forest

Mass Effect 3 (2012) ORGiN-P2P OPiS / iNFO wymagania sprzÄ?towe: Core 2 Duo 2.4 GHz, 2 GB RAM (4 GB RAM - Vista/7), karta grafiki 512 MB (GeForce 9800 GT lub lepsza), 15 GB HDD, Windows XP/Vista/7, ??Ä?cze internetowe Mass Effect 3 to finalna ods??ona trylogii S-F opowiadajÄ?cej o przygodach komandora Sheparda. Gra ??Ä?czy akcjÄ? i elementy RPG oraz przenosi nas ponownie w odleg??Ä? przysz??o??Ä?. Tytu?? zosta?? stworzony przez firmÄ? BioWare znanÄ? z wielu kultowych produkcji, takich jak Baldurâ??s Gate, Dragon Age: PoczÄ?tek czy Star Wars: Knights of the Old Republic. Historia rozpoczyna siÄ? na Ziemi, gdzie znany z dw??ch poprzednich ods??on Shepard jest sÄ?dzony za czyny, kt??rych dopu??ci?? siÄ? by odbiÄ? Dr. Kenson z rÄ?k Batarian (mia??o to miejsce w dodatku Mass Effect 2: The Arrival). JednÄ? z rozpraw przerywa inwazja prastarej rasy ??niwiarzy na naszÄ? planetÄ?. W prologu udaje nam siÄ? uciec na pok??ad statku Normandia i rozpoczynamy gromadzenie sojusznik??w oraz walkÄ? z naje??d??cami. StawkÄ? jest tym razem przetrwanie ca??ego gatunku ludzkiego. W??r??d naszej za??ogi znajdziemy wiele znajomych twarzy. W walce ze ??niwiarzami pomogÄ? nam m.in. Liara, Garrus, James Sanders oraz Kaiden lub Ashley. Ponadto powracajÄ? postacie takie jak Wrex, Legion, Mordin oraz Anderson. Wa??nÄ? rolÄ? odgrywa te?? Cz??owiek Iluzja. Kontrolowana przez niego organizacja Cerberus chce zabiÄ? Sheparda za zdradÄ?, kt??rej dopu??ci?? siÄ? na ko??cu Mass Effect 2. KampaniÄ? mo??emy rozpoczÄ?Ä? na dwa sposoby - tworzÄ?c zupe??nie nowego bohatera lub wczytujÄ?c zapisany stan gry z dw??ch poprzednich ods??on cyklu. W tym drugim przypadku mo??emy liczyÄ? nie tylko na zachowanie odblokowanych cech postaci, ale r??wnie?? na przeniesienie do nowego uniwersum informacji na temat wszystkich podjÄ?tych wcze??niej decyzji. Jednocze??nie gra oferuje te?? interaktywny komiks zatytu??owany â?žPoprzednio w Mass Effectâ?. DziÄ?ki niemu mo??emy przypomnieÄ? sobie fabu??Ä? oraz ukszta??towaÄ? poprzednie wydarzenia, je??li nie zdecydujemy siÄ? na wykorzystanie pliku z zapisanym stanem gry. Tw??rcy przygotowali szereg r????nych zako??cze??. Fina?? ca??ej historii w du??ym stopniu zale??y od tego, kogo mamy w swojej dru??ynie i jakich sojusznik??w uda??o nam siÄ? pozyskaÄ?. W trakcie kampanii zwiedzimy wiele miast oraz planet, poprowadzimy ciekawe dialogi z przedstawicielami r????nych ras oraz we??miemy udzia?? w licznych walkach. Starcia odbywajÄ? siÄ? w czasie rzeczywistym i przypominajÄ? gry akcji. Innymi s??owy, o ich wyniku decydujÄ? nie tylko statystyki bohater??w, ale r??wnie?? nasza w??asna zrÄ?czno??Ä?. Za sukcesy nagradzani jeste??my punktami do??wiadczenia, kt??re wydajemy nastÄ?pnie na rozw??j umiejÄ?tno??ci oraz cech postaci. BioWare pos??ucha??o g??os??w krytycznych graczy i dlatego w Mass Effect 3 mocno rozbudowano elementy RPG. Otrzymujemy te?? wiÄ?ksze drzewka umiejÄ?tno??ci, a wszystkie moce mogÄ? byÄ? teraz wielokrotnie rozwijane. Uzbrojenie przypomina to z drugiej czÄ???ci cyklu. Powraca mo??liwo??Ä? modyfikacji ca??ego arsena??u i dodawania nowych celownik??w czy luf. Wszystkie to zmienia zar??wno wyglÄ?d, jak i mo??liwo??ci ofensywne sprzÄ?tu. Na nasz ekwipunek wp??ywa te?? wybrana klasa postaci. ??o??nierz mo??e nosiÄ? ca??y arsena?? jednocze??nie, podczas gdy w przypadku innych specjalizacji pojawiajÄ? siÄ? ograniczenia ilo??ciowe. Nie znajdziemy za to ??adnych broni, kt??rych u??ywanie wymaga konkretnej profesji. NajwiÄ?kszÄ? nowo??ciÄ? w por??wnaniu do poprzednich ods??on jest wprowadzenie rozbudowanego trybu multiplayer. Gra umo??liwia wziÄ?cie udzia??u w czteroosobowych misjach kooperacyjnych. Co ciekawe, nie wcielamy siÄ? wtedy w Sheparda, ani inne postacie znane z kampanii single-player. Zamiast tego musimy stworzyÄ? od podstaw nowych bohater??w. G??Ä?bi rozgrywce dodaje system rozwoju postaci, w ramach kt??rego zdobywamy nowe poziomy do??wiadczenia i ulepszamy uzbrojenie. KolejnÄ? ciekawÄ? innowacjÄ? jest tzw. Galaxy at War, bÄ?dÄ?cym bonusowym dodatkiem do kampanii solowej. Mechanizm ten decyduje o tym, jak wiele ??rodk??w mo??emy wykorzystaÄ? w walce z Reaperami. ZwiÄ?kszanie jego poziomu odbywa siÄ? m.in. poprzez wype??nianie misji kooperacyjnych. Jednocze??nie jednak wszystko da siÄ? osiÄ?gnÄ?Ä? samotnie i tw??rcy nie zmuszajÄ? nikogo do zabawy z innymi lud??mi. Galaxy at War jest jedynie alternatywnÄ? metodÄ? na prze??ycie tej historii.

