Ciri

Wszystkiemu winne sÄ? powtarzalne ruchy rÄ?k (takie jak np. przy pisaniu na klawiaturze komputera czy klikaniu myszkÄ?) oraz ruchy obrotowe (jak przy wkrÄ?caniu i wykrÄ?caniu ??rub). To one sprawiajÄ?, ??e rÄ?ka zaczyna odmawiaÄ? nam pos??usze??stwa. Objawy ??okcia tenisisty G????wnym objawem jest b??l z boku ??okcia. Pojawia siÄ? on w czasie chwytania, naciskania i gdy wykonujesz rÄ?kÄ? ruch obrotowy. Do tego dochodzi tkliwo??Ä? w czasie ucisku ??okcia. Na poczÄ?tku dolegliwo??ci sÄ? niewielkie, z czasem jednak pojawiajÄ? siÄ? trudno??ci w wykonywaniu prostych czynno??ci. Chorzy majÄ? k??opoty z podawaniem rÄ?ki czy chwytaniem szklanki. W takiej sytuacji nie mo??na zwlekaÄ? â?? konieczna jest wizyta u ortopedy. Czas na leczenie Je??li lekarz stwierdzi, ??e b??l zwiÄ?zany jest tylko z przemÄ?czeniem rÄ?ki, zaleci odpoczynek i miorelaksacjÄ?, czyli g??Ä?boki masa?? rozlu??niajÄ?cy miÄ???nie (wykonuje go terapeuta). Wiele os??b ju?? po 2â??3 zabiegach odczuwa ulgÄ?. Je??eli to nie pomo??e, ortopeda skieruje ciÄ? na RTG oraz USG i w zale??no??ci od wynik??w wybierze terapiÄ?. Za skuteczne metody leczenia ??okcia tenisisty uwa??a siÄ? terapie laserowe, ultrad??wiÄ?kami, jonoforezÄ? (wprowadzanie lek??w przez sk??rÄ?, z wykorzystaniem prÄ?du).

Najbardziej znanym potworem wodnym pozostaje ten z Loch Ness, ale niewykluczone, ??e r??wnie g??o??no bÄ?dzie wkr??tce o monstrum z Australii. Tak przynajmniej twierdzÄ? tamtejsi kryptozoolodzy. Wszystko po publikacji zapis??w pochodzÄ?cych z jednego z radar??w, kt??re znajdujÄ? siÄ? na zachodnim wybrze??u kontynentu, na kt??rych mo??na zobaczyÄ? regularne, wijÄ?ce siÄ? linie. W ca??ej sprawie pojawia siÄ? mn??stwo wykluczajÄ?cych wzajemnie siÄ? opinii. Pierwsze przeprowadzone badania pozwoli??y stwierdziÄ?, ??e nie mamy do czynienia z ??adnÄ? anomaliÄ? meteorologicznÄ? ani samolotem. Takie g??osy pojawi??y siÄ? w pierwszej kolejno??ci, zaraz po tym, jak ujawniono niecodzienne zdjÄ?cia pokazujÄ?ce ??cie??kÄ?, jakÄ? porusza?? siÄ? olbrzymi, niezidentyfikowany obiekt. P????niej swojÄ? opiniÄ? wydali zwolennicy teorii spiskowych. Formacja, kt??ra ma a?? 80 kilometr??w d??ugo??ci, zosta??a zauwa??ona pierwszy raz w pobli??u wyspy Rottnest, stÄ?d te?? nazwa, jakÄ? ochrzczono domniemanÄ? istotÄ?, okre??lajÄ?c jÄ? mianem potwora z Rottnest - pojawiajÄ?ca siÄ? w australijskich mediach nazwa koresponduje z tÄ?, kt??ra zosta??a nadana zwierzÄ?ciu wystÄ?pujÄ?cemu rzekomo w szkockim jeziorze Loch Ness, Spekulacje, kt??re pojawi??y siÄ? w mediach oraz na wielu forach internetowych po tym, jak ujawniono tre??Ä? niecodziennych zapis??w z radaru, nasili??y siÄ?, gdy dziwna manifestacja zosta??a zaobserwowana powt??rnie w czwartek - poinformowa?? dziennik "Daily Mail". W czasie, kiedy czÄ???Ä? medi??w oraz internauci sami dorabiali historiÄ? do opublikowanych raport??w, swoje stanowisko przedstawi??y w??adze. Przedstawiciele Ministerstwa Obrony twierdzÄ?, ??e winÄ? za ca??e zamieszanie ponosiÄ? mogÄ? prowadzone przez wojsko w tym rejonie testy. "Niezwyk??e wzorce, kt??re najpierw pokaza??y siÄ? w ??rodÄ? na aparaturze radarowej w Biurze Meteorologii Perth by??y wynikiem Ä?wicze?? obronnych, realizowanych na zachodnim brzegu Australii" - powiedzia?? rzecznik Ministerstwa Obrony. "Ä?wiczenia te sÄ? elementem regularnych trening??w, do kt??rych anga??owane sÄ? statki, samoloty i sÄ? zaprojektowane w taki spos??b, by przygotowaÄ? MarynarkÄ? WojennÄ? na rozwiniÄ?cie operacyjne". Do??Ä? pokrÄ?tne t??umaczenie rzecznika Ministerstwa Obrony nie dla wszystkich okaza??o siÄ? satysfakcjonujÄ?ce. JednÄ? z os??b, kt??re powÄ?tpiewajÄ? w tego typu t??umaczenia, jest Sean Gray - administrator serwisu WA Weather Group. Twierdzi on, ??e Ä?wiczenia militarne by??y prowadzone w tym regionie od zawsze, ale nigdy nie prowadzi??y one do powstawania takich anomalii. Tak??e specjali??ci z Biura Meteorologii uwa??ajÄ?, ??e trudno znale??Ä? racjonalne wyt??umaczenie dla regularnych kszta??t??w, kt??re zobaczyÄ? mo??na by??o za pomocÄ? aparatury radarowej. "To z pewno??ciÄ? nie jest nic, co mia??oby charakter zjawiska meteorologicznego. Na pewno nie jest to chmura" - powiedzia?? meteorolog Rabi Rivett, kt??ry powÄ?tpiewa r??wnie?? w to, by przyczynÄ? zagadkowej manifestacji by??y manewry wojskowe. Mo??na siÄ? spodziewaÄ?, ??e takie pogmatwane t??umaczenia strony rzÄ?dowej w dalszym ciÄ?gu bÄ?dÄ? powodowaÄ? efekt przeciwny do zamierzonego, a fala konspiracyjna bÄ?dzie siÄ? nasilaÄ?. Ani t??umaczenia przedstawicieli Ministerstwa Obrony, ani hipotezy internaut??w nie zbli??ajÄ? nas jednak do poznania prawdziwych przyczyn interesujÄ?cej zagadki.

