2006.PL.BRRip.XviD-MiNS.avi

Sarwa Andrzej UdrÄ?czeni przez demony Opowie??ci o szata??skim zniewoleniu Opis: UdrÄ?czeni przez demony to zbi??r budzÄ?cych grozÄ? opowie??ci o spotkaniach ludzi z mieszka??cami piek??a a tak??e o opÄ?taniu i opÄ?tanych. W??r??d opowie??ci sÄ? tak??e i te o osobach, kt??re za ??ycia by??y zabierane do piek??a, a nawet cierpia??y mÄ?ki piekielne. Okladka/Screeny: Opis uploadu: Download: http://fileshark.pl/pobierz/5786195/34345/sarwa-andrzej-udreczeni-przez-demony-opowiesc-o-szatanskim-zniewoleniu-rar http://www.uploadable.ch/file/VSVhaGTTsrB6/Sarwa.Andrzej-Udreczeni.przez.demony.Opowiesc.o.szatanskim.zniewoleniu.rar

Guzowska Marta Wszyscy ludzie przez ca??y czas Opis: Cykl Mario Ybl Ofiara Polikseny (tom: 1) G??owa Niobe (tom: 2) Wszyscy ludzie przez ca??y czas (tom: 3) Kreta, wiosenne wykopaliska, ch????d jak w zimie. Antropolog Mario Ybl bierze udzia?? w pracach archeologicznych, kt??re zn??w odmieniÄ? jego ??ycie, Pola Mor nie mo??e zapomnieÄ? o Yblu, a profesor Wasener wdaje siÄ? w konfrontacjÄ? z greckimi w??adzami. Odkryty szkielet uznany za zwierzÄ?cy okazuje siÄ? cz??owiekiem z??o??onym w ofierze, zaraz potem ginie m??oda dziewczyna. Czy to ofiara szale??ca, czy wioskowej wendety? A mo??e w??r??d dzikich krete??skich g??r sÄ? odprawiane staro??ytne obrzÄ?dy i wskrzeszone zosta??y zapomniane obyczaje plemienne? Okladka/Screeny: Opis uploadu: Download: http://fileshark.pl/pobierz/4676851/88542/guzowska-marta-wszyscy-ludzie-przez-caly-czas-rar http://www.uploadable.ch/file/xg8tKz42fkhM/Guzowska.Marta-Wszyscy.ludzie.przez.caly.czas.rar http://rapidgator.net/file/256439e5b22ae91ab3ff9da38d996629/Guzowska.Marta-Wszyscy.ludzie.przez.caly.czas.rar.html Haslo:

gatunek: Dramat, Fantasy produkcja: USA premiera: 28 marca 2014 (Polska) 10 marca 2014 (??wiat) re??yseria: Darren Aronofsky scenariusz: Darren Aronofsky, Ari Handel Zainspirowany biblijnÄ? historiÄ? o sile ducha, po??wiÄ?ceniu i nadziei Darren Aronofsky przek??ada na jÄ?zyk filmu osobistÄ? wizjÄ? opowie??ci o Noem. Russell Crowe wciela siÄ? w niej w postaÄ? cz??owieka, kt??ry zosta?? wybrany do podjÄ?cia wielkiej misji uratowania rodzaju ludzkiego oraz zwierzÄ?t przed apokaliptycznym potopem, kt??ry ma zniszczyÄ? zepsuty ??wiat. Film podejmuje towarzyszÄ?ce cz??owiekowi od zarania dziej??w tematy dobra i z??a, zniszczenia i mi??osierdzia, nadziei oraz rodziny. Noe: Wybrany przez Boga / Noah (2014) PLDUB.480p.BRRip.XViD.AC3-MORS | Dubbing PL https://rapidu.net/0315928954/arka.part1.rar https://rapidu.net/8615928942/arka.part2.rar http://fileshark.pl/pobierz/186316/136c7/arka-part1-rar http://fileshark.pl/pobierz/186313/0515d/arka-part2-rar http://uploaded.net/file/gz1mukbt/arka.part1.rar http://uploaded.net/file/79of3jb0/arka.part2.rar http://catshare.net/GH9O1fpISpgxWA9t/arka.part2.rar http://catshare.net/OJLkS7rFHzpxjtJV/arka.part1.rar