Aplikacja Z Czuba i na ??ywo to emocjonujÄ?ce relacje na ??ywo z najwa??niejszych wydarze?? sportowych. Korzystaj z szybkich, profesjonalnych i dow[beeep]nych relacji redagowanych przez zesp???? legendarnego serwisu Zczuba.pl, aby byÄ? na bie??Ä?co z wielkim sportem niezale??nie od Twojej lokalizacji. https://market.android.com/details?id=com.agora.zczuba

Google wycofa??o siÄ? ze sponsoringu znanego konkursu Pwn2Own, kt??ry polega na wyszukiwaniu 0dayâ????w w oprogramowaniu. Firmie nie spodoba??y siÄ? â??zasadyâ? nie wymuszajÄ?ce udostÄ?pnienia wszystkich informacji zwiÄ?zanych z odkrytymi dziurach. Google nie rezygnuje jednak ca??kowicie z p??acenia za b??Ä?dy â?? przenosi siÄ? po prostu do innej piaskownicy, swojej, na swoich zasadach. I daje milion dolar??w tym, kt??rym zasady te nie bÄ?dÄ? przeszkadzaÄ?. Pwn2Own vs Pwnium pwn2own to konkurs polegajÄ?cy na znalezieniu nieznanego b??Ä?du (tzw. 0day) w oprogramowaniu danego producenta. Co roku w szranki staje kilku badaczy bezpiecze??stwa, kt??rzy pr??bujÄ? pokonaÄ? zabezpieczenia danego produktu (przede wszystkim r????nych system??w operacyjnych i przeglÄ?darek). Zasady sÄ? proste: poka??esz dzia??ajÄ?cy exploit, zg??osisz bug report, dostajesz nagrodÄ? (zazwyczaj pieniÄ?dze + sprzÄ?t, kt??ry atakowa??e??). Google nie spodoba??o siÄ? jednak to, ??e tw??rcy exploit??w nie muszÄ? w ramach pwn2own pokazywaÄ? kodu exploita ani opisywaÄ? techniki exploitacji, za pomocÄ? kt??rej znale??li dany b??Ä?d. Dlatego postanowi??o zrezygnowaÄ? ze sponsoringu pwn2own i otworzyÄ? konkurencyjnÄ? imprezÄ? o nazwie Pwnium â?? r??wnoleg??Ä? do pwn2own. Na nagrody przeznaczono milion dolar??w, ale haczyk jest taki, ??e znalazcy b??Ä?d??w bÄ?dÄ? musieli bardzo dok??adnie opisaÄ? to, jak odkryli danÄ? podatno??Ä? â?? od poczÄ?tku do ko??ca. Jak dok??adny powininen byÄ? bug-raport? Takie zasady nie wszystkim siÄ? podobajÄ?. Wielokrotny zwyciÄ?zca pwn2own Charlie Miller, twierdzi, ??e nigdy nie przekazywa?? exploit??w na pwn2own i nie zamierza tego robiÄ?. Wed??ug niego, tajne techniki exploitacji muszÄ? pozostaÄ? tajne. Zgadza siÄ? z nim Chaouki z VUPEN-a, firmy znanej z tworzenia exploit??w. Google wystawiajÄ?c wysokie nagrody (do 60 000 USD za exploita) w swoim konkursie wykona??o sprytny ruch â?? kwota jest na tyle kuszÄ?ca, ??e tw??rcy exploit??w pewnie zastanowiÄ? siÄ?, czy chcÄ? przechodziÄ? przez â??trudyâ? sprzedawania exploita na czarnym rynku, czy wolÄ? go oddaÄ? producentowi i otrzymaÄ? â??bezproblemowÄ?â? zap??atÄ?. ??r??d??o niebezpiecznik.pl

Ka??dy chcia??by zachowaÄ? sprawno??Ä? intelektualnÄ? do p????nej staro??ci i cieszyÄ? siÄ? dobrÄ? pamiÄ?ciÄ?, ma??o kto jednak robi co?? ??wiadomie dla swojego m??zgu. Tymczasem wystarczy dostarczaÄ? mu odpowiednich bod??c??w, pamiÄ?taÄ? o regularnym wypoczynku, optymalnej dawce snu i zdrowej diecie. Przyczyny problem??w Problemy z pamiÄ?ciÄ? dotykajÄ? nie tylko os??b starszych. W du??ej mierze ludzie sami sÄ? za nie odpowiedzialni. Wraz z ko??cem szko??y lub studi??w przestajÄ? regularnie czytaÄ? ksiÄ???ki i uczyÄ? siÄ? nowych rzeczy, a m??zg pozbawiony regularnych bod??c??w, kt??re do tej pory by??y dla niego normÄ? â?? po prostu siÄ? rozleniwia. I to w??a??nie z tego powodu â?? jak wykazali uczeni z uniwersytetu w Michigan â?? miÄ?dzy 20. a 30. rokiem ??ycia zdolno??