Powiedzmy sobie otwarcie: patrzÄ?c na ilo??Ä? z??a i cierpienia, jakie przetaczajÄ? siÄ? przez ??wiat, trudno jest uwierzyÄ? w to, ??e ktokolwiek mo??e staÄ? na stra??y globalnego porzÄ?dku. Je??li ju?? mamy do czynienia z hierarchiÄ?, to zapewne z takÄ?, kt??ra dba tylko o swoje interesy. Establishment nie lubi dzieliÄ? siÄ? w??adzÄ? i wp??ywami. Ludzka pazerno??Ä? zdaje siÄ? nie mieÄ? granic. Dlatego, je??li faktycznie kto?? pociÄ?ga za sznurki historii, musi byÄ? raczej nadcz??owiekiem wolnym od prymitywnych pokus. W??adcy tajemnic Legenda o "DziewiÄ?ciu Nieznanych" jest bardzo stara. Mimo to nie jest powszechnie znana. Po raz pierwszy o tym niezwykle ekskluzywnym gronie napisa?? w po??owie lat trzydziestych XX wieku Talbot Mundy. Profil opisowy jest niewielki, co akurat jest oczywiste. W??a??nie na tym polega rola przewodnik??w ludzkiej rasy. MajÄ? byÄ? maksymalnie nierozpoznawalni. Podobno porozumiewajÄ? siÄ? w tajemniczym, sztucznym jÄ?zyku, zrozumia??ym tylko dla tego wÄ?skiego grona. Przede wszystkim jednak korzystajÄ? z ogromnej wiedzy zawartej w dziewiÄ?ciu ksiÄ?gach mocy, kt??rych tre??Ä? stale siÄ? poszerza. Ka??dy z nich ma dostÄ?p do jednej, okre??lonej ksiÄ?gi. Te za?? zawierajÄ? dyskretne informacje o naturze rzeczywisto??ci. Dopiero ich po??Ä?czenie, a wiÄ?c w??a??ciwie owocna wsp????praca "Nieznanych" sprawia, ??e planeta rozwija siÄ? prawid??owo. Trzeba jednak podkre??liÄ?, ??e dostÄ?p do chocia??by jednej z nich z pewno??ciÄ? dawa??by w??adzÄ? nad ZiemiÄ?. Co zatem kryjÄ? te wyjÄ?tkowe woluminy? Ukryta wiedza Pierwsza ksiÄ?ga dotyczy technik manipulacji umys??ami i wojny psychologicznej. Jak wiadomo, w??adza oznacza rozrywanie umys????w na strzÄ?py i ponowne ich sk??adanie wed??ug obranego przez siebie modelu. Pokonanie przeciwnika bez u??ycia si??y jest uwa??ane za najwiÄ?kszÄ? z umiejÄ?tno??ci. Dysponent tej ksiÄ?gi ma zatem niemal kompletnÄ? wiedzÄ? dotyczÄ?cÄ? tworzenia niezawodnych system??w propagandy i ukrytej perswazji. Druga ksiÄ?ga zawiera informacje o fizjologii cz??owieka. Opisuje wszystkie sekrety ludzkiego cia??a. Wedle plotek, jej czÄ???Ä? zosta??a odtajniona. Wschodnie sztuki walki, takie jak kung fu, majÄ? rzekomo wykorzystywaÄ? techniki kontroli organizmu cz??owieka, a tak??e specjalne techniki zadawania skutecznych cios??w. JednÄ? z nich ma byÄ? "dim mak", czyli "dotyk ??mierci". Polega ona na takim zadaniu ciosu, aby przeciwnik nie odczu?? b??lu, a mimo to zmar?? w wyniku poniesionych obra??e??. Wszystko to jednak dzieje siÄ? z op????nieniem, wedle woli tego, kt??ry ??w cios zada??. ByÄ? mo??e wiÄ?c, niezwyk??e umiejÄ?tno??ci buddyjskich czy hinduskich mnich??w, sÄ? powodowane "przeciekami" z drugiej ksiÄ?gi. W ksiÄ?dze trzeciej skryta jest wiedza o mikrobiologii. Je??li zdamy sobie sprawÄ? z mo??liwo??ci, jakie daje nam in??ynieria genetyczna, zrozumiemy, co oznacza umiejÄ?tno??Ä? projektowania ??ycia. Perspektywa dowolnego poprawiania natury wydaje siÄ? niesamowita. Oczywi??cie to, co jest w tej ksiÄ?dze, pozostanie na zawsze w sferze domys????w, ale je??li choÄ? w czÄ???ci jej tre??Ä? jest zgodna z obecnie obowiÄ?zujÄ?cymi trendami naukowymi, to jeste??my w stanie opisaÄ? potÄ?gÄ? wiedzy o DNA. Wystarczy bowiem wyselekcjonowaÄ? cechÄ? z jednego organizmu, oczywi??cie unikalnÄ?, udoskonaliÄ? jÄ?, a nastÄ?pnie po??Ä?czyÄ? wraz z innymi po??Ä?danymi cechami i umie??ciÄ? w nowym ciele. Tak oto tworzy siÄ? mutanta o niewyobra??alnych talentach. ImponujÄ?ce. KsiÄ?ga czwarta traktuje o transmutacji, czyli zdolno??ci przemiany w??a??ciwo??ci substancji chemicznych. S??ynny kamie?? filozoficzny, to w??a??nie domena dysponenta tego woluminu. PiÄ?ta za?? omawia komunikacjÄ? wszelkiego rodzaju. Dotyczy ona prawdopodobnie zdolno??ci do porozumiewania siÄ? ziemskimi, ale i kosmicznymi jÄ?zykami. Ponadto mo??e zawieraÄ? informacje o komunikacji pozazmys??owej, telepatii itp. KsiÄ?ga sz??sta ods??ania istotÄ? grawitacji. Naukowcy po dzi?? dzie?? nie mogÄ? po??Ä?czyÄ? teorii kwantowej z grawitacjÄ?, kt??ra zdaje siÄ? mieÄ? gigantyczny wp??yw na Wszech??wiat. Ujarzmienie jej doprowadzi do rozwoju technologii podr????y miÄ?dzygwiezdnych, a tak??e do pe??nego opanowania materii i energii po??Ä?czonego z kompletnÄ? wiedzÄ? na temat ??wiata w mikro- i makroskali. KsiÄ?ga numer siedem to rozwiniÄ?cie obszernej kosmogonii, czyli informacji o powstaniu Kosmosu. Nasze teorie na ten temat musza wiÄ?c byÄ? dziecinnie naiwne w por??wnaniu z pradawnÄ? wiedzÄ? o poczÄ?tkach wszystkiego. W ??smej ksiÄ?dze mowa jest o ??wietle. Om??wione sÄ? w niej wszystkie jego w??a??ciwo??ci i zastosowania. Wiedza tu zawarta jest kluczem do rozwiÄ?zania sprzeczno??ci zachodzÄ?cych w naszym rozumieniu Uniwersum, a tak??e sposobem na poznanie tajemnic ??ycia. Ostatnia ksiÄ?ga Spo??r??d wszystkich, najciekawsza wydaje siÄ? ksiÄ?ga dziewiÄ?ta. A to z uwagi na fakt mistycznej natury liczby dziewiÄ?Ä?, kt??rÄ? uwa??a siÄ? za pe??niÄ? wiedzy, za alfÄ? i omegÄ? stworzenia. To w niej ma byÄ? wszystko zawarte. DziewiÄ?ta ksiÄ?ga przedstawia ewolucjÄ? gatunk??w i spo??ecze??stw. Pozwala ona odczytaÄ? rozw??j jednostek oraz ca??ych cywilizacji. Jest to zatem wiedza o poczÄ?tku i ko??cu ka??dego z nas. Viktor Farkas, austriacki badacz tajemnic, znajduje analogie z "FundacjÄ?" Isaaca Asimova. G????wny bohater, jest tw??rcÄ? nauki o nazwie psychohistoria, pozwalajÄ?cej obliczyÄ? przysz??o??Ä? spo??ecze??stw. Nie wiadomo, czy ksiÄ?ga ta zawiera jedynie zestaw algorytm??w, s??u??Ä?cych do projektowania dziej??w czy jest po prostu zapisem ca??ej historii ??wiata, w odniesieniu do przesz??o??ci, tera??niejszo??ci i przysz??o??ci. Kim Oni sÄ?? Kto?? kiedy??, chyba Lord Acton, powiedzia??: "Ka??da w??adza deprawuje. W??adza absolutna, deprawuje absolutnie". Trudno siÄ? z tym nie zgodziÄ?. Tym bardziej, ??e apetyt ro??nie w miarÄ? jedzenia. StÄ?d ci, kt??rym powierzono rolÄ? nadzorc??w ludzkich dziej??w, muszÄ? byÄ? ekstremalnie czy??ci i transparentni. WÄ?tpliwe jest to, czy Ziemia posiada indywidualno??ci, kt??re ce[beeep]e zdolno??Ä? do absolutnej pokory w wype??nianiu misji. Osoby, obdarzone mocÄ? kontrolowania wszystkiego i wszystkich, muszÄ? siÄ? wyzbyÄ? wszelkich namiÄ?tno??ci, by w??adza, kt??rÄ? dzier??Ä? nie nabra??a niszczycielskiego charakteru. "DziewiÄ?ciu Nieznanych" wie o rzeczach, o kt??rych my nie mamy zielonego pojÄ?cia. Nie wiemy, czy jest jaki?? fina??, ale oni mogÄ? go rozumieÄ?. Dlatego, kiedy zadajemy sobie pytanie, gdzie jest B??g, kt??ry mia?? to wszystko naprawiÄ?, pamiÄ?tajmy, ??e dziewiÄ?ta ksiÄ?ga zna odpowied??â??