Noah.2014.PL.1080p.BluRay.x264-JUST4 Noe: Wybrany przez Boga / Noah (2014) gatunek: Dramat, Fantasy produkcja: USA re??yseria: Darren Aronofsky scenariusz: Darren Aronofsky, Ari Handel Zainspirowany biblijnÄ? historiÄ? o sile ducha, po??wiÄ?ceniu i nadziei Darren Aronofsky przek??ada na jÄ?zyk filmu osobistÄ? wizjÄ? opowie??ci o Noem. Russell Crowe wciela siÄ? w niej w postaÄ? cz??owieka, kt??ry zosta?? wybrany do podjÄ?cia wielkiej misji uratowania rodzaju ludzkiego oraz zwierzÄ?t przed apokaliptycznym potopem, kt??ry ma zniszczyÄ? zepsuty ??wiat. Film podejmuje towarzyszÄ?ce cz??owiekowi od zarania dziej??w tematy dobra i z??a, zniszczenia i mi??osierdzia, nadziei oraz rodziny. iNFO: CO WEWNÄ?TRZ: POBIERAJ: https://rapidu.net/2661410900/noaszek8x2plek.part01.rar https://rapidu.net/6061410790/noaszek8x2plek.part02.rar https://rapidu.net/6461410771/noaszek8x2plek.part03.rar https://rapidu.net/6761410878/noaszek8x2plek.part04.rar https://rapidu.net/4661410937/noaszek8x2plek.part05.rar https://rapidu.net/2361410830/noaszek8x2plek.part06.rar https://rapidu.net/2961411046/noaszek8x2plek.part07.rar https://rapidu.net/9561411113/noaszek8x2plek.part08.rar https://rapidu.net/3661411068/noaszek8x2plek.part09.rar https://rapidu.net/0161411199/noaszek8x2plek.part10.rar https://rapidu.net/0461411104/noaszek8x2plek.part12.rar https://rapidu.net/6861411235/noaszek8x2plek.part11.rar https://rapidu.net/7661411246/noaszek8x2plek.part13.rar http://catshare.net/d4javQ7I3Yagbt7H/noaszek8x2plek.part01.rar http://catshare.net/qf2xTeZOXKvi0Ml3/noaszek8x2plek.part02.rar http://catshare.net/wVWLwuBCEP07BMWf/noaszek8x2plek.part03.rar http://catshare.net/R84zYw8RfVvRw37L/noaszek8x2plek.part04.rar http://catshare.net/dbp0LYy145ilm2vu/noaszek8x2plek.part05.rar http://catshare.net/eodUvug3Jy3rz6st/noaszek8x2plek.part06.rar http://catshare.net/zh8iBkgo7QdVN2wV/noaszek8x2plek.part07.rar http://catshare.net/0fauS6iFuyTmfIhP/noaszek8x2plek.part08.rar http://catshare.net/m1hdhlGQPxHSOAWQ/noaszek8x2plek.part09.rar http://catshare.net/hyegimtWMVR2IsD9/noaszek8x2plek.part10.rar http://catshare.net/rsBpAsPjwnzJ3HLu/noaszek8x2plek.part11.rar http://catshare.net/ubqmyiT81Ngw92LX/noaszek8x2plek.part12.rar http://catshare.net/hOcbvBQKJT0iGmPw/noaszek8x2plek.part13.rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3011232/vjbe0/noaszek8x2plek-part01-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3011178/27183/noaszek8x2plek-part02-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3011198/8aw06/noaszek8x2plek-part03-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3011250/500mt/noaszek8x2plek-part04-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3011282/k4qmt/noaszek8x2plek-part05-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3011285/1uk7e/noaszek8x2plek-part06-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3011279/87qpe/noaszek8x2plek-part07-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3011334/9ekpr/noaszek8x2plek-part08-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3011301/mvclb/noaszek8x2plek-part09-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3011322/874sn/noaszek8x2plek-part10-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3011349/jqmo9/noaszek8x2plek-part11-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3011383/dn7v7/noaszek8x2plek-part12-rar