Ä? zapamiÄ?tywania pogarsza siÄ? w podobny spos??b jak u os??b po sze??Ä?dziesiÄ?tce. Koniec szko??y to nie wyrok dla naszego m??zgu, trzeba nadal zmuszaÄ? go do pracy. W jaki spos??b? Jak najwiÄ?cej czytaÄ? ksiÄ???ek, rozwiÄ?zywaÄ? zagadki logiczne i krzy????wki, du??o rozmawiaÄ? z innymi lud??mi i uczyÄ? siÄ? jÄ?zyk??w obcych. Wa??ne jest tak??e uprawianie sportu i regularne spacery, kt??re poprawiajÄ? krÄ???enie krwi, dziÄ?ki czemu neurony otrzymujÄ? wiÄ?cej tlenu i substancji od??ywczych. Du??e znacznie ma tak??e nocny wypoczynek. W czasie snu w naszym m??zgu tworzÄ? siÄ? nowe po??Ä?czenia miÄ?dzy neuronami. DziÄ?ki niemu informacje z ca??ego dnia utrwalajÄ? siÄ? w pamiÄ?ci d??ugoterminowej. Dzia??anie snu mo??na wiÄ?c w tej kwestii por??wnaÄ? do polecenia "zapisz", z kt??rego korzystamy piszÄ?c tekst na komputerze. Co poprawia pamiÄ?Ä?? Magnez. Zawiera go kakao, czekolada (zw??aszcza "gorzka", w kt??rej znajdziemy od 60 do nawet 99 proc. miazgi kakaowej), soja, kiwi, orzechy w??oskie, s??onecznik, ciemne pieczywo i kasze. Ju?? niewielki niedob??r tego pierwiastka sprawia, ??e czujemy siÄ? s??abi i ma??o ruchliwi. Na wyp??ukiwanie magnezu z organizmu nara??one sÄ? szczeg??lnie osoby pijÄ?ce du??e ilo??ci kawy. ??e??-sze?? wzmacnia organizm w stanach przemÄ?czenia, os??abienia i gorszej koncentracji. Pobudza uk??ad nerwowy, wzmacnia uk??ad immunologiczny, pomagajÄ?c jednocze??nie w walce z fizycznym i psychicznym stresem. Znakomicie dostosowuje siÄ? do potrzeb osoby, kt??ra go za??ywa â?? pobudza zmÄ?czonych i uspokaja zdenerwowanych. ??e??-sze?? mo??na kupiÄ? w kapsu??kach albo w p??ynie. Mi??orzÄ?b japo??ski (Ginkgo Biloba). Poprawia wydolno??Ä? umys??owÄ?, chroni uk??ad nerwowy i wzmacnia krwiono??ny dziÄ?ki silnym w??a??ciwo??ciom antyoksydacyjnym i zmniejszajÄ?cym agregacjÄ? p??ytek krwi. Usprawnia krÄ???enie m??zgowe i obwodowe, chroni kom??rki i tkanki przed szkodliwym wp??ywem niedotlenienia. Tiamina, czyli witamina B1 usuwa zmÄ?czenie i zmniejsza zdenerwowanie. Jednym z objaw??w jej niedoboru jest w??a??nie pogorszenie pamiÄ?ci i koncentracji, a tak??e bezsenno??Ä?. B1 znajdziemy w dro??d??ach piwnych, nasionach s??onecznika, zielonych warzywach, ro??linach strÄ?czkowych, wÄ?tr??bce, suszonych owocach, ciemnym pieczywie i w kie??kach pszenicy. Pokarm??w tych nie nale??y popijaÄ? kawÄ? lub herbatÄ? â?? oba te napoje a?? w 50 procentach niszczÄ? wit. B1. Orzechy i migda??y. Zawarte w nich bia??ko pozytywnie wp??ywa na produkcjÄ? neuroprzeka??nik??w. Orzechy wp??ywajÄ? dobroczynnie na uk??ad nerwowy, dzia??ajÄ? antydepresyjnie i antystresowo, obni??ajÄ? poziom tzw. z??ego cholesterolu, op????niajÄ? procesy starzenia i posiadajÄ? wiele po??ytecznych minera????w i witamin oraz sÄ? cennym ??r??d??em warto??ciowego bia??ka. Na uwagÄ? zas??ugujÄ? zw??aszcza laskowe i w??oskie. Orzechy dostarczajÄ? sporo energii, kt??ra przy wysi??ku intelektualnym tak??e jest bardzo potrzebna. Migda??y sÄ? bogate w wit. E, PP oraz witaminy z grupy B, poza tym dostarczajÄ? magnez, cynk, potas i ??elazo, usuwajÄ? zmÄ?czenie i dzia??ajÄ? relaksujÄ?co na uk??ad nerwowy. Zielona herbata. Pijali jÄ? ju?? wiele wiek??w temu chi??scy mnisi zen, by o??ywia??a ich umys??y i pomaga??a przetrwaÄ? noce spÄ?dzane na medytacji. Dzia??a pobudzajÄ?co i odprÄ???ajÄ?co, usuwa senno??