"Generalnie z drzemkami jest sporo nieporozumie??. CzÄ???Ä? naukowc??w, kt??rzy zajmujÄ? siÄ? snem traktuje dwie pierwsze fazy snu ju?? w??a??nie, jako sen. Tymczasem trzecia faza snu jest utratÄ? ??wiadomo??ci - tym za??niÄ?ciem w??a??ciwym, czyli takim, ??e my faktycznie zasypiamy" - m??wi Iwona Kowalewski specjalistka w dziedzinie relaksu, kt??ra dodaje: "Sen od jawy odr????niamy w ten spos??b, ??e je??eli nie ??pimy, to jeste??my ??wiadomi tego, co siÄ? dooko??a nas dzieje. Natomiast, je??eli ??pimy - to nie jeste??my tego ??wiadomi. Przed za??niÄ?ciem pojawia siÄ? moment rozlu??nienia. WiÄ?kszo??Ä? badaczy uwa??a, ??e to ju?? jest faza snu. Tymczasem przez pierwsze p???? godziny pozostaje nam ??wiadomo??Ä?, czyli zasypianie - jak to nazywajÄ? badacze od snu - tak naprawdÄ? nie jest jeszcze snem, bo jeste??my ??wiadomi. Jest relaksem, odprÄ???eniem - miÄ???nie stajÄ? siÄ? rozlu??nione, umys?? najczÄ???ciej uwalnia siÄ? od emocji, pojawiajÄ? siÄ? jakie?? my??li, kt??re sobie p??ynÄ?, ale one nas nie anga??ujÄ?. Czyli to jest ten moment relaksu w??a??nie" - wyja??nia Iwona Kowalewski. Zatem ile czasu powinna trwaÄ? drzemka, ??eby nie przesz??a w fazÄ? w??a??ciwego snu? "Drzemka w ciÄ?gu dnia powinna trwaÄ? kr??cej ni?? 1,5 godziny, bo wtedy zapadamy w sen w??a??ciwy. Specjali??ci raczej sÄ? zgodni w tym, ??e nie nale??y przechodziÄ? pe??nego cyklu snu w ciÄ?gu dnia. Na drzemkÄ? wystarczy przeznaczyÄ? 15-20 minut, maksymalnie do p???? godziny. Wtedy to jest faktycznie relaks, ale jeszcze nie sen, bo w tym czasie nie zdÄ???ymy zasnÄ?Ä?" - t??umaczy specjalistka. Czym r????ni siÄ? drzemka w ciÄ?gu dnia od spania w nocy? "Wiele os??b ma takie wra??enie, ??e je??eli usiÄ?dÄ? spokojnie w fotelu i zamknÄ? oczy, to ca??y czas docierajÄ? do nich r????ne bod??ce. Oni nie reagujÄ?, oni odpoczywajÄ?. To siÄ? niby nazywa drzemka, ale tak naprawdÄ? sÄ? ??wiadomi tego, co siÄ? dzieje. Natomiast, je??eli zapadnÄ? w sen i stracÄ? ??wiadomo??Ä?, to ta drzemka przestaje mieÄ? to swoje pozytywne oddzia??ywanie, bo zaczyna byÄ? snem. Je??eli ten sen przerwiemy, to p????niej jeste??my rozbici do ko??ca dnia. Organizm nie wie, o co chodzi - czy to ju?? jest noc, czy ma spaÄ? i siÄ? regenerowaÄ?, czy jeszcze funkcjonowaÄ?. Drzemka jest pozytywna zaw??aszcza, je??eli rano albo wieczorem, nie uda??o nam siÄ? osiÄ?gnÄ?Ä? tego stanu z racji obowiÄ?zk??w, to wtedy dobrze jest skorzystaÄ? z takiego relaksu w ciÄ?gu dnia. UsiÄ???Ä? wygodnie, zamknÄ?Ä? oczy i poobserwowaÄ? chocia??by oddech" - radzi ekspertka. A jak jest ze snem w nocy? "Sen jest cykliczny. Jeden cykl snu to jest przej??cie przez piÄ?Ä? kolejnych faz czy etap??w. Jeden taki cykl trwa ok. 90 minut. Je??eli mo??emy taki jeden cykl przespaÄ?, to ju?? wiÄ???e siÄ? to z korzy??ciÄ? dla naszego organizmu. Oczywi??cie, ??eby sprawnie funkcjonowaÄ?, trzeba tych cykli mieÄ? w nocy ok. 3-4. Te 3-4 cykle ca??e muszÄ? przej??Ä? przez oko??o 1,5 godziny. Jak przejdziemy taki cykl, to siÄ? wybudzamy. W tym momencie jak nasz organizm jest w stanie siÄ? obudziÄ?, je??eli zachowamy taki cykl, to bÄ?dziemy w stanie dalej funkcjonowaÄ?. Co wa??ne, nie powinni??my przerywaÄ? snu nocnego, bo to nie jest dobry prognostyk dla zdrowia. Powinni??my za to mieÄ? te fazy jedna za drugÄ?, jedna za drugÄ? i koniec. Jak siÄ? obudzimy, to powinni??my wstaÄ?" - m??wi Kowalewski.

Taniec â?? zastrzyk endorfin Kiedy ostatnio ta??czy??a??? Za?????? lu??ny str??j niekrÄ?pujÄ?cy ruch??w i wygodne obuwie. W??Ä?cz ulubionÄ? muzykÄ?, zamknij oczy, ws??uchaj siÄ? w siebie i poruszaj siÄ? w tempie zgodnym z melodiÄ?. Cia??o ciÄ? poprowadzi: ZakrÄ?Ä? siÄ? w lewo, zr??b wdech, w prawo - wydech... Cia??o rozlu??ni siÄ? i poprowadzi ciÄ? samo, zaufaj mu. Daj ponie??Ä? siÄ? ruchowi: Gdy rytmicznie siÄ? poruszasz, wirujesz, podskakujesz i wyma[beeep]esz rÄ?kami, uwalniajÄ? siÄ? coraz wiÄ?ksze pok??ady drzemiÄ?cej w tobie energii. A m??zg wytwarza hormony szczÄ???cia, tzw. endorfiny, poprawiajÄ?ce nastr??j. Odkryj sw??j wdziÄ?k: W ta??cu nie musisz kontrolowaÄ?, jak postawiÄ? nogÄ?, staÄ? wyprostowana czy wciÄ?gaÄ? brzuch. Ruszasz siÄ? lekko, p??ynnie, z pe??nÄ? gracjÄ?. ?ydki, uda i po??ladki stajÄ? siÄ? jÄ?drne i smuklejsze. Taniec w przyjemny spos??b pozwala te?? spaliÄ? ogromne ilo??ci kalorii. Dla rado??ci ??ycia 15 minut ta??ca dziennie wystarczy, by twoje ruchy zyska??y gracjÄ?, a ty wiÄ?kszÄ? pewno??Ä? siebie. RelaksujÄ?ce bÄ?belki WrzuÄ? do wanny 1-3 musujÄ?ce kule kÄ?pielowe kwiatowo- -zio??owÄ? lub r????anÄ?, np. Stara Mydlarnia, ok. 11 z??. Zamknij oczy i wdychaj odprÄ???ajÄ?ce aromaty. Rze??ki mikromasa??: Podczas rozpuszczania siÄ? kule uwalniajÄ? bÄ?belki, kt??re jak igie??ki lekko szczypiÄ? sk??rÄ?. Lawendowe wyciszenie Na dobry sen: Wlej 10-15 kropli olejku z lawendy do kÄ?pieli, obok zapal ??wiecÄ? lawendowÄ?. Zanurz siÄ? w ciep??ej wodzie na 10 minut. Na nerwy: Rozpyl na ciele po kÄ?pieli wodÄ? lawendowÄ?. Jej nuty dzia??ajÄ? uspokajajÄ?co. Koktajle dla urody Na jÄ?drnÄ? sk??rÄ?: Zmiksuj ??redniego banana, 5 plastr??w ananasa z puszki ze szklankÄ? chudego mleka. Dodaj kilka listk??w miÄ?ty lub melisy. Wypij pyszny nap??j, zawierajÄ?cy od??ywcze witaminy, m.in. C i mikroelementy, m.in. potas wzmacniajÄ?ce sk??rÄ?. Na piÄ?knÄ? cerÄ?: Zmiksuj 1/4 mango z miÄ???szem z 1 pomara??czy, kubkiem jogurtu naturalnego i szczyptÄ? imbiru. Beta-karoten zawarty w tych owocach poprawi koloryt sk??ry, a imbir polepszy krÄ???enie. Maska peel-off dla ??adnej cery Ta wyjÄ?tkowo przyjemna maseczka ma konsystencjÄ? ch??odzÄ?cego ??elu, kt??ry po rozprowadzeniu na twarzy zastyga w przezroczystÄ? b??onkÄ?. Po 5-10 min oderwij jÄ? jednym ruchem. Wybierz odpowiedniÄ? dla siebie. Wyg??adzajÄ?ca: Rozprowad?? na twarzy maseczkÄ? rewitalizujÄ?cÄ? peel-off. Twarz bÄ?dzie wyg??adzona jak po superliftingu. Z??uszczajÄ?ca: Nanie?? owocowÄ? maseczkÄ? peel-off, np. winogronowo- pomara??czowÄ?. Oczyszcza pory, z??uszcza martwe kom??rki jak peeling. Joga â?? spos??b na pogodnÄ? twarz Ä?wiczenia i oddechy relaksujÄ? miÄ???nie twarzy i dodajÄ? jej pogodnego wyrazu. Promienne oczy: Otw??rz jak najszerzej oczy, jakby?? czemu?? siÄ? dziwi??a. Nie uno?? brwi ani nie marszcz czo??a. Przez 5-10 sek. patrz w punkt przed siebie. Zamknij oczy, mocno doci??nij powieki, ale ich nie mru??. Zr??b to 4 razy. Uniesione policzki: Zr??b wdech przez nos, nape??nij powietrzem jeden policzek, zamknij usta. Przesuwaj powietrze z jednego policzka do drugiego, a?? zabraknie ci tchu. Powoli wypu??Ä? powietrze przez usta. Zrelaksowane miÄ???nie twarzy: UsiÄ?d?? wyprostowana, nabierz powietrza, mocno "zaci??nij" twarz i piÄ???ci. Wytrzymaj 5 sek. Zr??b wydech, otw??rz szeroko oczy i mocno wysu?? jÄ?zyk, jakby?? chcia??a dotknÄ?Ä? brody. Powt??rz 3-4 razy. Stop zmÄ?czonym stopom Masz obola??e, zmÄ?czone stopy? Zanurz je na 5-10 minut w misce z ciep??Ä? wodÄ? i naparem zio??owym. Zalej 0,5 litra wrzÄ?tku 2 herbatki tataraku, rozmarynu, tysiÄ?cznika pospolitego lub arcydziÄ?gla. Mo??esz dodaÄ? do kÄ?pieli tak??e gar??Ä? kwiatowej soli. Starannie osusz ich sk??rÄ? i wklep krem do st??p. Masa?? olejkiem: Dodaj do kremu 2-3 krople olejku rozmarynowego lub cytrynowego i kolistymi ruchami masuj stopy. To pobudzi krÄ???enie i je od??wie??y.