http://www.fileshark.pl/pobierz/3011410/vfpfj/noaszek8x2plek-part13-rar http://lunaticfiles.com/rcb6mbmyczce/noaszek8x2plek.part02.rar.html http://lunaticfiles.com/ccqx17wltmjm/noaszek8x2plek.part03.rar.html http://lunaticfiles.com/pvrvslnwhls8/noaszek8x2plek.part04.rar.html http://lunaticfiles.com/ddd6bchlmene/noaszek8x2plek.part05.rar.html http://lunaticfiles.com/yr7lpiwsfzda/noaszek8x2plek.part06.rar.html http://lunaticfiles.com/g2p149rek2wo/noaszek8x2plek.part07.rar.html http://lunaticfiles.com/c6tp2fuq0wmj/noaszek8x2plek.part08.rar.html http://lunaticfiles.com/sjzp0msypnt2/noaszek8x2plek.part09.rar.html http://lunaticfiles.com/4etwy2s5k23j/noaszek8x2plek.part10.rar.html http://lunaticfiles.com/vu3cjq9xfoq3/noaszek8x2plek.part11.rar.html http://lunaticfiles.com/0wqxqlplpqua/noaszek8x2plek.part12.rar.html http://lunaticfiles.com/jt3advq04zm3/noaszek8x2plek.part01.rar.html http://lunaticfiles.com/7nmmszvn3cgq/noaszek8x2plek.part13.rar.html http://turbobit.net/lbuyj8zxz7f0/noaszek8x2plek.part01.rar.html http://turbobit.net/scibkbj0wbnr/noaszek8x2plek.part02.rar.html http://turbobit.net/x8ta70htzkr2/noaszek8x2plek.part03.rar.html http://turbobit.net/21ynb1t5umow/noaszek8x2plek.part04.rar.html http://turbobit.net/gcaqujw35wlu/noaszek8x2plek.part05.rar.html http://turbobit.net/tvs2kesjahlg/noaszek8x2plek.part06.rar.html http://turbobit.net/3n6gr383v3gs/noaszek8x2plek.part07.rar.html http://turbobit.net/eyocop9dj2ii/noaszek8x2plek.part08.rar.html http://turbobit.net/qwaeeqsamsjl/noaszek8x2plek.part09.rar.html http://turbobit.net/in4v7grdti2m/noaszek8x2plek.part10.rar.html http://turbobit.net/myjw7s3wjpxw/noaszek8x2plek.part11.rar.html http://turbobit.net/qoylrgaws519/noaszek8x2plek.part12.rar.html http://turbobit.net/ei5chm9l6b67/noaszek8x2plek.part13.rar.html http://uploaded.net/file/1ckmfurg/noaszek8x2plek.part01.rar http://uploaded.net/file/5ihlkneh/noaszek8x2plek.part02.rar http://uploaded.net/file/ya37g5l5/noaszek8x2plek.part03.rar http://uploaded.net/file/ilzc969e/noaszek8x2plek.part04.rar http://uploaded.net/file/z09gboxo/noaszek8x2plek.part05.rar http://uploaded.net/file/jadaw9ux/noaszek8x2plek.part06.rar http://uploaded.net/file/s7kcam00/noaszek8x2plek.part07.rar http://uploaded.net/file/rd9qo3d9/noaszek8x2plek.part08.rar http://uploaded.net/file/zitp8m3i/noaszek8x2plek.part09.rar http://uploaded.net/file/g0ehq8jn/noaszek8x2plek.part10.rar http://uploaded.net/file/xbki03fn/noaszek8x2plek.part11.rar http://uploaded.net/file/j5aagt7z/noaszek8x2plek.part12.rar http://uploaded.net/file/z8kz1le2/noaszek8x2plek.part13.rar W CA?O?šCI: BRAK HASLO/PASS: HELLO Pliki rar zawieraja dane naprawcze - 10%. Pliki sa identyczne na wszystkich hostingach/serwerach, wiec mozesz pobierac jednoczesnie ze wszystkich. Jesli brakuje pliku na jednym serwerze, to sciagnij go z innego, jaki podalem wyzej. Bedzie pasowac. All links are interchangeable.