Ä? i zmÄ?czenie, poprawia nastr??j i koncentracjÄ?. Wprawdzie kawa dzia??a w tym przypadku szybciej i intensywniej, ale jej dzia??anie jest znacznie kr??tsze, ni?? zielonej herbaty. Sza??wia. Na procesy my??lowe pozytywnie wp??ywa tak??e sza??wia, kt??rej w??a??ciwo??ci zauwa??y?? ju?? w szesnastym wieku zielarz Gerard piszÄ?c o niej, ??e jest "osobliwie dobra na g??owÄ? i m??zg, o??ywia nerwy i pamiÄ?Ä?". Dzia??anie sza??wi zosta??o potwierdzone przez naukowc??w w dwudziestym wieku, okaza??o siÄ?, ??e blokuje ona enzym rozk??adajÄ?cy acetylocholinÄ?, neurohormon przenoszÄ?cy informacje miÄ?dzy neuronami. Omega-3. Te wielonienasycone kwasy t??uszczowe zawarte g????wnie w t??ustych rybach sÄ? niezbÄ?dne do prawid??owego funkcjonowania neuron??w, polepszajÄ? przekazywanie impuls??w miÄ?dzy synapsami, co nie pozostaje bez znaczenia na proces zapamiÄ?tywania informacji. Znajdziemy je w tu??czyku, ??ososiu, sardynkach, makreli, dorszu, ??ledziu, a tak??e â?? w mniejszych ilo??ciach â?? w orzechach w??oskich i brazylijskich. Je??li kto?? nie lubi ryb, mo??e ??ykaÄ? kwasy Omega-3 w kapsu??kach, kt??re dostÄ?pne sÄ? w ka??dej aptece bez recepty. Guma do ??ucia. Zdaniem naukowc??w z uniwersytetu w Newcastle, ??ucie gumy polepsza pamiÄ?Ä?, a to dziÄ?ki temu, ??e czynno??Ä? ta przyspiesza pracÄ? serca i usprawnia krÄ???enie, przez co do naszego m??zgu lepiej dociera tlen i glukoza. Sok z ciemnych winogron. Uczeni z Departamentu rolnictwa USA twierdzÄ?, ??e picie tego soku polepsza zar??wno pamiÄ?Ä? kr??tko- jak i d??ugotrwa??Ä?. A co mo??e zaszkodziÄ?? Kawa. Na temat "ma??ej czarnej" i innych napoj??w zawierajÄ?cych kofeinÄ? zdania sÄ? podzielone, bo o ile jej umiarkowane ilo??ci pobudzajÄ? i wyostrzajÄ? umys??, to nadmiar powoduje przeciwny do zamierzonego skutek â?? pojawiajÄ? siÄ? trudno??ci z koncentracjÄ? i niepok??j. Poza tym, jak ju?? by??o wspomniane, kawa wyp??ukuje z organizmu witaminÄ? B1 oraz inne cenne sk??adniki. Nieregularne posi??ki. M??zg potrzebuje regularnego dostarczania mu glukozy, jej braki oraz niedostateczna ilo??Ä? innych, cennych substancji doprowadza do niekorzystnych zmian w hipokampie, czÄ???ci odpowiedzialnej za pamiÄ?Ä? i proces uczenia siÄ?. Jako, ??e m??zg sk??ada siÄ? w przewa??ajÄ?cej czÄ???ci z wody, powinno siÄ? pamiÄ?taÄ? o regularnym uzupe??nianiu jej w organizmie i nie doprowadzaÄ? do sytuacji nadmiernego pragnienia, poniewa?? szybko pojawiÄ? siÄ? k??opoty z koncentracjÄ? i b??l g??owy. Nadmiar t??uszcz??w. T??uste jedzenie, szczeg??lnie zawierajÄ?ce niekorzystne dla zdrowia nasycone kwasy t??uszczowe, sprzyjajÄ? powstawaniu "z??ego" cholesterolu, biorÄ?cego udzia?? w rozwoju mia??d??ycy naczy??, przez co r??wnie?? pogarszajÄ? pamiÄ?Ä? i funkcje intelektualne.