OpadajÄ?ce powieki wa??ny jest ca??y makija?? Jego zadaniem jest powiÄ?kszenie oka oraz optyczny lifting twarzy. Zacznij od rozprowadzenia nawil??ajÄ?cego podk??adu na ca??ej buzi, w??Ä?czajÄ?c sk??rÄ? pod oczami. NastÄ?pnie na obszar tu?? nad ko??Ä?mi policzkowymi na?????? i dok??adnie wklep roz??wietlajÄ?cy korektor. Uko??nie poni??ej na?????? r???? (mo??esz go wyciÄ?gnÄ?Ä? a?? na skro??). Brwi zaczesz do g??ry i przyciemnij cieniem - to "podciÄ?gnie" powiekÄ? do g??ry. LiniÄ? g??rnych rzÄ?s zaznacz cienkÄ? kreskÄ? eyelinera. Cienie do powiek na?????? wed??ug schematu: ja??niejszy na ??rodku, dok??adnie nad ??renicÄ? , ciemniejszy po bokach, a?? pod brwi. Zmarszczki: Liczy siÄ? dobry krem i jasne cienie Najwa??niejsze jest odpowiednie przygotowanie sk??ry wok???? oczu. Przy siateczce drobnych zmarszczek idealnym kremem bÄ?dzie liftingujÄ?cy, czyli napinajÄ?cy sk??rÄ?. CienkÄ? warstwÄ? na?????? go pod oczy i w zewnÄ?trznych kÄ?cikach (uwaga, mo??esz odczuwaÄ? lekkie "napiÄ?cie" sk??ry, do kt??rego trzeba siÄ? przyzwyczaiÄ?). Przy g??Ä?bszych zmarszczkach natomiast, wybierz krem roz??wietlajÄ?cy, kt??ry odbijajÄ?c ??wiat??o, da wra??enie g??adszej sk??ry wok???? oczu. W ??adnym z powy??szych przypadk??w nie pudruj powiek. Pokryj je tylko jasnym, matowym cieniem, a samÄ? liniÄ? pod ??ukiem brwiowym zaznacz po??yskujÄ?cym, w kolorze szampana. W wewnÄ?trznych kÄ?cikach oczu zr??b "punkciki" roz??wietlaczem. Dwa razy wytuszuj rzÄ?sy. Obni??one kÄ?ciki oczu uniesiesz cieniem lub eyelinerem Pod nazwÄ? "obni??one kÄ?ciki" kryjÄ? siÄ? dwa problemy. Mo??na mieÄ? po prostu taki kszta??t oczu, w kt??rym zewnÄ?trzny kÄ?cik jest po??o??ony ni??ej ni?? wewnÄ?trzny - i jest to niezale??ne od wieku. DrugÄ? sytuacjÄ? jest opadajÄ?ca z wiekiem sk??ra powieki, ale nie ca??ej, a jedynie w??a??nie w zewnÄ?trznym kÄ?ciku oka. W obu przypadkach rozwiÄ?zaniem jest taki sam makija??. Uwaga: Bardzo wa??ny jest te?? kszta??t brwi - ??uki powinny siÄ? stopniowo wznosiÄ? i jak najmniej opadaÄ? w d???? na ko??cach. Makija?? cieniami Ja??niejszym odcieniem pokryj ca??Ä? powiekÄ? - w wewnÄ?trznym kÄ?ciku rysunek powinien ko??czyÄ? siÄ? tu?? pod brwiÄ?, w zewnÄ?trznym wznosiÄ? siÄ? pod kÄ?tem w kszta??t kociego oka. Ciemniejszym odcieniem zaznacz sam zewnÄ?trzny kÄ?cik. Makija?? eyelinerem Kreski rysowanej wzd??u?? g??rnych rzÄ?s nigdy nie dociÄ?gaj do ko??ca zewnÄ?trznego kÄ?cika oka. Kilka milimetr??w wcze??niej zacznij jÄ? stopniowo unosiÄ? ku g??rze. W wersji wieczorowej wyciÄ?gnij jÄ? powy??ej poziomu za??amania powieki.

http://www.youtube.com/watch?v=ij_0p_6qTss http://www.youtube.com/watch?v=89u9T7WDoaM

Jak dobraÄ? torbÄ? idealnÄ? dla twojego typu sylwetki? Minitorebka dla drobnych dam Kobiety filgranowe powinny wybieraÄ? zdecydowanie ma??e torebeczki. Dozwolone sÄ? wszystkie modele, ale w wersji mini. Mo??na je nosiÄ? na wiele sposob??w w zale??no??ci od modelu. I tak wybierajÄ?c klasyczna kopertÄ? bÄ?dziesz nosiÄ? jÄ? z pewno??ciÄ? w rÄ?ku. Niekt??re z nich majÄ? dodatkowy, dopinany pasek. Je??li jest zbyt d??ugi, masz dwa wyj??cia â?? skr??ciÄ? go lub nosiÄ? prze??o??ony przez ramiÄ?. Du??e torby choÄ? praktyczne i modne, sÄ? zbyt masywne. Torby ??redniej wielko??ci dla kobiet puszystych Panie o pe??nych kszta??tach i niskim wzro??cie powinny wybieraÄ? niezbyt du??e torby, o wyra??nie zaokrÄ?glonych, op??ywowych kszta??tach. Przy tego typu figurze najlepszym rozwiÄ?zaniem jest noszenie torby na ramieniu. Nale??y zwr??ciÄ? uwagÄ?, aby pasek przy torebce nie by?? zbyt d??ugi. Nie powinien siÄ?gaÄ? poni??ej linii bioder, aby nie dodawaÄ? im zbÄ?dnych centymetr??w. Czasami mamy mo??liwo??Ä? jego regulacji. Warto podczas zakup??w zwr??ciÄ? uwagÄ? na ten szczeg????. Du??e torby dla postawnych pa?? Do??Ä? wysokie kobiety o mocnej budowie, z szerokimi ramionami, najlepiej bÄ?dÄ? siÄ? prezentowaÄ? z nieco wiÄ?kszymi torbami o pod??u??nym kszta??cie. Panie o mocnej, atletycznej budowie zdecydowanie najlepiej prezentujÄ? siÄ? z tymi torbami, kt??re mo??na nosiÄ? w rÄ?ku. Skutecznie odwracajÄ? one uwagÄ? od masywnych ramion, przy okazji wyr??wnujÄ?c nieco zachwiane proporcje sylwetki. Przy kr??tkich podw??jnych rÄ?czkach mo??na je r??wnie?? nosiÄ? na przedramieniu. Torby w rozmiarze XXL dla wysokich kobiet Szczup??e i wysokie panie mogÄ? pozwoliÄ? sobie jedynie na torby w najwiÄ?kszym formacie. Za?? ich kszta??t mo??e byÄ? dowolny. Pakowne, wielkie torby mogÄ? byÄ? zar??wno na kr??tkim, jak i d??ugim pasku. Ze wzglÄ?du na ich rozmiar przechowujemy w nich wiele czÄ?sto niepotrzebnych drobiazg??w, w zwiÄ?zku z czym sÄ? bardzo ciÄ???kie. W tym przypadku najwygodniej jest je nosiÄ? na przedramieniu. Te z d??ugim paskiem wygodniej zarzuciÄ? na ramiÄ?.

4 triki jak dodaÄ? klasy ubraniom z sieci??wki: 1. Mieszaj ciuchy drogie z tanimi Je??eli chcesz mieÄ? sw??j w??asny styl miksuj ubrania i dodatki. Total look to ju?? przesz??o??Ä?! Dlatego dobrym rozwiÄ?zaniem bÄ?dzie po??Ä?czenie rzeczy od projektant??w z ciuchami wyszukanymi w sieci??wkach. 2. Postaw na oryginalne dodatki Sko??cz z klasycznymi szpilkami i torebkami. Postaw na ubrania oryginalne, kt??re dodajÄ? niepowtarzalnego charakteru. Bardzo czÄ?sto takie rzeczy mo??na spotkaÄ? na ostatnich etapach wyprzeda??y. SÄ? bardzo tanie i bardzo oryginalne, ja najwiÄ?ksze hity w swojej szafie zdoby??am w??a??nie w ten spos??b. 3. Personalizuj Nie ka??emy wam oczywi??cie szyÄ? i robiÄ? na drutach! Bardzo czÄ?sto wystarczy niewielka zmiana, ??eby ubranie sta??o siÄ? niepowtarzalne i jedyne w swoim rodzaju. Wystarczy przyszyÄ? nowe guziki wypatrzone w pasmanterii, wyciÄ?Ä? ko??nierzyk w t-shircie czy doszyÄ? kolorowe cekiny. Tutaj jedynym ograniczeniem jest wasza wyobra??nia. 4. RozsÄ?dek, rozsÄ?dek i jeszcze raz rozsÄ?dek... Je??eli nie chcesz wyglÄ?daÄ? jak wiÄ?kszo??Ä? os??b na ulicy unikaj rzeczy, kt??re sÄ? reklamowane i wiszÄ? w centralnych punktach sklepu. Je??eli chcesz znale??Ä? prawdziwy skarb musisz uzbroiÄ? siÄ? w cierpliwo??Ä?. Warto r??wnie?? czÄ?sto zaglÄ?daÄ? do sklep??w i mieÄ? wyostrzony wzrok. Jednak nie dajcie siÄ? skusiÄ? niskiej cenie! Klasyczny sweter z dekoltem w kszta??cie litery "V", be??owy trencz, granatowe d??insy czy jedwabna koszula to podstawowe elementy garderoby. Dlatego warto kupiÄ? rzeczy z dobrej jako??ci materia????w. Wtedy bÄ?dziecie mia??y gwarancjÄ?, ??e pos??u??Ä? wam przez wiele lat.