Angelini Josephine SpÄ?tani przez Bog??w Tom 01-03 Opis: Okladka/Screeny: Opis uploadu: Download: http://rapidgator.net/file/36deac071ba1116ff58ca0e46a7a38a1/Angelini_Josephine_-_SpÄ?tani_przez_Bog??w_Tom_01-03_[ebook].rar.html http://fileshark.pl/pobierz/2517596/74b6d/angelini-josephine-spetani-przez-bogow-tom-01-03-ebook-rar http://www.uploadable.ch/file/tjaMaF5hcJFm/Angelini Josephine - SpÄ?tani przez Bog??w Tom 01-03 [ebook].rar Haslo:

Dick Philip K. Przez ciemne zwierciad??o Opis: Okladka/Screeny: Opis uploadu: Download: http://fileshark.pl/pobierz/1854849/85fe3/dick-philip-k-przez-ciemne-zwierciadlo-rar http://www.uploadable.ch/file/vuFV5xJ644MX/Dick.Philip.K.-Przez.ciemne.zwierciadlo.rar http://rapidgator.net/file/93b015e9741f7ed38af6a6a61faa1060/Dick.Philip.K.-Przez.ciemne.zwierciadlo.rar.html Haslo:

Theroux Paul Wielki bazar kolejowy PociÄ?giem przez Azje Opis: "Wielki bazar kolejowy" jest zapisem czteromiesiecznej podr??zy autora z Londynu do Tokio i z powrotem, kt??ra odbyl w calosci pociagiem, a wlasciwie wieloma pociagami, w tym slynnym Orient Expresem i koleja transsyberyjska. I to wlasnie pociag jest w pewnym sensie gl??wnym bohaterem tej ksiazki, pociag rozumiany nie tylko jako srodek lokomocji, ale takze jako wynalazek szczeg??lnie sprzyjajacy komunikacji. Dlugie godziny spedzone razem w przedziale sypialnym czy tez spotkanie przy herbacie w wagonie restauracyjnym to niepowtarzalna okazja do kontaktu z drugim czlowiekiem, czasem bardzo intensywnego, bo niemal z definicji skazanego na przygodnosc i nietrwalosc. W tej opowiesci wazniejszy od wyliczania rozmaitych â?žatrakcji turystycznychâ? jest opis samego fenomenu podr??zowania, kt??ry pozwala nam zobaczyc na wlasne oczy to, co odmienne i obce, doswiadczyc zdziwienia i zachwytu nowoscia, a zarazem tesknoty. Wszystko to sprawia, ze ksiazka Theroux wnosi w tradycyjna literature podr??znicza prawdziwy powiew swiezosci. Opis podr??zy nie zamienia sie tutaj w katalog informacji o odwiedzanych krajach, ich historii, krajobrazach i kulturze. Autor nie jest turysta, swiadomie omija miejsca polecane w przewodnikach, wybiera raczej lokalne atrakcje i jest prawdziwym podr??znikiem â?? kims, kto dostrzega sens raczej w byciu w drodze niz w docieraniu do celu. Okladka/Screeny: Opis uploadu: wielkosc calosci: 328 MB czas trwania : 15h 57m 01s bit rate: 48kbps rodzaj kompresji: rar zawartosc uploadu: mp3 wersja jezykowa: PL czyta: Henryk Pijanowski BRAK DANYCH NAPRAWCZYCH Download: http://fileshark.pl/pobierz/1182916/639ce/theroux-paul-wielki-bazar-kolejowy-pociagiem-przez-azje-rar http://www.uploadable.ch/file/9Q8HnPwTcrRC/Theroux.Paul-Wielki.bazar.kolejowy.Pociagiem.przez.Azje.rar http://bitshare.com/files/nbdjrv4y/T.P-W.b.k.P.p.A.01.rar.html HASLO: BRAK HASLA