Ju?? tyle razy pisali??my o niezdrowych dodatkach do ??ywno??ci, ??e chyba ka??dy je przynajmniej po trosze zna. Jednak warto zwr??ciÄ? jeszcze na kolejny produkt, nazwany spo??ywczym, zawierajÄ?cy ca??e mn??stwo substancji chemicznych, uznanych za niezdrowe dla dzieci. Oran??ada, nap??j wszech czas??w, tak zniszczony przez chemiczne dodatki... Kolorowe (a?? nienaturalnie) oran??ady gazowane sÄ? dostÄ?pne niemal??e w ka??dym sklepie, kiosku, a czasem i w bufecie szkolnym. ChoÄ? po ostatnich interwencjach medi??w i stosownych urzÄ?dnik??w ich liczba w sklepikach szkolnych nieco spad??a. Kolejne zamieszanie wywo??a??y oran??ady zawierajÄ?ce mn??stwo barwnik??w, konserwant??w i innych szkodliwych, zw??aszcza dla m??odszej czÄ???ci spo??ecze??stwa. Chyba tak g??o??no by o tym nie by??o, gdyby nie fakt, ??e na etykietce jednej z takich oran??ad figuruje nikt inny jak sama Ewa Wachowicz z zachÄ?tÄ? do zakupu napoju! ObwieszczajÄ?cego z u??miechem, ??e to: â?žDobry wyb??râ?! Okaza??o siÄ? jednak, ??e pani Wachowicz jest ambasadorkÄ? marki Eurocash i podpisa??a kontrakt, kt??ry pozwala na podobne wykorzystanie jej wizerunku. Ewa Wachowicz na to siÄ? nie godzi, w zwiÄ?zku z czym jej menad??er wystÄ?pi?? do producenta z ultimatum, ??e albo wizerunek pani Ewy zniknie, albo zmieni siÄ? sk??ad napoju. Zobaczymy co z tego wyjdzie... Jednak mniejsza o to. We??my pod lupÄ? w??a??nie produkt nie??wiadomie reklamowany przez EwÄ? Wachowicz â?? Volcano czere??niowe Zbyszko Bojanowicz. Lista substancji u??ytych do jego produkcji jest nastÄ?pujÄ?ca: sk??adniki s??odzÄ?ce: E952 (cyklaminiany), E951 (aspartam), E950 (acesulfam potasowy), E954 (sacharyna), sk??adniki konserwujÄ?ce: E-211 (benzoesan sodu), E202 (sorbinian potasu), sk??adnik barwiÄ?cy: E122 (azorubina â?? barwnik czerwony). Wymienione substancje w nadmiarze sÄ? dla nas szkodliwe. W nadmiarze, znaczy wtedy gdy przekroczymy ich dopuszczalnÄ? normÄ? spo??ycia i ca??a nasza dieta bazuje na bogatych w sztuczne barwniki i konserwanty produktach. Kilka s????w o sk??adnikach napoju S??odziki Cyklaminiany wykorzystywane sÄ? do s??odzenia ciast i napoj??w. Wykazano i?? mogÄ? wp??ywaÄ? hamujÄ?co na metabolizm, a tak??e powodowaÄ? interakcje z lekami przeciwcukrzycowymi, os??abiajÄ?c ich aktywno??Ä?. SprzyjajÄ? te?? utracie potasu z organizmu. Aspartam przez pewien czas by?? uznany za zdrowÄ? substancjÄ?, wchodzÄ?cÄ? w sk??ad s??odzik??w dla os??b chorujÄ?cych na cukrzycÄ? i odchudzajÄ?cych siÄ?. P????niej jednak stwierdzono, ??e mo??e powodowaÄ? nowotwory â?? przytoczono raka m??zgu i uk??adu limfatycznego. Potem wÄ?troby i nerek. By??y jednak przeprowadzane na szczurach. Nie potwierdzono tego w dok??adniejszych badaniach. Acesulfam potasowy jest substancjÄ? s??odzÄ?cÄ?, ma??o znanÄ?, ale budzÄ?cÄ? wiele kontrowersji. Analizy potwierdzi??y jego szkodliwo??Ä?, ale uwa??a siÄ?, ??e wymaga to dalszych bada??, poniewa?? przeprowadzono je w â?žspos??b nieprawid??owyâ?. Jest czynnikiem rakotw??rczym i toksycznym. Zosta?? mimo to dopuszczony do obiegu przez FDA i KomisjÄ? Europejskiej. Producent jednak musi napisaÄ? na opakowaniu swojego wyrobu, co ten zawiera i jakie mogÄ? byÄ? skutki spo??ywania. O sacharynie krÄ???y??y pog??oski, ??e jest kancerogenem, jednak nie znalaz??o to potwierdzenia w badaniach. Sacharyna wr??ci??a wiÄ?c do ??ask. Konserwanty Benzoesan sodu dzia??a dra??niÄ?co na ??ciany ??o??Ä?dka, zw??aszcza os??b cierpiÄ?cych z powodu choroby wrzodowej. PotÄ?guje w??wczas dolegliwo??ci b??lowe. Trzeba wiedzieÄ?, ??e z benzoesanu sodu powstaje benzen. Ma to miejsce wtedy, gdy np. napoje sÄ? niew??a??ciwie przechowywane, tj. poza lod??wkÄ? i wystawione na dzia??anie promieni s??onecznych, ale te?? w obecno??ci witaminy C, czÄ?sto dodawanej do sok??w i napoj??w. Sorbinian potasu jest czÄ?stym kompanem benzoesanu sodu. Uwa??a siÄ?, ??e mo??e wywo??ywaÄ? alergie, napady astmy, podra??nienia sk??ry, jak r??wnie?? przyczyniaÄ? siÄ? do wyra??nych zmian zachowania. Barwnik Azorubina jest barwnikiem azotowym, barwiÄ?cym produkty spo??ywcze na czerwono. W po??