Jak kupowaÄ? d??insy? 1. W??a??ciwy rozmiar Powinny byÄ? mniej wiÄ?cej o p???? numeru wÄ???sze, bo podczas noszenia siÄ? rozciÄ?gajÄ? i potem nie??adnie le??Ä?, zw??aszcza na pupie. Przyda siÄ? te?? domieszkÄ? elastyny (przynajmniej 2%) â?? bÄ?dÄ? lepiej dopasowane. 2. Bezpieczny kr??j Uwa??aj na niekt??re fasony d??ins??w. Szczeg??lnie zdradliwe bywajÄ? biodr??wki. Je??li chcesz mieÄ? pewno??Ä?, ??e podczas siadania nie bÄ?dÄ? ods??ania??y po??owy pupy, najpierw zr??b w przymierzalni kilka sk??on??w, a nastÄ?pnie ukucnij przed lustrem. 3. Odpowiednia d??ugo??Ä? Na zakupy koniecznie zabierz buty, do kt??rych bÄ?dziesz nosi??a nowe spodnie â?? innej d??ugo??ci potrzebujesz przecie?? do but??w na p??askim obcasie, a innej do szpilek. Unikaj zbyt d??ugich d??ins??w. Z ty??u bÄ?dÄ? ciÄ?gnÄ?Ä? siÄ? po ziemi, a wiÄ?c szybko siÄ? wytrÄ? i zacznÄ? wyglÄ?daÄ? niechlujnie. Idealna d??ugo??Ä? to ta, kiedy spodnie lekko opierajÄ? siÄ? na podbiciu stopy. 4. Uniwersalny kolor Je??li zamierzasz kupiÄ? d??insy wyj??ciowe, wybieraj klasyczne, granatowe, z jak najmniejszÄ? ilo??ciÄ? przetarÄ?. Zasada jest prosta: im ciemniejsze, tym bardziej eleganckie.

RozgrzewajÄ?ce zabiegi pielÄ?gnacyjne, kt??re wykonasz sama w domu: 1. WzmacniajÄ?cy kompres na w??osy Nada po??ysk matowym pasmom, wyg??adzi szorstkie kosmyki i pobudzi do pracy cebulki w??osowe. Stosuj raz w tygodniu. Przygotowanie kompresu na w??osy: lekko podgrzej 1/4 szklanki oliwy (lub innego ro??linnego oleju); dodaj tyle samo ??wie??ego soku z cytryny; rozprowad?? na obficie zwil??onych w??osach; owi?? g??owÄ? foliÄ? i rÄ?cznikiem â?? podgrzeje kompres; po godzinie dok??adnie umyj g??owÄ?. 2. OczyszczajÄ?ca kÄ?piel parowa twarzy Usuwa nawet najg??Ä?bsze zanieczyszczenia cery, zask??rniki, ??agodzi objawy trÄ?dziku. Stosuj co 5â??7 dni. Uwaga: zabieg nie jest zalecany dla sk??ry bardzo wra??liwej i naczynkowej. Przygotowanie kÄ?pieli parowej twarzy: gar??Ä? zi???? (np. rumianku lub rozmarynu) zalej w miseczce litrem wrzÄ?tku; pochyl siÄ? nad parÄ? na 5â??10 minut â?? para zmiÄ?kczy sk??rÄ? i otworzy pory, uwalniajÄ?c nagromadzone w nich sebum i inne zanieczyszczenia; na koniec zabiegu przemyj twarz tonikiem, by przywr??ciÄ? sk??rze w??a??ciwy odczyn pH; wklep krem dopasowany do typu cery. 3. Wyg??adzajÄ?cy ok??ad olejowy na szyjÄ? Wyg??adzi i od??ywi delikatnÄ? sk??rÄ?. Stosuj przynajmniej raz na tydzie??. Przygotowanie ok??adu na szyjÄ?: lekko podgrzej w kÄ?pieli wodnej 1/4 szklanki oleju ro??linnego; zanurz w nim du??Ä? posk??adanÄ? gazÄ? (w aptece ok. 3 z??/1 mkw.); odci??nij nadmiar oleju, na?????? gazÄ? na szyjÄ?; przykryj foliÄ? i rÄ?cznikiem; po kwadransie zdejmij ok??ad; zdejmij pozosta??y na sk??rze olej papierowym rÄ?cznikiem (delikatnie odci??nij, nie trzyj!). 4. WysmuklajÄ?ce owijanie cia??a Pomo??e spaliÄ? tkankÄ? t??uszczowÄ?, nawil??y i ujÄ?drni sk??rÄ?. U??atwi te?? pozbycie siÄ? toksyn. Stosuj 1â??2 razy w tygodniu na wybrane partie cia??a. Przygotowanie zabiegu wysmuklajÄ?cego: na?????? grubÄ? warstwÄ? zielonej glinki kosmetycznej (kupisz w zielarniach, ok. 7â??10 z??/100 g); owi?? cia??o foliÄ? spo??ywczÄ? i rÄ?cznikiem, aby ciep??o nie ucieka??o; po 20â??30 minutach zdejmij foliÄ? i we?? prysznic. 5. Solna kÄ?piel dla st??p Rozgrzeje przemarzniÄ?te nogi, zmiÄ?kczy zrogowacia??Ä? sk??rÄ? i jÄ? wyg??adzi. Stosuj zabieg, gdy tylko masz ochotÄ?. Przygotowanie kÄ?pieli solnej dla st??p: wymieszaj ??y??kÄ? oliwy lub oleju ze szklankÄ? mleka; dodaj sok z jednej cytryny; dosyp 2 ??y??ki cynamonu (sproszkowanego lub zamiennie: 5 kropli aromaterapeutycznego olejku cynamonowego); mieszankÄ? dodaj do wody w misce, zanurz nogi na 10 minut; osusz stopy â?? po tym zabiegu nie musisz wcieraÄ? w nie kremu.

Co mo??e wywo??aÄ? gorÄ?czkÄ?? Jest wiele przyczyn wywo??ujÄ?cych gorÄ?czkÄ?, w??r??d kt??rych najczÄ?stszymi sÄ?: zaka??enia bakteryjne i wirusowe, udar s??oneczny, urazy g??owy, nadmierne emocje, szok na skutek tragicznych wydarze??. Czym jest gorÄ?czka? Bez wzglÄ?du na przyczynÄ? gorÄ?czka jest mechanizmem obronnym organizmu. Dzia??a po to, by zniszczyÄ? patogen jÄ? wywo??ujÄ?cy, zlokalizowaÄ? infekcjÄ? lub zwiÄ?kszyÄ? produkcjÄ? przeciwcia??, kt??rych produkcja w temperaturze 38 stopni Celsjusza wzrasta a?? 20 razy. Sztuczne obni??enie temperatury zmniejsza ich produkcjÄ? i mo??e prowadziÄ? do przed??u??ania infekcji, czy wrÄ?cz do wt??rnego nadka??enia bakteryjnego. Przedwcze??nie obni??ajÄ?c gorÄ?czkÄ?, hamujemy w??asnÄ? odpowied?? immunologicznÄ? ustroju. Kiedy nale??y walczyÄ? z gorÄ?czkÄ?? Wiadomo, ??e gorÄ?czka, kt??ra jest zbyt wysoka lub trwa zbyt d??ugo, mo??e prowadziÄ? do powa??nych komplikacji. Co znaczy jednak â?žwysoka gorÄ?czkaâ?? CzÄ?sto powodem wizyty u lekarza jest gorÄ?czka wynoszÄ?ca ok 37,5 stopnia Celsjusza, a jest to jedynie stan podgorÄ?czkowy, w czasie kt??rego nie nale??y nigdy obni??aÄ? temperatury farmaceutykami. O gorÄ?czce zaczynamy m??wiÄ? od 38-38,5 stopnia. Wtedy pacjent wymaga obserwacji i mo??emy pomy??leÄ? o rozpoczÄ?ciu obni??ania temperatury. Wysoka gorÄ?czka to 39 stopni Celsjusza â?? wtedy powinna ona byÄ? ??ci??le nadzorowana oraz skonsultowana z lekarzem i koniecznie obni??ona. Jakie sÄ? komplikacje zwiÄ?zane z gorÄ?czkÄ?? Mo??e spowodowaÄ? odwodnienie pacjenta, dlatego u ka??dego gorÄ?czkujÄ?cego, zw??aszcza dziecka i osoby starszej, nale??y dbaÄ? o w??a??ciwÄ? poda?? p??yn??w. Gdy gorÄ?czka jest bardzo wysoka i d??ugotrwa??a bÄ?d?? wysoka i szybko narastajÄ?ca, u niekt??rych pacjent??w mo??e doj??Ä? do drgawek w wyniku obrzÄ?ku m??zgu. Co nie powinno nas niepokoiÄ?? Brak aktywno??ci i brak apetytu, bez wzglÄ?du na to, czy dotyczy to dziecka, czy osoby starszej. Organizm pacjenta koncentruje siÄ? bowiem na walce oraz na produkcji przeciwcia?? obronnych, ograniczajÄ?c tym samym wydatki energetyczne zwiÄ?zane z trawieniem i z chÄ?ciÄ? do jakiejkolwiek aktywno??ci fizycznej. Naszym zadaniem jest u??atwiÄ? tÄ? walkÄ?, zapewniajÄ?c odpoczynek oraz dostarczajÄ?c odpowiedniÄ? ilo??Ä? p??yn??w. Jak naturalnie zwalczaÄ? gorÄ?czkÄ?? Ka??dy pacjent musi byÄ? obserwowany indywidualnie: r????nica miÄ?dzy gorÄ?czkÄ? dzia??ajÄ?cÄ? leczniczo a zaawansowanÄ? patologiÄ? wymaga obserwacji. Jeden pacjent mo??e doskonale funkcjonowaÄ? przy temperaturze 39-40 stopni, inny bÄ?dzie mia?? dreszcze, os??abienie, senno??Ä?, niepok??j, pobudzenie z du??ym pragnieniem. Te objawy sÄ? cennÄ? wskaz??wkÄ?, kt??ra pozwoli zastosowaÄ? w??a??ciwy lek homeopatyczny. Leki zale??ne od objaw??w Du??e pragnienie, chÄ?Ä? pozostania w bezruchu, nawet niechÄ?Ä? do rozmowy mo??e wskazywaÄ? na konieczno??Ä? zastosowania leku homeopatycznego Bryonia. Nag??a gorÄ?czka, towarzyszÄ?cy jej niepok??j, nerwowo??Ä?, lÄ?k oraz pragnienie z dreszczami mo??e byÄ? wskaz??wkÄ? do zastosowania Aconitum. Wysoka gorÄ?czka, pocenie siÄ? oraz brak ??aknienia wskazujÄ? na podanie Belladonny. Pacjent os??abiony, blady, niespokojny z niewielkim pragnieniem mo??e doskonale zareagowaÄ? na Arsenicum album. Naturalne sposoby obni??ania gorÄ?czki Pomocniczymi mogÄ? byÄ? napary z lipy. W przypadku bardzo wysokiej gorÄ?czki powinni??my pamiÄ?taÄ? o dodatkowej mo??liwo??ci wykonania ok??ad??w och??adzajÄ?cych lub kÄ?pieli och??adzajÄ?cej. PamiÄ?tajmy jednak, ??e zbyt szybkie obni??anie gorÄ?czki mo??e prowadziÄ? do drgawek. R????nica 1,5 do 2 stopni pomiÄ?dzy cia??em gorÄ?czkujÄ?cego a wodÄ? zastosowanÄ? do och??adzania jest wystarczajÄ?ca, by z??agodziÄ? gorÄ?czkÄ?. W przypadku zaka??e?? bakteryjnych nale??y pamiÄ?taÄ?, ??e leki homeopatyczne nie dzia??ajÄ? bakteriob??jczo. Ich celem jest stymulacja uk??adu immunologicznego do produkcji w??asnej obrony â?? przeciwcia??, kt??re wyeliminujÄ? bakteriÄ? lub wirusa.