Sienkiewicz Jurij Na RA przez Atlantyk Opis: Autor, Rosjanin, byl uczestnikiem dwu wypraw przez Atlantyk zorganizowanych przez Thora Heyerdala: na "Ra-1" w 1969r i na "Ra-2" w roku nastepnym. Wyprawa na papirusowej lodzi miala udowodnic, ze ludzie w starozytnosci mogli pokonywac ocean na takich statkach, a wiec ze przenikanie kultur bylo mozliwe. Prowadzony przez Sienkiewicza podczas obu wypraw dziennik pozwolil mu przygotowac niniejsza ksiazke. W relacji jego poza strona faktograficzna obu wypraw na czolo wysuwaja sie momenty psychologiczne, bardzo interesujace w tym wypadku, gdyz czlonkowie zalogi "Ra" byli r??znej narodowosci, pochodzili z r??znych srodowisk i mieli r??zne zainteresowania. Mimo wewnetrznych napiec potrafili utrzymac dobra atmosfere i przyjazn, poniewaz jednoczyl ich wsp??lny cel. Sienkiewicz uwypukla to, ze wsp??lpraca jednoczy, czyniac sprawe drugorzedna r??znice narodowosciowe, charakterologiczne i inne. Przedstawil wnioski specjalnie cenne przy organizowaniu ekspedycji, w kt??rych zesp??l ludzi pozostaje na dlugo izolowany od normalnych warunk??w. Okladka/Screeny: Opis uploadu: Wielkosc calosci: 146 MB Czas: 10h 54m 21s Bit rate: 32kbps Rodzaj kompresji: .rar Zawartosc uploadu: plik .mp3 Wersja jezykowa: polska Czyta: Piotr Gasparski BRAK DANYCH NAPRAWCZYCH Download: http://fileshark.pl/pobierz/1222605/575fd/sienkiewicz-jurij-na-ra-przez-atlantyk-rar http://www.uploadable.ch/file/Zu37HHndJmZj/Sienkiewicz.Jurij-Na.RA.przez.Atlantyk.rar http://bitshare.com/files/s7n0njhr/Sienkiewicz.Jurij-Na.RA.przez.Atlantyk.rar.html HASLO: BRAK HASLA

Aby rozlu??niÄ? zgarbione podczas pracy plecy, wyprostuj siÄ? na krze??le, spleÄ? d??onie z ty??u g??owy i odchyl ??okcie. Zr??b wdech. Naciskaj g??owÄ? na d??onie. Policz do piÄ?ciu i zr??b wydech. Powt??rz 5 razy. Na dobry poranny start Zacznij od ??niadania. To najwa??niejszy posi??ek w ciÄ?gu dnia. Po nocnej przerwie dostarcza energii i najwa??niejszych sk??adnik??w od??ywczych, kt??re zapewniajÄ? dobre samopoczucie i koncentracjÄ? a?? do po??udnia. Idealne ??niadanie, im bardziej urozmaicone, tym lepiej. Powinno zawieraÄ? nabia??, produkty zbo??owe, warzywo lub owoc i trochÄ? t??uszcz??w. Ma dostarczaÄ? ok. 30 proc. kalorii przewidzianych na wszystkie posi??ki. Gdy siÄ? spieszysz, najlepsza propozycja to p??atki zbo??owe z jogurtem lub kefirem i owoc. By po pracy nie bola??y ciÄ? barki ani plecy Masz pracÄ?, kt??ra wymaga siedzenia kilka godzin przy biurku? Przyda ci siÄ? kr??tki trening odciÄ???ajÄ?cy miÄ???nie szyi i karku oraz wzmacniajÄ?cy â?žgorsetâ? krÄ?gos??upa. KrÄ???enia g??owÄ? - zr??b najpierw 6 ruch??w g??owÄ? w prawo, a potem tyle samo w lewo. NastÄ?pnie wykonaj 6 ruch??w w kierunku â?