Ä?czeniu z benzoesanami mo??e powodowaÄ? zaburzenia koncentracji u dzieci i ich nadpobudliwo??Ä?. Ponadto nasila objawy alergii na aspirynÄ?, a tak??e napady astmatyczne. Mo??e zwiÄ?kszyÄ? aktywno??Ä? skurczowÄ? macicy i wywo??aÄ? przedwczesny por??d u ciÄ???arnych kobiet. Przyczynia siÄ? tak??e do powstawania zmian sk??rnych. Wszystkie te substancje sÄ? dopuszczone do u??ytku przez przetw??rc??w ??ywno??ci i producent??w napoj??w. W ramach â?žoczyszczeniaâ? siÄ? z odpowiedzialno??ci za zdrowie spo??ecze??stwa, wystarczy jedynie na opakowaniu produktu umie??ciÄ? napis: â?žBarwnik E--- mo??e mieÄ? szkodliwy wp??yw na aktywno??Ä? i skupienie uwagi u dzieckaâ?. Jest to zgodne z wymogami unijnymi i nikt siÄ? wtedy â?žnie czepiaâ? i ka??dy umywa rÄ?ce. Tyle wystarczy. Jednak nikt nie pisze o tym, ??e tak przetworzonych napoj??w nie poleca siÄ? dzieciom, kt??rych organizmy dopiero siÄ? rozwijajÄ? â?? nawet w ma??ych ilo??ciach, bo w po??Ä?czeniu z ca??Ä? gamÄ? s??odyczy, ciast i ciasteczek, kt??re te chÄ?tnie zjadajÄ? â?? niejednokrotnie przekracza siÄ? normÄ?. Dzieci uwielbiajÄ? to co atrakcyjne i kolorowe, wiÄ?c chÄ?tnie po to siÄ?gajÄ?. A producenci przecie?? nie podsunÄ? nam czego?? co wyglÄ?da niezbyt interesujÄ?co i zachÄ?cajÄ?co, zatem dodajÄ? na potÄ?gÄ? kolorowych i konserwujÄ?cych substancji, nie zwa??ajÄ?c na zagro??enia z tego p??ynÄ?ce... PamiÄ?tajmy, ??e trzeba w tym wszystkim zachowaÄ? zdrowy rozsÄ?dek, poniewa?? analizy tych wszystkich zwiÄ?zk??w i substancji sÄ? niepe??ne, przez niekt??rych uznane za ma??o wiarygodne, co utwierdza nas w dalszych wÄ?tpliwo??ciach i budowaniu kontrowersji. Umiar nikomu jeszcze nie zaszkodzi??. I czytanie etykietek tak??e... Od nas zale??y to jakie produkty kupimy i czym bÄ?dziemy karmiÄ? nasze najbli??sze osoby.

RosnÄ?ce obowiÄ?zki w pracy, po??piech oraz ciÄ?g??e dzia??anie pod wp??ywem stresu to dla niekt??rych codzienno??Ä?. W konsekwencji dochodzi do spo??ywania nieregularnych posi??k??w, podjadania kalorycznych przekÄ?sek lub wilczych napad??w g??odu, a to prosta droga do problem??w z nadwagÄ? i oty??o??ciÄ?. Gdzie szukaÄ? pomocy? Osoby, kt??re pracujÄ? w nieustannym stresie, czÄ?sto podr????ujÄ? i prowadzÄ? nieregularny tryb ??ycia nara??one sÄ? w du??ym stopniu na problemy z wagÄ?. Brak czasu sprawia, ??e codzienna dieta staje siÄ? niepe??nowarto??ciowa, oparta na wysokoprzetworzonych p????produktach spo??ywanych w po??piechu. Nieregularne posi??ki lub ich brak, du??e ilo??ci wypijanej kawy i zajadanie nerwowych sytuacji s??odyczami to najczÄ?stsze przyczyny nadmiernych kilogram??w oraz z??ego samopoczucia u os??b pracujÄ?cych. Przed??u??ajÄ?ca siÄ? sytuacja, doprowadza do znacznego przybrania na wadze i frustracji. Stosowanie nieskutecznych kuracji, dodatkowo obciÄ???a organizm. Aby temu zaradziÄ? niezbÄ?dna jest dieta dopasowana do stylu ??ycia i predyspozycji zdrowotnych, jak r??wnie?? pomoc dietetyka. Dopasowany plan dietetyczny RolÄ? eksperta ds. ??ywienia bÄ?dzie stopniowe wprowadzenie w??a??ciwych nawyk??w ??ywieniowych, skomponowanie indywidualnego jad??ospisu, uwzglÄ?dniajÄ?cego zar??wno wiek, jak i specyfikÄ? pracy oraz styl ??ycia. DziÄ?ki wsparciu specjalisty, ??atwiej jest wytrwaÄ? na diecie i zadbaÄ? o w??asne zdrowie. Nieustanne nerwy, przemÄ?czenie oraz z??e od??ywanie mogÄ? bowiem prowadziÄ? do licznych schorze?? - k??opot??w ze snem, z nadci??nieniem, mia??d??ycy, problem??w z uk??adem pokarmowym czy anemii. W celu zredukowania silnego stresu i wzmocnienia organizmu nale??y w??