5 skutecznych sposob??w na zatkane zatoki: 1. Zio??owe inhalacje Spos??b r??wnie prosty, co skuteczny. ZagotowanÄ? w czajniku wodÄ? wlej do du??ego garnka lub miski. Do ??rodka dodaj kilka kropel olejku z geranium, olejek eukaliptusowy, z krwawnika lub rumianku. PrzykrywajÄ?c g??owÄ? rÄ?cznikiem pochyl siÄ? nad naczyniem i g??Ä?boko oddychaj przez nos. DziÄ?ki ciep??u pary wodnej i antyseptycznym w??a??ciwo??ciom olejk??w zatoki oczyszczÄ? siÄ?, a ty wreszcie poczujesz ulgÄ?. 2. Ok??ady z gorczycy Na rozgrzanej, suchej patelni podgrzej 5 gar??ci ziaren gorczycy. NastÄ?pnie przesyp je do p????ciennego woreczka i przy?????? do bolÄ?cego miejsca (w zale??no??ci od miejsca infekcji zatok, mo??e byÄ? to np. czo??o lub policzki). PamiÄ?taj, by przed przy??o??eniem ok??adu sprawdziÄ?, czy nie jest zbyt gorÄ?cy! Podobnie jak w przypadku pary wodnej, ciep??o przyspiesza oczyszczanie zatok i przynosi ulgÄ? w b??lu. 3. Aromatyczne, rozgrzewajÄ?ce ma??ci Ma??ci zawierajÄ?ce olejek eukaliptusowy, rozmarynowy, sosnowy, ja??owcowy czy mentol ??Ä?czÄ? w sobie pozytywny wp??yw inhalacji i ciep??ych ok??ad??w. Aby terapia zadzia??a??a skutecznie, niewielkÄ? ilo??Ä? ma??ci nale??y nanie??Ä? na okolice czo??a i skroni (omijajÄ?c oczy, usta i nos). TerapiÄ? najlepiej stosowaÄ? na noc. 4. Syrop z cebuli i czosnku To sprawdzony, domowy spos??b na wszelkiego typu objawy przeziÄ?bienia. Je??li opr??cz zatkanych zatok czujesz te?? inne objawy choroby (np. masz gorÄ?czkÄ?, dreszcze lub b??le miÄ???ni), kilka ??y??eczek syropu z cebuli i czosnku naprawdÄ? mo??e zdzia??aÄ? cuda. Co wiÄ?cej - w ten spos??b mo??esz leczyÄ? tak??e pierwsze objawy przeziÄ?bienia u dzieci. 5. Herbata z syropem z malin i lipy To kolejny spos??b, kt??rym leczy??y siÄ? jeszcze nasze babcie. Do wieczornej herbaty dodaj ??y??kÄ? soku z malin i lipy. Ma w??a??ciwo??ci przeciwzapalne, napotne i zmniejsza obrzÄ?k b??on ??luzowych, dziÄ?ki czemu nastÄ?pnego ranka z pewno??ciÄ? poczujesz siÄ? o wiele lepiej! Domowe sposoby na zatkane zatoki to alternatywa dla lek??w i suplement??w diety. PamiÄ?taj jednak, ??e zapalenie zatok to choroba, kt??ra mo??e wymagaÄ? bardziej skomplikowanego leczenia, a nawet antybiotykoterapii. Dlatego je??li zauwa??ysz u siebie objawy zapalenia zatok, koniecznie skonsultuj siÄ? z lekarzem pierwszego kontaktu lub lekarzem internistÄ?.

1. Podrap go Niby dla zabawy, niby tak przypadkiem. W wiÄ?kszo??ci sytuacji dzia??a to jak elektryzujÄ?cy piorun! Facet w kilka sekund zacznie my??leÄ? o wsp??lnych igraszkach! 2. ZaskakujÄ?cy poca??unek Ka??dy lubi byÄ? zaskakiwany! Dlatego w najmniej niespodziewanym momencie, np. gdy on wychodzi w??a??nie do sklepu albo Ty masz zamiar w??a??nie wybraÄ? siÄ? na spotkanie - zacznij go namiÄ?tnie i niegrzecznie ca??owaÄ?! Bardzo szybko wylÄ?dujecie w ??????ku, to pewne! 3. Za?????? szpilki Chyba nie istnieje facet, kt??rego nie podnieca kobieta w szpilkach. Dlatego pod pretekstem np. wyj??cia, czy to wsp??lnego czy te?? nie, pospaceruj trochÄ? pod domu w butach na wysokich obcasach. Nie zdejmuj ich podczas robienia makija??u i przebierania siÄ?. Facet nie wytrzyma i szybko wylÄ?dujecie w sypialni. 4. IntrygujÄ?cy SMS Kiedy nie bÄ?dzie go w domu, wy??lij do niego zagadkowÄ? wiadomo??Ä? na telefon kom??rkowy. Wystarczy jedno zdanie w stylu "Jak wr??cisz - mrrrr niespodzianka". Jak bÄ?dzie dopytywa?? o co chodzi - absolutnie nie odpisuj. Ty ju?? bÄ?dziesz wiedzia??a co zrobiÄ?, kiedy on wr??ci do domu. 5. RozpalajÄ?ce wino W niespodziewanym dla niego momencie otw??rz butelkÄ? wina i wypijcie je ca??e, zupe??nie spontanicznie. Alkohol bardzo szybko przypomni mu o tym, ??e jego partnerka nie mo??e doczekaÄ? siÄ? aby wylÄ?dowaÄ? w sypialni.