žtak-tak,â? a potem 6 â?žnie-nieâ?. Odpocznij i powt??rz po trzy razy ca??y zestaw Ä?wicze??. Sta?? za krzes??em i oprzyj d??onie na jego oparciu. Rozsu?? je na szeroko??Ä? bark??w. NastÄ?pnie cofnij siÄ? o krok. Stopy ustaw razem, sta?? na palcach i pochyl siÄ? mocno do przodu, lekko uginajÄ?c ??okcie. WciÄ?gnij brzuch, napnij miÄ???nie. Wytrzymaj w tej pozycji minutÄ?. Powt??rz Ä?wiczenie 5 razy. Dla zmÄ?czonych oczu PrzemÄ?czone pracÄ? oczy przestanÄ? ci dokuczaÄ? dziÄ?ki prostym Ä?wiczeniom. Patrz na palec wskazujÄ?cy i, nie odrywajÄ?c od niego wzroku, zbli??aj go powoli do czubka nosa. NastÄ?pnie powoli odsuwaj palec, prostujÄ?c ramiÄ?. Powtarzaj Ä?wiczenie piÄ?Ä? razy. Zr??b trzy serie. Popatrz najpierw do g??ry, potem wolno kieruj wzrok w prawo zataczajÄ?c p????okrÄ?g â?? tak, by ostatecznie spojrzeÄ? pod nogi. Powt??rz Ä?wiczenie tak??e w drugÄ? stronÄ? (zacznij znowu od g??ry). Gdy stopy spuch??y po ca??ym dniu na obcasach SiedzÄ?c w fotelu przed TV, mo??esz zrobiÄ? co??, by szybko przynie??Ä? ulgÄ? swoim zmÄ?czonym i obola??ym stopom. Wymocz stopy w misce z wodÄ? z dodatkiem soli, np. boche??skiej. Potem osusz je, wmasuj zmiÄ?kczajÄ?cy sk??rÄ? krem lub ch??odzÄ?cy ??el do st??p i w?????? skarpety. Palcami prawej nogi podno?? z pod??ogi przedmioty, np. chusteczkÄ?, d??ugopis. Odbieraj przedmiot lewÄ? rÄ?kÄ?. Powtarzaj Ä?wiczenie 10 razy ka??dÄ? stopÄ?. Potem wymasuj ka??dÄ? stopÄ?, przesuwajÄ?c jÄ? np. po je??yku â?? pi??eczce z wypustkami. Ä?wiczenia relaksujÄ? stopy i jednocze??nie wzmacniajÄ? miÄ???nie. Szybki relaks przed snem Dzie?? pe??en stresujÄ?cych sytuacji i zmÄ?czenie powodujÄ?, ??e trudno ci zasnÄ?Ä?. Zamiast tabletki na sen, zanurz siÄ? na kwadrans w kojÄ?cej kÄ?pieli. Proponujemy: Zio??owa - dwie ??y??ki szyszek chmielu oraz ??y??kÄ? rumianku zalej 1/2 litra wody i podgrzewaj do wrzenia. NastÄ?pnie przykryj i wolno gotuj jeszcze przez 15 minut. Przeced?? i wlej odwar do wanny nape??nionej ciep??Ä? wodÄ?. Z olejkiem lawendowym - je??li nie lubisz zaparzaÄ? zi????, dodaj do kÄ?pieli 5-6 kropli olejku, np. lawendowego. U??atwia zasypianie, uspokaja. Z pachnÄ?cymi dodatkami - relaksujÄ?ce dzia??anie majÄ? te?? gotowe kosmetyki do kÄ?pieli (sole, p??yny, tabletki). Dodane do wody, barwiÄ? jÄ? lub tworzÄ? pianÄ?, a tak??e kojÄ? zmys??y zapachem. Badania kontrolne To najlepsza inwestycja w zdrowie. Niekt??re badania trzeba robiÄ? raz w roku, np. cytologiÄ?. Inne wystarczy tylko raz na kilka lat. kropka Badania w pracy Coraz czÄ???ciej badania profilaktyczne wspierajÄ? pracodawcy â?? ??wiadomi tego, jak wa??ne jest zdrowie pracownik??w. Dowiedz siÄ?, czy u ciebie w pracy te?? jest planowana taka inicjatywa.