Ä?czy do jad??ospisu odpowiednie produkty. - Niedob??r witamin z grupy B mo??e byÄ? przyczynÄ? bezsenno??ci i rozdra??nienia, dlatego warto w swoim menu uwzglÄ?dniÄ? takie produkty jak: dro??d??e, otrÄ?by pszenne, lecytyna sojowa, warzywa strÄ?czkowe, warzywa ciemnozielone czy ??????tko â?? m??wi Agnieszka Nowak, dietetyczka z Centrum Naturhouse. - Z kolei deficyt witaminy C wp??ywa na funkcjonowanie uk??adu odporno??ciowego. Witamina ta jest r??wnie?? naturalnym antyoksydantem, odpowiedzialnym za usuwanie wolnych rodnik??w, kt??rych produkcja wzmo??ona jest podczas sytuacji stresowych. Z tego powodu zalecam spo??ywanie m.in.: pomara??czy, mandarynek, cytryn, kiwi czy natki pietruszki â?? dodaje ekspert z Naturhouse. W okresie d??ugo utrzymujÄ?cego siÄ? napiÄ?cia nerwowego nale??y tak??e zadbaÄ? o prawid??owy poziom kwas??w omega -3, wzmacniajÄ?cych pamiÄ?Ä? i umys??. Uzupe??nimy je spo??ywajÄ?c t??uste ryby, siemiÄ? lniane czy w??oskie orzechy. Zapracowane osoby muszÄ? pamiÄ?taÄ? o regularnym dostarczaniu sk??adnik??w mineralnych, kt??rych z uwagi na nieregularny tryb ??ycia, organizm potrzebuje w wiÄ?kszych ilo??ciach. Ich odpowiedni poziom stanowi r??wnie?? naturalne wzmocnienie zdrowia. Magnez wp??ywa bowiem na prawid??owe funkcjonowanie uk??adu nerwowego. Jego braki mo??na uzupe??niÄ? jedzÄ?c warzywa strÄ?czkowe i li??ciaste, nasiona, ziarna zb???? oraz kie??ki pszenicy. Niedob??r wapnia objawia siÄ? osteoporozÄ?, odwapnieniem ko??ci i zÄ?b??w, ale r??wnie?? uczuciem zmÄ?czenia czy rozdra??nienia. Dlatego zaleca siÄ? spo??ywanie nabia??u, orzech??w laskowych, warzyw strÄ?czkowych oraz ciemnozielonych. Poprawa stylu ??ycia Osoby nara??one na silny stres muszÄ? pamiÄ?taÄ? o regularnym uprawianiu sportu, kt??ry ma zbawienny wp??yw na naszÄ? kondycjÄ? fizycznÄ?. Warto tak??e dbaÄ? o wcze??niejsze przygotowanie posi??k??w, zawierajÄ?cych odpowiedniÄ? porcjÄ? sk??adnik??w od??ywczych, minera????w i witamin. DziÄ?ki temu ??atwiej uniknÄ?Ä? podjadania s??odyczy pomiÄ?dzy kolejnymi daniami. IstotnÄ? zmianÄ?, zalecanÄ? przez dietetyka, jest r??wnie?? ograniczenie ilo??Ä? spo??ywanej coli i kawy, kt??re pobudzajÄ? uk??ad nerwowy, co w efekcie potÄ?guje stres i rozdra??nienie. W codziennym rozk??adzie zajÄ?Ä? powinna siÄ? tak??e pojawiÄ? chwila relaksu, dziÄ?ki kt??rej mo??na przywr??ciÄ? r??wnowagÄ? psychicznÄ?, dobre samopoczucie i zadbaÄ? o lepsze kontakty z bliskimi.

Chyba mamy do czynienia z jakim?? tygodniem wyciek??wâ?? Internauta o d??wiÄ?cznym pseudonimie Abu_Nazir w??a??nie opublikowa?? w internecie zrzut bazy danych serwisu Vista.pl, w kt??rym znajdziemy dane 12740 u??ytkownik??w. Baza Vista.pl Opublikowane dane zawierajÄ? nick, hash has??a oraz adres e-mail wykorzystany do rejestracji. Zrzuty zosta??y tak??e opatrzone opisem oraz kontaktem e-mail do Abu Nazira: Na podstawie powy??szego opisu mo??na zauwa??yÄ?, ??e snapshot pochodzi z maja 2011, zrzucono go w 8 lutego tego roku, a opublikowano wczoraj. SkÄ?d takie rozbie??no??ci? Nasza hipoteza: w??amywacz uzyska?? dostÄ?p do serwera backupowego, a nie produkcyjnego. A na serwerze backupowym naj??wie??sza kopia danych pochodzi??a w??a??nie z 20 maja 2011râ?? I to prawda. NaszÄ? hipotezÄ? ostatecznie potwierdzi??a rozmowa z przedstawicielami Vista.pl, kt??rych poinformowali??my o odnalezionym w internecie pliku. Przedstawiciel Vista.pl przyzna??, ??e dosz??o do w??amania na serwer backupu, na kt??rym znajdowa??y siÄ? kopie baz nie tylko serwisu Vista.pl ale tak??e Gram24.pl (release tej bazy zapowiada?? Abu Nazir, teraz ju?? wiemy dlaczego). Przedstawiciele Vista.pl wystosowali poni??sze o??wiadczenie w sprawie wycieku danych: Niestety, z powy??szego o??wiadczenia nie wyczytamy, jakie kroki podjÄ?li w??a??ciciele Vista.pl, aby chroniÄ? u??ytkownik??w, kt??rych dane pojawi??y siÄ? w internecie. Nie wiemy nawet, czy zostali oni poinformowani o w??amaniu ani czy wymuszono reset has??a. Abu Nazir opublikowa?? 17MB bazÄ? danych z serwisu Gram24.pl. ZnajdujÄ? siÄ? w niej dane 236 351 kont (login, hash has??a, salt).