Czym jest libido? Libido najczÄ???ciej definiuje siÄ? jako po??Ä?danie seksualne lub potrzebÄ? podjÄ?cia aktywno??ci seksualnej. Zazwyczaj kobiety charakteryzuje s??absza w stosunku do mÄ???czyzn si??a tej??e potrzeby. Dodatkowo na kobiece libido ma wp??yw wiele czynnik??w, takich jak: przemiany hormonalne, ??le dobrane pigu??ki antykoncepcyjne, obni??one poczucie w??asnej warto??ci, stres, nieporozumienia w zwiÄ?zku, brak poczucia atrakcyjno??ci w oczach partnera oraz problemy zdrowotne. Wp??ywajÄ? one na jego obni??enie. Czy jednak poziom libido mo??na zmierzyÄ?? Co to znaczy bardzo ma??a ochota na seks? Nale??y pamiÄ?taÄ?, ??e libido nie jest warto??ciÄ? sta??Ä? a cechÄ? indywidualnÄ? ka??dej kobiety. U czÄ???ci kobiet obserwowane jest najwiÄ?ksze nasilenie popÄ?du seksualnego w fazie owulacyjnej, u innych w okresie przedmenstruacyjnym i pomenstruacyjnym, a jeszcze u innych w czasie menstruacji. Podobnie jest z czÄ?stotliwo??ciÄ? zbli??e??, tu r??wnie?? potrzeby kobiet sÄ? indywidualne: raz na tydzie??, raz na dziesiÄ?Ä? dni czy raz na 2 tygodnie. Niekt??re panie takÄ? potrzebÄ? mogÄ? odczuwaÄ? nawet codziennie. Jednak je??li m??oda kobieta jest od jakiego?? czasu w zwiÄ?zku i ma ochotÄ? na seks jedynie raz w miesiÄ?cu â?? to rzeczywi??cie rzadko i nale??y szukaÄ? przyczyny takiego stanu rzeczy â?? t??umaczy seksuolog dr Andrzej Depko. Ca??a prawda o tabletkach antykoncepcyjnych Szacuje siÄ?, ??e tabletki antykoncepcyjne powodujÄ? obni??enie libido nawet u 30% kobiet, kt??re je stosujÄ?. To nie oznacza jednak, ??e mniejsza lub niska ochota na wsp??????ycie musi byÄ? normÄ? przy stosowaniu antykoncepcji hormonalnej. Nie wszystkie tabletki wykazujÄ? takie samo negatywne dzia??anie na libido. W Polsce sÄ? ju?? dostÄ?pne pigu??ki antykoncepcyjne, od wielu lat szeroko stosowane w Europie Zachodniej, kt??re nie hamujÄ? potencji seksualnej kobiety. Co charakteryzuje nowoczesne tabletki? Od pa??dziernika na polskim rynku dostÄ?pne sÄ? oryginalne tabletki antykoncepcyjne, kt??re w swoim sk??adzie zawierajÄ? octan chlormadinonu, kt??ry jest pochodnÄ? naturalnego progesteronu. To wa??ne, aby o tym wspomnieÄ?, gdy?? ta substancja nie powoduje negatywnego wp??ywu na libido kobiety, co zosta??o potwierdzone licznymi badaniami. Do tej pory w naszym kraju dostÄ?pne by??y pigu??ki zawierajÄ?ce innÄ? substancjÄ? czynnÄ?. Dodatkowo nowe tabletki posiadajÄ? udowodnione dzia??anie na poprawÄ? stanu sk??ry i kondycji w??os??w. Nie dziwi wiÄ?c fakt, ??e w Niemczech tabletki antykoncepcyjne zawierajÄ?ce octanu chlormadinonu przyjmuje co 4. kobieta, co plasuje je na 1. miejscu w??r??d najczÄ???ciej przepisywanych pigu??ek. "Dostrzegam same pozytywy w zwiÄ?zku z coraz wiÄ?kszym dostÄ?pem do r????nego rodzaju ??rodk??w antykoncepcyjnych w naszym kraju. Szeroki wachlarz w wyborze produkt??w w po??Ä?czeniu ze szczerÄ? rozmowÄ? z pacjentkÄ? pozwala lekarzom na dopasowanie takiej antykoncepcji, kt??ra bÄ?dzie w 100% spe??nia??a oczekiwania kobiety" - wyja??nia dr Andrzej Depko. Popro?? lekarza o dobranie innych tabletek DostÄ?pno??ci do szerokiej gamy tabletek antykoncepcyjnych powinna przekonaÄ? kobiety do tego, ??e nie muszÄ? godziÄ? siÄ? ze skutkami ubocznymi stosowanych pigu??ek. Jednak czÄ?sto z obawy, ??e specjalista zbagatelizuje problem, czÄ???Ä? z nich nawet nie pr??buje porozmawiaÄ? o tym ze swoim ginekologiem. Na w??asnÄ? rÄ?kÄ? stosujÄ? suplementy diety dzia??ajÄ?ce os??onowo, kt??re w wiÄ?kszo??ci przypadk??w r??wnie?? nie przynoszÄ? rezultat??w. Tymczasem najprostszym rozwiÄ?zaniem jest zmiana tabletek, na takie kt??re niwelujÄ? dotychczasowe skutki uboczne. Spadek libido, tak jak wzrost wagi cia??a czy nudno??ci, jest dzia??aniem leku zaliczanym do objaw??w ubocznych jego stosowania i nale??y poinformowaÄ? o tym swojego lekarza. Dlatego je??li przy stosowaniu antykoncepcji hormonalnej zauwa??ymy u siebie jakiekolwiek niepokojÄ?ce zmiany, nale??y porozmawiaÄ? o nich z lekarzem. Nie wstyd??my siÄ? pytaÄ? o nowe, dostÄ?pne rozwiÄ?zania.

1. midi + crop Dla odwa??nych mamy propozycjÄ? nie do odrzucenia. Sp??dnica za kolano z kontrastujÄ?cym ultra kr??tkim topem bÄ?dzie wyglÄ?daÄ? sza??owo! 2. midi + bluzka Do pracy proponujemy nonszalancki miks sp??dnicy midi w po??Ä?czeniu z oversize'owÄ? koszulÄ?, czy bluzkÄ?. Koniecznie w??o??onÄ? do sp??dnicy by zaznaczyÄ? liniÄ? paska. 3. midi + bluza Fashionistki na pewno znajÄ? ten styl. Sp??dnica i modna bluza - najlepiej z nadrukiem. W ten spos??b uzyskacie modny look w stylu lat 90. 4. midi + spaghetti ?šwietnym rozwiÄ?zaniem do o????wkowych sp??dnic midi jest prosty top na cieniutkich ramiÄ?czkach zwanych spaghetti. Ubiera siÄ? tak Kim Kardashian, a efekt jest ultra sexy! 5. midi + motocykl??wka WciÄ??? ??wietnym rozwiÄ?zaniem jest po??Ä?czenie sp??dnicy midi z kurtkÄ? motocyklowÄ? lub ramoneskÄ?. "Pieprz z waniliÄ?" to zawsze pozytywne po??Ä?czenie. Uwaga! w tym przypadku sprawdzi siÄ? r??wnie?? modna kamizelka. 6. midi + basic Je??li macie w swojej szafie sp??dnicÄ? midi w mocnym kolorze, czy bardzo ozdobnÄ? po??Ä?czcie jÄ? z najprostszym topem. Ten kontrast nada ca??o??ci nonszalancji. 7. midi + prze??roczysto??ci Sp??dnica w tym stylu zakrywa nam nogi i pupÄ? dlatego nie b??jcie siÄ? nadaÄ? stylizacji odrobiny seksapilu przez miksowanie z wyzywajÄ?cÄ? g??rÄ?. Koronki i transparentne bluzki sÄ? jak najbardziej odpowiednie.

Sk??adniki ciasto z makiem: 8 bia??ek p???? szklanki cukru pudru p???? szklanki mÄ?ki pszennej p???? szklanki maku 1 ??y??eczka proszku do pieczenia ciasto ??????te: 8 ??????tek 2 ca??e jajka 3/4 szklanki cukru pudru 3/4 szklanki mÄ?ki pszennej 1 czubata ??y??eczka proszku do pieczenia masy: 500 ml ??mietanki tortowej 36% galaretka agrestowa galaretka owoce le??ne Przygotowanie Ciasto z makiem. Ubijamy bia??ka ze szczyptÄ? soli na sztywno w miÄ?dzy czasie dodajemy cukier puder. NastÄ?pnie przesiewamy mÄ?kÄ? z proszkiem i dodajemy mak, delikatnie mieszamy. Wylewamy na dwie blaszki (20x30), wysmarowane t??uszczem i obsypane mÄ?kÄ?. Pieczemy w 180 stopniach przez 20 minut. Ciasto ??????te. Ucieramy ??????tka i dwa jajka z cukrem na puszystÄ? masÄ?, dodajemy przesianÄ? mÄ?kÄ? z proszkiem i wylewamy na takÄ? samÄ? blaszkÄ? co ciasto z makiem, pieczemy tak samo. Mo??emy pierwsze ciasto upiec w jednej blaszce, a ??????te w drugiej i przekroiÄ? to ciasto kt??re wyro??nie wiÄ?ksze. Gdy ciasta siÄ? studzÄ?, rozpuszczamy w p???? szklanki wrzÄ?tku galaretkÄ? zielonÄ?,i tak samo galaretkÄ? czerwonÄ?, ka??dÄ? w oddzielnej szklance, (ja jednÄ? galaretkÄ? wstawiam do zamra??ali a drugÄ? do lod??wki, by przyspieszyÄ? sobie zrobienie ciasta). Ubijamy 250 ml ??mietanki tortowej, dolewamy pod koniec przestudzonÄ? ale p??ynnÄ? galaretkÄ?, wyk??adamy na pierwsze ciasto, przykrywamy ciastem ??????tym. To samo robimy z pozosta??Ä? ??mietankÄ? i drugÄ? galaretkÄ?, wyk??adamy na ciasto i przykrywamy ostatnim ciastem. Do lod??wki i...