Wikileaks zaczÄ???o ujawniaÄ? 5 milion??w e-maili, kt??re zosta??y wykradzione z serwer??w STRATFOR przez grupÄ? LulzSec. Co jest w??r??d nich? O tym poni??ej. W??amanie do STRATFOR Think Tank STRATFOR, zwany tak??e â??prywatnym CIAâ?, zosta?? zaatakowany na poczÄ?tku grudnia poprzedniego roku. Wtedy, tu?? po w??amaniu do STRATFOR, opublikowano â??tajnÄ?â? listÄ? klient??w think tanku oraz ich has??a dostÄ?powe a tak??e numery kart kredytowych wykorzystanych do p??atno??ci. ResztÄ? wykradzionych danych LulzSec zdecydowali siÄ? przekazaÄ? Wikileaks do analizy. Teraz Wikileaks publikujÄ? resztÄ? wykradzionych danych Po 3 miesiÄ?cach analizy Wikileaks zdecydowa??o siÄ? na publikacjÄ? pierwszej czÄ???ci e-maili, z kt??rych wynika, ??e STRATFOR ??wiadczy?? us??ugi â??tajnegoâ? wywiadu dla firm takich jak: Dow Chemical, Lockheed Martin, Northrop Grumman, Raytheon oraz ameryka??skich agencji rzÄ?dowych (DHS, Marines, US Defense Intelligence Agency). Fundusz Hedgingowy Z wyciekniÄ?tych e-maili dowiemy siÄ?, ??Ä? George Friedman, za??o??yciel STRATFOR planuje za??o??enie wraz z Goldman Sachs hedge fundu o nazwie StratCap, kt??ry mia??by korzystaÄ? z informacji zdobywanych przez STRATFOR. Friedman wystosowa?? o??wiadczenie w tej sprawie: odm??wi?? komentarza, twierdzÄ?c, ??e niekt??re z e-maili mogÄ? byÄ? prawdziwe, a inne sfa??szowane. Analiza Yes Men Spora czÄ???Ä? opublikowanych wiadomo??ci dotyczy analizy grupy Yes Men, czyli fa??szywych przedstawicieli wcielajÄ?cych siÄ? w rolÄ? wybranych firm i komentujÄ?cych w ich imieniu bie??Ä?ce wydarzenia dla prasy i telewizji. Yes Men w 2004 roku wystÄ?pili w imieniu Dow Chemicals, twierdzÄ?c, ??e firma zostanie zlikwidowana a pieniÄ?dze ze sprzeda??y zostanÄ? wyp??acone jako odszkodowania za katastrofÄ? z 1984 roku. STRATFOR analizowa?? YesMen??w na ??Ä?danie Dow Chemicals. Ponadto Wikileaks oskar??a STRATFOR o wrÄ?czanie ??ap??wek pracownikom globalnych instytucji w zamian za informacje przydatne do raport??w. Kolejne e-maile majÄ? zostaÄ? opublikowane na przestrzeni tego tygodnia.

Jurassic Sec i wyciek bazy haker.com.pl Na twitterze Jurassic Sec opublikowa?? link do 3,5MB pliku zawierajÄ?cego listÄ? u??ytkownik??w forum haker.com.pl (nick, hash has??a, e-mail): Podobnie jak w przypadku poprzednich â??publikacjiâ? Jurassic Sec i teraz nie ma wyja??nie?? jak i przede wszystkim kiedy dosz??o do zdobycia w/w danych. Warto jednak zauwa??yÄ?, ??e fragmenty bazy serwisu haker.com.pl pojawia??y siÄ? w internecie ju?? w2008 rokuâ??

Na Twitterze pojawi??a siÄ? lista kilku tysiÄ?cy hase?? do adres??w e-mail z domen polskich portali (m.in. interia, wp, o2). JurassicSec Link do pliku z has??ami i e-mailami zosta?? udostÄ?pniony przez Jurrasic Sec. W pliku znajduje siÄ? informacja o ok. 5200 adresach e-mail wraz z odpowiadajÄ?cymi im has??ami. W rzeczywisto??ci jednak w pliku znajduje siÄ? 5160 e-maili, z czego tak naprawdÄ? tylko 3536 adres??w jest unikalnych. A wiÄ?c udostÄ?pniona lista duplikuje kilkaset e-maili (Dlaczego? ByÄ? mo??e lista ta jest z??o??ona z kilku ??r??de???). NajwiÄ?cej adres??w e-mail znajdujÄ?cych siÄ? na li??cie to skrzynki poczty od Wirtualnej Polski, zaraz potem poczta o2, interia i onet.