Sk??adniki jajka, 6 szt mÄ?ka, 1 szkl cukier, 1 szkl proszek do pieczenia, 1 lyzeczka mÄ?ka ziemniaczana, 2 ??yzki kakao, 3-4 lyzki murzynki ,ciep??e lody (grzybki), 1 opak galaretki w jkednym kolorze, 3 szt smietana 30%, 0,5 l ??mietan-fix, 2 szt serki homogenizowane waniliowe, 3 szt czekolada Przygotowanie Sze??Ä? bia??ek ubiÄ? na sztywno, dodawaÄ? po 1 ??????tku i troszkÄ? cukru. MÄ?ki, proszek do pieczenia, kakao przesitkowaÄ? i dodaÄ? do jajek. wszystko miksowac. piec w piekarniku 150 C 25 min. Gdy ciasto ju?? wystygnie na wierzchuuk??adamy murzynki bez spod??w, dociskamy je (odcinamy wafelek ). Rozpuszczamy 3 galaretki o jednym smaku 1 i 1/2 szklanki wody na 1 galaretkÄ?. Jak galaretka zacznie gÄ?stniÄ?c dodajemy w niÄ? serki homogenizowane.mieszamy i wylewamy na biszkopt z murzynkami. Jak galaretka z serkami stÄ???eje wyk??adamy na wierzch ubitÄ? smietanÄ? z ??mietanfixami. Posypujemy tartÄ? czekoladÄ? Smacznego

Sk??adniki Masa makowa gotowa, 1 op. (ja da??am 900g) mÄ?ka tortowa, 2 szkl cukier, 1/4 szkl cukier waniliowy, 0,5 opak jajka, 5 olej, 6-7 ??y??ek ??mietana, 4 ??y??ki proszek do pieczenia, 2 ??y??eczki likier Amaretto, 4 ??y??ki (lub olejek migda??owy) Przygotowanie UbiÄ? mikserem jajka z cukrem i cukrem waniliowym. DodaÄ? olej, ??mietanÄ?, amaretto, na koniec dodaÄ? mÄ?kÄ? i proszek do pieczenia, wymieszaÄ? mikserem na niskich obrotach. Je??li ciasto bÄ?dzie zbyt gÄ?ste dodaÄ? wiÄ?cej ??mietany. Wy??o??yÄ? wiÄ?kszÄ? czÄ???Ä? ciasta na ??redniÄ? blachÄ? (ok. 38 x 25 cm). Na ciasto wy??o??yÄ? ??y??kÄ? masÄ? makowÄ?, pokryÄ? pozosta??Ä? czÄ???ciÄ? ciasta. Piec ok. 35-40 min w temp 175 st.

Sk??adniki 1 kg wÄ?dzonych ??eberek ( je??li nie mamy mogÄ? byÄ? ??wie??e ) 1 kg wcze??niej upieczonych ??rednich buraczk??w 300g sredniej bia??ej fasoli 2 marchewki + 1 pietruszka + 1/4 selera + 4 wiÄ?ksze ziemniaki 1 wiÄ?ksza cebula + 2 zÄ?bki czosnku 2 ??y??ki koncentratu pomidorowego 3 ??y??ki octu 10% 3 ??y??eczki cukru 4 ziela angielskie + 2 listki laurowe s??l i pieprz do smaku 150 ml ??mietanki najlepiej 30% , gdy?? taka siÄ? nie zwa??y posiekana naÄ? pietruszki Przygotowanie FasolÄ? namoczyÄ? na noc w gorÄ?cej wodzie. ??eberka ugotowaÄ? do miÄ?kko??ci ( w trakcie gotowania odszumowaÄ? ) , wyjÄ?Ä? z wywaru i z ostudzonych wyjÄ?Ä? kostki a miÄ?so pokroiÄ?, na razie od??o??yÄ? - dodamy je pod koniec gotowania. Do wywaru wrzuciÄ? najpierw fasolÄ? i pogotowaÄ? ok.20 minut , po tym czasie dok??adaÄ? :pokrojone w kostkÄ? warzywa i posiekany czosnek , nastÄ?pnie ziela angielskie i li??cie laurowe. Przed ko??cem gotowania dodaÄ? pokrojone miÄ?so i wrzuciÄ? wcze??niej upieczone ,obrane i pokrojone w ma??Ä? kostkÄ? buraki. Jak zupa nabierze koloru dolaÄ? ocet , dosmaczyÄ? cukrem , solÄ? i pieprzem. ?šmietanÄ? mo??na wlaÄ? do garnka lub bezpo??rednio na talerz , posypaÄ? natkÄ?.

Sk??adniki g????wka du??ego kalafiora, 1 sztuka cebula, 1 sztuka marchewka, 2 sztuki imbir, 2 cm kawa??ek czosnek, 2 zÄ?bki mas??o, 1 ??y??ka bulion, 1 l curry, 1 ??y??eczka Ga??ka muszkato??owa, 1 ??y??eczka ?šmietana krem??wka, 15 ml s??l, pieprz, do smaku Przygotowanie Warzywa obraÄ?, op??ukaÄ?. Marchew pokroiÄ? w plasterki, cebulÄ?, czosnek, imbir drobno posiekaÄ?. Kalafiora podzieliÄ? na r????yczki. W garnku na ma??le lekko przesma??yÄ? cebulÄ? z imbirem i czosnkiem, wlaÄ? bulion, prze??o??yÄ? marchew i kalafiora, gotowaÄ? a?? wszystkie warzywa zmiÄ?knÄ?. Kilka r????yczek kalafiora od??o??yÄ? do dekoracji. ZupÄ? zmiksowaÄ?, doprawiÄ? curry, ga??kÄ? muszkato??owÄ?, solÄ?, pieprzem. ZupÄ? zabieliÄ? ??mietanÄ?, przelaÄ? na talerze i udekorowaÄ? od??o??onymi r????yczkami kalafiora.

Sk??adniki filet z kurczaka, 2 sztuki par??wki, 4 sztuki cebula, 1 sztuka czosnek, 3 zÄ?bki cukinia, 1 sztuka Papryka czerwona, 2 sztuki s??l, do smaku pieprz czarny mielony, do smaku ketchup, 9-10 ??y??ek bulion drobiowy, 2 kostki pieprz kolorowy, do smaku olej, do smaku pietruszka, do smaku ser, do smaku woda, 2 litry chleb, do smaku Przygotowanie Filety z kurczaka myjemy, osuszamy a nastÄ?pnie kroimy w kostkÄ?. Na patelni rozgrzewamy olej i sma??ymy miÄ?sko, przyprawiamy solÄ? i pieprzem. Gotowe przek??adamy do garnka i pozostawiamy do ostygniÄ?cia. Par??wki obieramy z owijek a nastÄ?pnie kroimy je w plasterki. Czosnek obieramy i kroimy r??wnie?? w cienkie plasterki. CebulÄ? obieramy i kroimy w pi??rka. PaprykÄ? myjemy, wycinamy gniazdo nasienia i kroimy w kostkÄ?. Wszystko chwilkÄ? przysma??amy. CukiniÄ? dok??adnie myjemy, a nastÄ?pnie kroimy w kosteczkÄ?. CukiniÄ? dodajemy do pozosta??ych sk??adnik??w i sma??ymy ok 5 min. Podsma??one sk??adniki przek??adamy do garnka z filetem, zalewamy wodÄ? i dodajemy bulion. Gotujemy. Je??li zupka zacznie wrzeÄ? dodajemy ketchup i przyprawy, mieszamy. PrzykrÄ?camy ogie?? i pozostawiamy jeszcze chwilkÄ? by siÄ? gotowa??o. GotowÄ? zupkÄ? nak??adamy do miseczki posypujemy posiekanÄ? natkÄ? pietruszki i zdobimy serem a nastÄ?pnie przyprawiamy pieprzem kolorowym. Podajemy z pieczywem. Smacznego !!

Sk??adniki 5 du??ych cebul 100 g zio??owego serka topionego 3 du??e ziemniaki 1 du??a marchewka 6 szklanek bulionu warzywnego s??l, pieprz, ga??ka muszkato??owa oliwa do sma??enia Przygotowanie Ziemniaki i marchewkÄ? pokr??j w kostkÄ?, ugotuj w bulionie do miÄ?kko??ci. Cebule pokr??j i podsma?? na oliwie. Dodaj do ziemniak??w i marchewki i gotuj razem przez chwilÄ? (ok. 10 min). Dopraw do smaku. ZupÄ? zmiksuj na g??adki krem. Dodaj pokrojony na ma??e kawa??ki serek topiony i ponownie wstaw na gaz, gotuj a?? do rozpuszczenia serka.

Sk??adniki 3 filety ??ledziowe ala matias p???? ??redniej cebuli 1 ??rednie s??odkie jab??ko 1 ??y??ka majonezu 1 du??e jajko Koperek kapary pieprz Przygotowanie ?šledzia p??uczÄ? z zalewy solnej i zostawiam jeszcze na chwilÄ? w wodzie, jajko gotujÄ? na twardo. CebulÄ? drobno szatkujÄ?, jab??ko oczyszczam z gniazda nasiennego i r??wnie?? drobno krojÄ?, mieszam razem z ??y??kÄ? majonezu doprawiajÄ?c odrobinÄ? pieprzu. Wymoczone matiasy krojÄ? w kawa??ki takie ok 3cm i uk??adam na nich kolejno ok ??y??eczki sa??atki cebulowo-jab??kowej, p???? plasterka jajka, koperek i kapara.

Sk??adniki ziemniaki du??a cebula 1-2 jajka mÄ?ka pszenna (tyle ??eby ciasto nie by??o zbyt rzadkie) sol, pieprz olej do sma??enia Przygotowanie Obrane ziemniaki i cebule nale??y zetrzeÄ? na tarce (ja wrzucam do blendera) Zalewamy gorÄ?cym mlekiem i odciskamy na sitku. Przek??adamy masÄ? do miski, dodajemy mÄ?kÄ?, jajka, s??l, pieprz. Wszystko dok??adnie mieszamy, sma??ymy rumieniÄ?c z obu stron. OdsÄ?czamy na rÄ?czniku papierowym, posypujemy cukrem i zajadamy